Studio di Psicologia Clinica e Psicoterapia -Dott.ssa Barbi-

23/10/2025

A Mirandola da Mercoledì 5 novembre. Iscrizione obbligatoria

12/10/2025

12/10/2025

💭 Ti capita di sentirti spesso in allerta, con il cuore che batte forte, la mente che corre e il corpo in tensione?

L’ansia è una risposta naturale del nostro organismo, ma quando diventa costante o intensa può limitare la nostra quotidianità.

👉 In questo percorso di 6 incontri lavoreremo su consapevolezza, corpo e pensieri, imparando a riconoscere i segnali dell’ansia e a gestirli con strumenti pratici e applicabili ogni giorno.

🌿 Cosa imparerai?
1. Cos’è l’ansia e come funziona
2. Come calmare corpo e respiro
3. Come gestire pensieri e rimuginii
4. A radicarti nel presente con la mindfulness
5. Ad affrontare gradualmente paure e situazioni temute
6. A costruire la tua “cassetta di sicurezza” di strategie personali

📍 Mirandola (MO) – Studio Psymind
🗓️ Dal 5 novembre – 6 incontri
💰 Costo: 150 €

Condotto da
👩‍⚕️ Dott.ssa Susanna Barbi – Psicologa e Psicoterapeuta
👩‍⚕️ Dott.ssa Aurora Traino – Psicologa

📩 Info e iscrizioni:
susanna.barbi@gmail.com | psicologa.auroratraino@gmail.com
☎️ 331 416 4103

✨ Dall’ansia al benessere: un percorso per conoscersi, alleggerirsi e ritrovare equilibrio.

27/09/2025

L’ansia spesso funziona come un loop:

1️⃣ Stimolo → qualcosa attiva la nostra preoccupazione (un pensiero, una situazione, un ricordo).
2️⃣ Sintomi fisici → cuore che batte forte, respiro corto, tensione muscolare.
3️⃣ Pensieri catastrofici → “Non ce la faccio”, “Sto per perdere il controllo”.
4️⃣ Evitamento o controllo eccessivo → cerchiamo di scappare o controllare tutto.
➡️ Questo però alimenta ancora di più l’ansia, rinforzando il circolo.

💡 Come spezzare il loop?
• Porta attenzione al respiro: inspira lentamente, espira più a lungo.
• Ricorda: i sintomi fisici non sono pericolosi, ma solo segnali di attivazione.
• Pratica la presenza: nota dove sei, cosa vedi, cosa senti.
• Procedi a piccoli passi: affrontare gradualmente ciò che temi riduce l’ansia nel tempo.

🌱 Rompere il circolo vizioso significa non alimentarlo con la paura, ma trasformarlo in un’occasione per conoscerti meglio e riprendere spazio di libertà.

02/08/2024

Esempio di Visualizzazione nella Psicologia dello Sport e ruolo dei NEURONI SPECCHIO

Il termine Visualizzazione fa riferimento all'abilità di una persona, di rappresentare, mentalmente, tramite l’uso dell’immaginazione, precise sequenze motorie e comportamentali, indirizzate al raggiungimento di un obiettivo.

Per esempio, nel caso di un’atleta, questa tecnica, all’interno di un contesto di allenamento mentale, può aiutarlo, nel consolidare e intensificare l’apprendimento di gesti, azioni, in grado di guidarlo al miglioramento della prestazione sportiva, al momento della gara.

Questo accade tramite specifici Neuroni: i Neuroni Specchio.
Il confine, tra quello che chiamiamo Reale ed il mondo Immaginato, è molto meno definito di quanto si possa pensare. Vedere ed immaginare di vedere, agire ed immaginare di agire, provare un emozione ed immaginarsela, si basano sull'attivazione di circuiti cerebrali, in parte uguali e stimolati dalla simulazione.

12/07/2024

Il pensiero positivo, un approccio mentale che enfatizza l'aspettativa di buoni risultati e il guardare il lato luminoso della vita, può influenzare in modo significativo diverse situazioni. Ecco come:

1. **Benessere Psicologico**: Il pensiero positivo può ridurre i livelli di stress e ansia, migliorando l'umore generale. Quando ci si concentra sugli aspetti positivi, si tende a provare meno emozioni negative come rabbia o tristezza.

2. **Resilienza**: Affrontare le difficoltà con una mentalità positiva può aumentare la resilienza, ovvero la capacità di recuperare e adattarsi dopo eventi avversi. Le persone positive vedono gli ostacoli come opportunità di crescita piuttosto che come insormontabili problemi.

3. **Relazioni Interpersonali**: Un atteggiamento positivo può migliorare le relazioni personali e professionali. Le persone tendono a essere più attratte da coloro che sono ottimisti e di buon umore, creando un ambiente sociale più armonioso e collaborativo.

4. **Salute Fisica**: Studi suggeriscono che il pensiero positivo può avere benefici sulla salute fisica. Ad esempio, può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, migliorare il sistema immunitario e favorire il recupero più rapido da malattie o interventi chirurgici.

5. **Performance e Successo**: Un approccio mentale positivo può migliorare le prestazioni in vari ambiti, come lo studio o il lavoro. Le persone che credono nelle proprie capacità e si aspettano il successo tendono a essere più motivate, a impegnarsi di più e a perseverare di fronte alle difficoltà.

6. **Creatività e Problem Solving**: Il pensiero positivo può stimolare la creatività e migliorare le capacità di problem solving. Vedere le situazioni in una luce positiva permette di avere una visione più aperta e trovare soluzioni innovative.

7. **Attrazione di Opportunità**: Un atteggiamento positivo può rendere le persone più aperte a nuove opportunità. Chi guarda al futuro con ottimismo è più incline a cogliere le occasioni che si presentano, piuttosto che essere bloccato dalla paura o dal pessimismo.

In sintesi, il pensiero positivo non cambia direttamente le situazioni esterne, ma modifica il modo in cui le persone le percepiscono e le affrontano. Questo cambiamento di prospettiva può portare a comportamenti più proattivi e soluzioni più efficaci, creando un circolo virtuoso di miglioramenti nella vita personale e professionale.

06/06/2024

Perché devo provare sempre questo terribile bisogno di far sí che gli altri vedano le cose come le vedo io? Doris Lessing

Per riuscire a trasformare ciò che c’è di disfunzionale nel nostro modo di comportarci è importante riconoscere i driver sottesi a nostro agire.

I nostri comportamenti, ossia la parte di noi più visibile, sono in realtà la punta di un processo molto più complesso che ha inizio nella soddisfazione o meno dei nostri bisogni di base.

Quindi il nostro agire, osservabile dagli altri, nasconde, subito sotto il livello dell’acqua, pensieri ed emozioni, che muovono le nostre azioni. Scendendo al di sotto dei pensieri e delle emozioni troviamo i nostri valori e le nostre “priorità” che influiscono, non poco, sui pensieri e sulle emozioni. Sotto a questi, ossia alla base di tutto: i bisogni soddisfatti o insoddisfatti.

Sono i bisogni a creare i filtri con i quali coloriamo il nostro modo di vedere e leggere noi stessi, il mondo e gli eventi che ci capitano.

Sono i nostri bisogni a creare i valori che a loro volta danno origine al modo in cui pensiamo e proviamo emozioni, le quali a loro volta generano i comportamenti.

23/05/2024

20/05/2024