Bioenergetica Modena - Psicoterapeuta Barbara Banella

04/02/2026

Buona giornata con ~Il Saggio dello Sport~ 🙏

Il disfattismo è contagioso. Lo vediamo bene oggi, in un’epoca in cui dilaga. Siamo pessimisti verso il futuro, verso l’idea che le cose possano davvero cambiare. E allora ci arrendiamo al dato di fatto. Ci lasciamo trascinare dagli eventi, restando con le mani in mano. Perché, tanto, opporre resistenza “non servirebbe a nulla”.
Capisco quanto sia facile cadere in questa trappola. Perché il disfattismo si attacca, si respira, si diffonde. E in una società disfattista, è difficile non diventare disfattisti a nostra volta.
Il problema, però, è che il disfattismo non cambia nulla. Perché magari, anche agendo, non cambierà niente. Ma almeno, agendo, ci apriamo alla possibilità del cambiamento. Possibilità che, invece, il disfattismo chiude in partenza.
In un certo senso, il disfattismo si autoalimenta: uno si convince che tanto è inutile, e allora non fa nulla, e allora non cambia nulla e allora si convince che aveva ragione a pensare che era inutile.
C’è un luogo che ancora resiste al disfattismo: lo sport.
Infatti, sul campo o in palestra non trovi gente rassegnata. Al contrario, trovi gente che ci prova, che si allena, che cerca di cambiare. Si tratta di un ambiente incoraggiante, dove a chi si mette in gioco non si dice “Ma chi te lo fa fare?”, ma “Dai che ce la fai!”.
Anche quando è difficile, lo sport ci insegna che vale la pena scendere in campo, perché è sempre meglio rimboccarsi le maniche che piangersi addosso.
In questo modo, si coltiva l’ottimismo: diffondendolo con atti d’impegno rivolti al futuro. Perché anche l’ottimismo, proprio come il disfattismo, è contagioso.
La differenza è questa: il disfattismo si nutre di inazione, l’ottimismo di azione. ❤️

28/01/2026

"Bisogna salvare le ferite. Non lasciarle sole, sperdute nell’idea fissa della medicazione e della guarigione.
Bisogna interrogare le ferite e aspettare le risposte.
La risposta alla ferita siamo noi.
I nostri gesti, le nostre possibilità accolte o respinte, i tremori e gli assalti rispondono
tutti alle ferite.
Perdere una ferita significa perdere una segnaletica importante per un viaggio dentro le orme dell’esistenza,
un viaggio che ci accomuna e ci distingue, ci
fa cantati, cantati dalla vita cruda."
_Chandra Candiani_

25/01/2026

"Il passato non si cambia, ma se si cambia il presente si finisce per cambiare anche il futuro."
_Jean-Paul Malfatti_

(Ph. Jason PDog)

20/01/2026

È un tratto della mia personalità o un disturbo clinico? Facciamo chiarezza.
Sui social siamo inondati di contenuti su ADHD, autismo, ansia e depressione. Molti di noi leggono e pensano: "Ma questo sono io!". Identificarsi è il primo passo verso la consapevolezza, ma è fondamentale non confondere una caratteristica del carattere con una diagnosi medica.
Ecco come distinguere il confine tra tratti e disturbi:
📍 1. Il Continuum della mente
Quasi ogni sintomo psichiatrico non è "acceso o spento", ma esiste su una scala. Distrarsi, essere ansiosi prima di un evento o amare la solitudine sono comportamenti umani comuni. Sono definiti tratti quando fanno parte del nostro modo di essere senza bloccarci.
⚠️ 2. Quando diventa un "Disturbo"?
Un disturbo non è solo una lista di comportamenti. Per la clinica (e il manuale DSM), si definisce tale solo in base a tre fattori:
• Intensità: quanto è forte l’emozione o il comportamento?
• Frequenza: quanto spesso accade?
• Impatto: quanto compromette la vita quotidiana?
🚀 3. La soglia della funzionalità
La domanda che dobbiamo porci non è semplicemente "faccio questa cosa?", ma: "Quanto questa cosa sta impedendo alla mia vita di scorrere?".
Un tratto diventa disturbo solo quando supera la soglia della funzionalità, rendendo difficile:
• Mantenere un lavoro.
• Sostenere relazioni stabili e sane.
• Prendersi cura di se stessi.
💡 In conclusione
Se un comportamento è bizzarro o faticoso ma gestibile, è probabile che sia un tratto della tua unicità. Se invece senti che ti impedisce di vivere, di lavorare o di amare, non fermarti a un video su TikTok o a un post: cerca una valutazione professionale.
La consapevolezza è l'inizio, ma una diagnosi seria è ciò che permette di passare dal "sentirsi rotti" al "costruire basi solide".

19/01/2026

"I libri non servono per sapere ma per pensare e pensare significa sottrarsi all'adesione acritica per aprirsi alla domanda, significa interrogare le cose al di là del loro significato abituale reso stabile dalla pigrizia dell'abitudine."
_Umberto Galimberti_

13/01/2026

"Le persone sono così fottutamente stupide. Nessuno legge più, nessuno va fuori e guarda ed esplora la società e la cultura che sono in crescita fino ad ora. Le persone hanno un livello d’attenzione di cinque secondi e la profondità tanto quanto un bicchiere d’acqua."
_David Bowie_

E invece leggete, guardate, esplorate, assaporate, respirate...seminate l'esempio più che le parole.

12/01/2026

Se non hai tanta fretta
potresti renderti conto di molte più cose.
Se sei un uomo scopriresti
che la donna che porti dentro sogna
di poter mettersi a piangere
e se sei una donna
che l’uomo che porti dentro sogna
di poter rendere conto
della tua fragilità sprecata.
Scopriresti che quasi tutto quello che rimproveri agli altri è un rimprovero che hai evitato di farti.
Se ti dessi il tempo di contemplare
il tappeto del paesaggio che hai tessuto con la tua vita potresti scoprire molti sentieri che hai saltato ai quali non potrai tornare.
E forse grazie alla tua scoperta
smetteresti di far correre il giorno
per raggiungere velocemente la notte,
smetteresti di scavalcare l’inverno
per arrivare in fretta all’estate
e con questo sapere
allungheresti in modo considerevole la tua vita.
_Maria Wine_

10/01/2026

In una cittadina grigia e fredda tutti sono obesi e mangiano lo stesso cibo, non fresco ma trasformato. A spezzare l’omologata routine quotidiana è un bambino, che sogna di volare. Come Icaro, insegue il suo sogno con goffi tentativi iniziali, mentre la gente del paese lo guarda con scetticismo, finché un giorno capisce che per raggiungere il suo scopo deve cambiare alimentazione.
“Eatkarus” (da “eat”, mangiare, e “Karus”, Icaro, che nella mitologia greca, insieme al padre Dedalo, costruì delle ali per uscire da un labirinto), spot ideato da una catena di supermercati tedeschi, affronta un tema delicato come quello dell’obesità, specie quella infantile, ed è un messaggio contro l'omologazione ed un invito a un consumo alimentare più salutare e consapevole.

Da questo bel sito abbiamo preso il commento che segue ed il videohttp://www.ilpiccoloatelierdidesda.com/una-campagna-poetica-e-vincente-a-favore-della-corre...

31/12/2025

Ultimo giorno di questo anno che stiamo per salutare. Auguri a tutti di lieta fine e di buon inizio con la lista (non della spesa) ma di un saggio scrittore. 😉

1. Non ti preoccupare per cose che non sono ancora successe.
La vita non è quello che potrebbe succedere, è quello che sta succedendo.
2. Accetta che non tutto può essere sotto il tuo controllo.
Quando ti si presenta un problema, poniti una domanda: posso risolverlo?
Se sì, non ti agitare: troverai un modo.
Se no, non ti agitare: quando accetti qualcosa che non puoi cambiare, smette di essere un problema.
3. Non ricercare l’approvazione altrui per ogni cosa
Non devi piacere a tutti. E se anche ci provassi, non ci riusciresti. Quindi, rilassati. Non devi ricevere il permesso dei tuoi genitori, del tuo partner o di qualcun altro per iniziare ad essere chi sei davvero.
4. Ascoltati di più e fidati delle tue sensazioni
Ogni tanto, allontanati dal rumore del mondo.
Siediti da qualche parte e ascoltati attentamente.
Cosa dice la tua voce interiore? Seguila.
La mente confonde. Il cuore conosce la verità.
5. Sii per gli altri la persona che vorresti al tuo fianco. Dai alla vita ciò che vorresti ricevere.
6. Non rispondere alle provocazioni.
Non ne vale la pena. La vita è troppo bella, e troppo breve, per litigare.
7. Smetti di sabotarti. Tu sei il tuo più grande hater, il tuo giudice più severo, l’ostacolo più grande tra te e la tua felicità.
8. Non cercare la perfezione, ma la serenità.
Fermati, respira, rilassati.
Guarda quanto è meravigliosa la tua vita.
Apprezzala per quello che è. Ecco la serenità.
9. Abbi fiducia nell’Universo.
L’Universo ti ascolta. Parlagli, sfogati, chiedi, manifesta. Abbi il coraggio di sognare in grande.

29/12/2025

"Non si ricordano i giorni, si ricordano gli attimi"
_C. Pavese_

(Art by R. Hicks)

27/12/2025

"Il silenzio può essere rivelatore del fatto che si stanno forgiando idee molto profonde, che si stanno unendo le più intime energie."
_Kazuo Ishiguro_

25/12/2025

John Lennon e Yoko Ono nel Natale del 1969 comprano enormi spazi pubblicitari nelle strade di undici città del mondo, tra cui Roma, Tokyo, Atene, Amsterdam e Londra e fanno appendere dei manifesti bianchi con scritto: “War is over, if you want it” 《La guerra è finita, se lo vuoi》, una frase semplice, diretta e potente, un messaggio che attraversa lo spazio e il tempo e diventa patrimonio dell’umanità, insieme ad una canzone che inizia così...
“Quindi è arrivato il Natale, e tu cosa hai fatto?”

JOHN LENNON. GIMME SOME TRUTH. THE ULTIMATE MIXES. The Very Best of John Lennon.36 tracks completely remixed from the original multitracks in Stereo, 5.1 and...