felicianicoletti

18/12/2025

Natale non è il problema.
Lo rende solo più evidente.

Un rapporto più sereno con il cibo
non nasce dal controllo,
ma dalla conoscenza e dalla consapevolezza.

Segui il mio profilo
per imparare a gestire meglio la tua alimentazione senza ansia e sensi di colpa.

13/12/2025

🎄 Il periodo natalizio non dovrebbe essere fonte di stress.
Eppure, per molte persone, l'aumento dei momenti conviviali può generare timore, senso di perdita di controllo e preoccupazione per il proprio corpo.
In ambito clinico vedo spesso come la tendenza a classificare i cibi in “buoni” e “cattivi” aumenti solo ansia, rigidità e sensi di colpa.
Le festività, invece, sono parte della nostra vita sociale ed emotiva: rappresentano un’occasione per condividere, vivere momenti significativi e, perché no, gustare piatti che non prepariamo durante l’anno.
Se durante questo periodo senti difficoltà a gestire il rapporto con il cibo, se la paura di ingrassare condiziona le tue scelte o se il pensiero alimentare diventa costante e intrusivo, sappi che la risposta non è un’altra lista di cibi “consentiti” a Natale.
🌿 Un supporto professionale può aiutarti a ritrovare equilibrio, serenità e un rapporto più sano con il cibo — non solo nelle feste, ma nella quotidianità.

16/11/2025

11/11/2025

Se passi da una dieta all'altra, probabilmente sei entrata nel cosiddetto "ciclo delle diete". Un meccanismo in cui periodi di restrizione (“sono a dieta”) si alternano a momenti di perdita di controllo, senso di colpa e nuovo tentativo di ricominciare.
Sul piano psicologico, più ci si impone regole rigide, più si rinforza la logica del “tutto o niente”: o mangio perfettamente, o “ho rovinato tutto”.
Con il tempo questo genera frustrazione e un rapporto conflittuale con il cibo.
La buona notizia è che se ne può uscire.
Il primo passo è spostare l’attenzione dal controllo alla consapevolezza e coltivare la flessibilità alimentare, cioè coltivare la capacità di adattare il proprio modo di mangiare alle diverse situazioni, senza rigidità né sensi di colpa! ❤️

31/10/2025

🎃Happy Halloween from Dublin!💚🧡

11/07/2025

✈️ Appunti di viaggio .....
In Grecia ho assaggiato alcuni piatti simbolo della dieta mediterranea, e vi assicuro tra Gemista, Moussaka e tanti altri è stato amore al primo morso 😋😍
🤫Vi svelo un segreto: in vacanza si può mangiare bene, con gusto ... e sensi senza di colpa!

💌Anche tu vuoi imparare a mangiare bene, senza rinunce neanche in ferie?
👉Prenota una consulenza, anche online: l'estate è il momento perfetto per iniziare a volerti bene!🌞

🇬🇷 ☀️

15/06/2025

#ευτυχία

27/04/2025

Tra vecchie strade e nuovi orizzonti, la vita si svela nei dettagli che sappiamo comprendere....

07/04/2025

Con l’arrivo della primavera, si riaccendono vecchi tormentoni: “Devo mettermi in forma”, “Da lunedì dieta”, “Quest’anno niente sgarri”.

Ma… davvero il benessere si conquista con privazioni e senso di colpa? 🌸

In realtà, la primavera può essere l’occasione per cambiare approccio:
💚 imparare ad ascoltare il corpo,
💚 ritrovare equilibrio e piacere nel mangiare,
💚 smettere di vivere il cibo come nemico.

❌ No a digiuni estremi
❌ No a diete “miracolose”
✅ Sì a un’alimentazione che nutre davvero, anche la mente.

💬 Scrivimi nei commenti come vivi tu questo periodo
📥 E se hai bisogno di un consiglio più personale, scrivermi in DM: sono qui per ascoltarti.

24/02/2025

✨Nutrizione Personalizzata: basi molecolari e genetiche ✨

👩🏻‍🎓Master Di II Livello

Prossima avventura??🤔

04/02/2025

🍏 Benvenuti nella mia pagina!🥦✨

Sono Felicia Nicoletti, biologa nutrizionista e qui condivido con voi consigli, ricette, curiosità e approfondimenti sul mondo dell'alimentazione e della nutrizione. Inoltre, condivido tutte le novità riguardo la mia attività professionale. Il mio obiettivo è aiutarvi a fare scelte consapevoli per il vostro benessere, sempre con un approccio scientifico e sostenibile.

🔍Le informazioni condivise su questa pagina hanno uno scopo divulgativo e non sostituiscono in alcun modo la consulenza o il parere di un professionista.

Seguimi per restare aggiornato su tutto ciò che riguarda l'alimentazione! 💚

30/12/2024

💣Vuoi perdere peso in modo da sano, graduale e sostenibile, senza diete estreme, ma con la giusta alimentazione e con un percorso di allenamenti progressivi da fare comodamente a casa?

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