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Dott.ssa Francesca Penzo Psicologa

Casa
Italia
Misano Adriatico
Dott.ssa Francesca Penzo Psicologa

Psicologa iscritta all'Ordine degli Psicologi dell'Emilia Romagna n. 9349

02/11/2025

💡 Liberare la Mente: come sganciarsi da pensieri ed emozioni spiacevoli

La buona notizia è che non siamo schiavi della nostra mente. Possiamo imparare a creare spazio tra noi e ciò che pensiamo o proviamo. Non si tratta di "eliminare" il pensiero, ma di gestirlo in modo sano.

🔑 Ricorda: ogni nuova abilità va allenata con la pratica costante. Sii paziente con te stesso sempre. Ogni volta in cui proverai a sganciarti, starai già facendo un passo avanti 💪🏻

21/10/2025

Quando ci si incontra, magari dopo un po’ di tempo in cui non ci si è visti, si è soliti chiedersi come va o come si sta. Generalmente le risposte più frequenti sono brevi, standard e di cortesia, volte a non impegnare i due interlocutori in una conversazione più approfondita.
Ed anche quando incontro i miei pazienti in seduta e domando come stiano in apertura, la risposta automatica più usuale è un “bene, dai”. Per fortuna, però, in seduta possiamo andare oltre alla mera risposta superficiale e dedicare tempo ed ascolto a quel “dai” che spesso racchiude molteplici emozioni e significati, che a volte non hanno proprio nulla da condividere con quel “bene”.

Per appuntamenti inviare preferibilmente un messaggio scritto tramite WhatsApp al 338 5014201.

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14/10/2025

Il cambiamento è una parte intrinseca del nostro percorso.

Vivere ancorati al passato, desiderando che le cose tornino come un tempo, è uno sforzo vano e tentare di resistere al cambiamento non annulla ciò che è stato.

Concentrarsi sul passato impedisce di vivere pienamente il presente. Le energie e le attenzioni, anziché essere impiegate per affrontare le sfide attuali e cogliere le nuove opportunità, rimangono intrappolate nella nostalgia o nel rimpianto ostacolando la possibilità di sperimentare nuove emozioni e relazioni.

Opporsi al flusso della vita costruisce una gabbia che limita la prospettiva attuale e le possibilità future.

Il passato va compreso, accettato ed integrato nel proprio presente per poi poter vivere l’oggi con i suoi inevitabili cambiamenti, che possono rappresentare una porta aperta verso nuove strade in linea con una versione più autentica di sé.

02/10/2025

A chi capita di sentirsi sovraccarico? (🙋‍♀️ io alzo la mano e lo sento dire spesso anche confrontandomi con amici e fra i miei pazienti).
Lavoro, casa, famiglia, vita sociale, visite, scadenze, incombenze,… Ci sono giorni in cui si arriva a sera e ci si rende conto di non aver ancora mai tirato il fiato! E allora ci diciamo che dobbiamo trovare tempo per noi e che dobbiamo trovare un equilibrio tra tutto ciò che ci circonda, ma poi sembra non si arrivi mai alla quadra perfetta! E se te lo stai chiedendo, non è perché sei incapace (lo so, capita di pensarlo!), ma perché la perfezione non esiste! Si può, però, lavorare per cercare il MIGLIOR EQUILIBRIO per sé, definendo quali siano le priorità, stabilendo ciò che non può essere modificato, provando ad essere un po’ flessibili e anche a dire dei no.

29/09/2025

Il corpo ha una sua memoria che rimane attiva anche quando la mente ha rimosso.

15/09/2025

E da oggi torno operativa, con le energie ricaricate 💪🏻

29/08/2025

Ed ora chiudo la porta per un po'...è tempo di una pausa e di ferie 🍹😌

25/08/2025

▶️ Temi delicati e aggiornamento continuo della professione ◀️

🖤 Il lutto è senz'altro un argomento doloroso e intenso ed in questo periodo che precede le mie ferie, le mie letture stanno spaziando soprattutto su questo.
I due testi in foto (il primo è un best seller, il secondo un diario che propone numerose attività) sono scritti da una psicoterapeuta americana, Megan Devine. "Il lutto non è un problema da risolvere, è un'esperienza da attraversare".

22/08/2025

Spesso ci si ostina a ripetere le stesse azioni, sperando in un risultato diverso...che non arriva!
A volte serve un po' di coraggio e provare qualcosa di diverso...magari funziona!
✨️

15/08/2025

Rallentare migliora il nostro umore, favorisce chiarezza nella mente e potenzia le nostre prestazioni.
In una cultura ossessionata dal fare di più, scegliere la calma può essere un vantaggio e, a volte, la cosa più produttiva che si possa fare è non fare assolutamente nulla.

11/08/2025

Quanto la paura del giudizio altrui influenza la tua vita?
Quante parti di te nascondi o proteggi dagli altri?
E, soprattutto, quanto ti costa tutto questo?

Per informazioni o richieste di appuntamenti inviare preferibilmente un messaggio (no audio) tramite WhatsApp, sarete ricontattati appena possibile.
Sarò regolarmente in studio ancora per tutto agosto, prima di una pausa a settembre.

Indirizzo

Via Scacciano, 50
Misano Adriatico
47843

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
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Venerdì	09:00 - 18:30
Sabato	09:00 - 15:00

Telefono

3385014201

Sito Web

https://francescapenzopsicologa.it/

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