felicianicoletti

16/11/2025

11/11/2025

Se passi da una dieta all'altra, probabilmente sei entrata nel cosiddetto "ciclo delle diete". Un meccanismo in cui periodi di restrizione (“sono a dieta”) si alternano a momenti di perdita di controllo, senso di colpa e nuovo tentativo di ricominciare.
Sul piano psicologico, più ci si impone regole rigide, più si rinforza la logica del “tutto o niente”: o mangio perfettamente, o “ho rovinato tutto”.
Con il tempo questo genera frustrazione e un rapporto conflittuale con il cibo.
La buona notizia è che se ne può uscire.
Il primo passo è spostare l’attenzione dal controllo alla consapevolezza e coltivare la flessibilità alimentare, cioè coltivare la capacità di adattare il proprio modo di mangiare alle diverse situazioni, senza rigidità né sensi di colpa! ❤️

31/10/2025

🎃Happy Halloween from Dublin!💚🧡