Bioenergetica Modena - Psicoterapeuta Barbara Banella

27/12/2025

"Il silenzio può essere rivelatore del fatto che si stanno forgiando idee molto profonde, che si stanno unendo le più intime energie."
_Kazuo Ishiguro_

25/12/2025

John Lennon e Yoko Ono nel Natale del 1969 comprano enormi spazi pubblicitari nelle strade di undici città del mondo, tra cui Roma, Tokyo, Atene, Amsterdam e Londra e fanno appendere dei manifesti bianchi con scritto: “War is over, if you want it” 《La guerra è finita, se lo vuoi》, una frase semplice, diretta e potente, un messaggio che attraversa lo spazio e il tempo e diventa patrimonio dell’umanità, insieme ad una canzone che inizia così...
“Quindi è arrivato il Natale, e tu cosa hai fatto?”

JOHN LENNON. GIMME SOME TRUTH. THE ULTIMATE MIXES. The Very Best of John Lennon.36 tracks completely remixed from the original multitracks in Stereo, 5.1 and...

22/12/2025

Agire sul corpo.

Quando ti dicono che per calmare l'ansia devi iniziare a pensare a qualcosa di positivo, sappi che è un' enorme stupidaggine, oltre che un errore.

In quel momento, durante l'attacco d'ansia, la Mente non ascolta.

È sul Corpo che devi agire.

L'emotività (l'ansia) riguarda e segue il Corpo, non la Mente e non, di certo, il pensiero positivo!!

Respirando profondamente, resistendo nel respirare e nel cercare di allentare la tensione muscolare profusa lungo il corpo (ognuno a modo proprio), il livello dell'ansia può decisamente diminuire.

Alcune emozioni restano congelate nel corpo, ed un lavoro mirato sul corpo le può scongelare.
Ovviamente, vi parlo di un lavoro più o meno profondo, a seconda dei casi.

Le emozioni alterate, disfunzionali che creano disagio sono componenti, profonde ed antiche, radicate nel Corpo.

La Mente va per conto suo e basta.
Segue unicamente il proprio canale: non ascolta!

Insistere nel mettersi a produrre pensieri positivi è uno sforzo costoso ed inutile che ci allontana dal reale rimedio e che, addirittura, può sfinirci fino al punto di non avere più energia congrua per occuparci del nostro Corpo.

Illustrazione: Lucrecia Astronauta Art

11/12/2025

"Chi conosce la propria debolezza è realmente più forte di chi crede ciecamente alla propria forza."
_Pierre Reverdy_

(Ph. Greg McCown)

08/12/2025

"Vedo tanti giovani uomini e tante giovani donne ripiegati su loro stessi. Infilati nel loro stesso smartphone.
Non è solo una questione di sport, di sane abitudine, di stile di vita o di impegno.
Qui si tratta di giovani uomini e donne che si stanno rinchiudendo in sé.
La parte più concreta, corporea, materiale del nostro essere, fa sempre più fatica ad emergere.
Leggevo che molti degli incontri oggi avvengono tramite i social, e io, di questo, davvero li ringrazio.
Ma il vero incontro d’anima è quello che include in modo forte, importante e deciso il nostro essere umani, in carne ed ossa.
Ci stiamo implodendo. Ci stiamo accartocciando.
Questo è ciò che accade.
I traumi e le ferite, antiche o attuali, che spesso seguono la stessa linea di quelle infantili, dettano la strada, dettano la regola.
E oggi sembra che il mondo, la spinta economica e politica, ci inviti sempre di più a isolarci.
A stare soli. A non incontrarci.
Non c’è più bisogno di andare a fare la spesa al supermercato o nel negozietto sotto casa, perché tutto arriva con un clic.
Dopo il 2019, tanto del lavoro si è spostato su questi mezzi tecnologici
(proprio come quello che sto usando io ora.)
E allora occorre usare intelligenza e sensibilità.
È come trovarsi nel mare davanti a un’onda grande
puoi decidere di farti travolgere o di cavalcarla.
Ecco, così dobbiamo fare anche con il nostro corpo.
Tira su le spalle. Aprile.
Vivi.
Te lo dice Lowen non io. (Oddio sì certo anche io, ma ha iniziato lui)
Bilancia la tua struttura corpo-mente affinché possa appoggiarsi, in modo armonioso, sull’energia maschile e su quella femminile.
Così Come fai (o dovresti) con i tuoi piedi
destro e sinistro, in equilibrio.
Il sostegno delle ginocchia (la famiglia di origine)
il radicamento, e poi il bacino (la parte più erotica/creativa) ovunque bloccato!
Tutto questo va avanti da secoli. Lo so
e negli ultimi quindici anni è persino aumentato.
Ma è vero anche che stiamo riscoprendo tecniche antiche, che riaffiorano grazie a fratelli e sorelle portatori di movimento, di spirale, di respiro, di sblocco dell’articolazione dell’anca e della zona lombare.
Il nostro corpo è fatto per il movimento, non per il divano, Netflix e la staticità.
E quando torniamo a muoverci, tutto viene shakerato, le polveri si sollevano, e con esse riemerge la meraviglia che siamo.
E allora io ti invito:
al movimento,
a ti**re su lo sguardo, ad abbracciare
a radicarti,
a non scollegarti dall’universo.
In modo fisico quindi esci, invita, chiama, resta, accetta, chiacchiera, conosci, gioca, balla, fai l’amore, vivi.
Poi, poi penseremo alla parte animica.
Che nel frattempo è lì, e ci chiede proprio questo
di stare nel corpo, ogni giorno, con un occhio di riguardo all’armonia della nostra anima.
Che desidera solo camminare sui nostri passi.
Apri le spalle. Respira.
Sei un’opera divina."
_A. Catanzaro_

07/12/2025

"Tutti quelli che si presentano ai nostri occhi servono come un libro da cui imparare."
_M. Montaigne_

05/12/2025

Sempre preziose le riflessioni della Dott.ssa Rossi 🙏⤵️

02/12/2025

Grazie alla Dott.ssa Cinotti per questa importante riflessione.

"Ci sono dei momenti in cui l’azione è urgente e ci chiama. Altri momenti in cui non sappiamo la direzione da prendere.
E infine momenti in cui non agire è l’azione più adatta e difficile. Perché richiede la piena consapevolezza di tutti i movimenti che ci spingerebbero in diverse direzioni e la saggezza di non farsi trascinare.
Molto spesso identifichiamo il fare con gli aspetti positivi, perché temiamo la stagnazione. Eppure, tutti noi, conosciamo situazioni in cui non agire è stata la scelta migliore che abbiamo fatto. Quella che ha portato più cambiamento e novità nella nostra vita. Proprio come il silenzio porta attenzione e novità alle nostre parole.
Così incontrare il non agire, sceglierlo, significa spesso sviluppare alternative che altrimenti ci sarebbero impensabili. E quel non agire diventa la più grande e difficile delle attività.
Il fare può essere sovrapposto all’essere ma non può sostituirlo.(…)Non si può diventare una persona tramite il fare. Il fare è come mettersi un abito. Può adornare il corpo ma non può sostituirsi all’essere."

30/11/2025

"Respira. Senti la vita nel tuo corpo. Spesso non sappiamo dove siamo diretti, ed è perfetto così. Diventa amico dell' incertezza, del dubbio, della trepidazione che senti; impara ad amare questo luogo sacro della non risposta. È vivo, creativo, e pieno di potenziale"
_J. Foster_

25/11/2025

Riprendo le parole di Gianluca Gotto per questa giornata dedicata alle donne e alla consapevolezza che la violenza, ancora così presente nella nostra società e cultura, sia ingiustificabile e da combattere alimentando educazione emotiva/affettiva, messaggi chiari, parole rispettose, amore sano.

"Tu sei mia" non è amore.
È ego, possesso, paura.
Ed è l'origine della violenza.
Se ti so amare solo quando sento che sei mia, che cosa succede quando sento che non lo sei più?
Si scatena l'inferno.
Ma questo non è il vero amore.
È la pretesa di essere amati.
È la forma di egoismo più profonda che ci sia.
Questo sono, coloro che giustificano la rabbia, l'odio e le atrocità commesse nascondendosi dietro al "troppo amare": persone che non hanno mai amato veramente, perché non hanno mai considerato nessuno se non se stesse.
L'atto di amore più alto e coraggioso che ci sia è l'esatto opposto di questa dolorosa pesantezza: è lasciare andare.
È riconoscere che tu non sei mia.
Tu sei tu.
E ti amo per ciò che sei.
La mia felicità non è una tua responsabilità.
È la tua felicità a rendermi felice.
Questo è il vero amore.
È prendersi cura del fiore invece di metterlo in un vaso e farlo morire lentamente.
È amare qualcuno come si ama un tramonto, il mare, un cielo stellato: con gioia, meraviglia, leggerezza, gratitudine.
È felicità semplice e condivisa.
È sorridere, apprezzando la presenza di qualcuno con la piena consapevolezza che non appartiene a nessuno.

06/11/2025

"Ognuno desidera che la vita sia semplice, sicura e senza ostacoli; ecco perché i problemi sono tabù. L'uomo vuole certezze e non dubbi, risultati e non esperienze, senza accorgersi che le certezze non possono provenire che dai dubbi e i risultati dalle esperienze."

22/10/2025

"Chi sono io?” Chiese un giovane ad un maestro di spiritualità.
“Te lo spiego con una piccola storia” rispose il saggio.
Un giorno, dalle mura di una città, verso il tramonto si videro sulla linea dell’orizzonte due persone che si abbracciavano.
“Sono un papà e una mamma”, pensò una bambina innocente.
“Sono due amanti”, pensò un uomo dal cuore torbido.
“Sono due amici che s’incontrano dopo molti anni”, pensò un uomo solo.
“Sono due mercanti che hanno concluso un buon affare”, pensò un uomo avido di denaro.
“E’ un padre che abbraccia un figlio di ritorno dalla guerra”, pensò una donna dall’anima tenera.
“E’ una figlia che abbraccia il padre di ritorno da un viaggio”, pensò un uomo addolorato per la morte di una figlia.
“Sono due innamorati”, pensò una ragazza che sognava l’amore.
“Sono due uomini che lottano all’ultimo sangue”, pensò un assassino.
“Chissà perché si abbracciano”, pensò un uomo dal cuore arido.
“Che bello vedere due persone che si abbracciano”, pensò un uomo di Dio.
“Ogni pensiero”, concluse il maestro, ” rivela a te stesso quello che sei.