Dott. Fernando La Rocca - Psicologo Psicoterapeuta Sessuologo

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Dott. Fernando La Rocca - Psicologo Psicoterapeuta Sessuologo

Psicologo, Sessuologo, Psicoterapeuta, Consulente di coppia.

23/01/2026

L’ansia non si sconfigge con un grande gesto, un respiro profondo o una frase motivazionale
detta una volta sola. Non è una battaglia da vincere in un colpo solo.
È un cammino fatto di scelte piccole e ripetute:
scegliere di notare il battito accelerato senza giudicarlo,
scegliere di fermarsi un attimo invece di scappare,
scegliere di tornare a respirare anche quando la mente urla “non ce la fai”,
scegliere di chiedere aiuto invece di isolarti ancora.
Ogni volta che fai una di queste scelte anche se imperfetta, anche se piccola stai allenando
il tuo sistema nervoso a reagire in modo diverso.
Non serve eroismo: serve costanza, gentilezza verso te stesso/a e, spesso, qualcuno
che ti accompagni senza forzarti.
Il vero cambiamento arriva quando accetti che è un processo lento, quotidiano, a volte noioso…
e proprio per questo efficace.
Se senti che da sola/o fai fatica a mantenere questa costanza, o che l’ansia torna sempre allo stesso
punto è il segnale che un accompagnamento professionale può fare la differenza.
Scrivimi in privato.

19/01/2026

🟩𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐨𝐫𝐚
Non c’è un angolo del mondo che sia l’unico posto valido
per guardarti dentro.
Esiste solo l’attimo in cui decidi di voltarti verso te stesso,
indipendentemente da dove ti trovi: cucina, salotto, divano o scrivania piena di fogli.
Quando smetti di aspettare “il luogo perfetto”, il cammino si avvicina, diventa meno lontano e più tuo.
Se senti che questo istante è arrivato,
👉 scrivimi in privato: possiamo partire esattamente dal punto in cui ti senti più a tuo agio.

19/01/2026

✔️ All’inizio occupavi spazio: i tuoi desideri, le tue opinioni,
le tue emozioni avevano voce.
Poi, piano piano, hai iniziato a ridurti: abbassi il volume,
metti in pausa i bisogni, sparisci un po’ per non disturbare,
per non rischiare di perdere l’altro.

✔️Quel restringerti non è amore maturo: è una piccola uscita di scena silenziosa che ti lascia sempre più lontano da te stesso.
Se senti che da troppo tempo ti stai facendo da parte,
👉 scrivimi in privato: possiamo riportare te al centro della tua vita.

29/12/2025

- Ti capita di riempire la giornata di appunti, note, promemoria.
Non per disordine, ma per non perdere il filo di ciò che stai facendo.

- A volte, mentre parli, ti interrompi.
Il pensiero è già andato avanti e le parole restano indietro.

- Restare a lungo su un’unica attività ti affatica.
Cambiare, muoverti, alternare stimoli ti aiuta a rimanere presente.

- Spesso senti che devi fare le cose subito.
Se rimandi, la motivazione si spegne e tutto rischia di sparire.

Non è mancanza di impegno. È un modo diverso di funzionare.
E quando non viene riconosciuto, può diventare molto faticoso.
👉 Se ti rivedi in queste dinamiche, scrivimi. Possiamo parlarne insieme e capire come gestirle meglio.

29/12/2025

Ti capita di avere mille pensieri in testa ma, quando apri bocca,
esce solo “niente” o “sto bene”?
Quel blocco non è pigrizia: è spesso una protezione,
un modo per evitare conflitti o delusioni.
Ma tenere tutto dentro alla lunga stanca, confonde, isola.
Imparare a dare nome alle emozioni piano, senza forzature è uno dei
lavori più liberatori che si possano fare.
Se senti che le parole non vogliono uscire, non è strano.
👉 Scrivimi quando sei pronta: qui possono uscire senza fretta

22/12/2025

Tre segnali che il Natale ti pesa più di quanto immagini:
1 - Ti senti fuori posto proprio quando “dovresti” stare bene
Le luci, le voci, l’atmosfera non scaldano.
Anzi, aumentano il senso di distanza.

2 - Emergono emozioni che durante l’anno tieni a bada
Ricordi, mancanze, parti di te mai ascoltate.
In questo periodo fanno più rumore.

3 - La stanchezza non passa nemmeno riposando
Non è solo fatica.
È un carico emotivo che chiede attenzione.

Se ti ritrovi in queste parole, non devi affrontarlo da solo/a.
👉 Scrivimi in privato. Posso aiutarti a dare spazio a ciò che senti, senza forzature.

18/12/2025

Ti ridimensioni per evitare conflitti
Tagli parti di te.
Parli meno. Chiedi meno. Ti fai più piccolo/a.
Il tuo malessere viene sminuito
“Esageri”, “sei troppo sensibile”, “te la prendi sempre”.
Così inizi a dubitare di quello che senti.
Hai perso leggerezza
Ridere costa fatica.
Stare insieme non ricarica, drena.
Se leggendo hai sentito un nodo allo stomaco, ascoltalo.
👉 Scrivimi in privato. Mettiamo ordine insieme.

18/12/2025

Tre segnali che indicano che una relazione ti sta facendo male:

🔘Ti senti sempre in difetto
Chiedi scusa anche quando non capisci cosa hai sbagliato.
Il senso di colpa diventa l’aria che respiri.

🔘 Ti controlli per non creare problemi
Pesi le parole. Nascondi parti di te.
Non per rispetto, ma per paura della reazione dell’altro.

🔘 Ti stai allontanando da te stesso/a
Non riconosci più quello che vuoi.
Le tue emozioni passano sempre in secondo piano.

Se leggendo ti sei fermato un attimo… non è un caso.
👉 Scrivimi in privato. Possiamo guardare insieme cosa sta succedendo.

18/12/2025

Cammini sulle uova. Prima di parlare ti chiedi
sempre come verrà presa ogni frase.
La spontaneità sparisce. Resta la tensione.
Dubiti di quello che provi
Se sei ferito/a ti dicono che esageri.
Se stai male, il problema diventi tu.
Ti senti più solo/a che in compagnia
C’è una presenza fisica, ma manca il sentirsi visti.
E questa assenza pesa più di un silenzio.
Se qualcosa qui ti somiglia, non ignorarlo.
👉 Scrivimi in privato. Possiamo capire insieme come ripartire.

17/12/2025

"Perché non riesci a controllarti?” è la frase che ti ha distrutto per anni. La verità è che nessuno ti ha mai insegnato come si fa.
Esistono tecniche concrete semplici, ripetibili, efficaci
per restare te stessa anche quando dentro tutto brucia.

Non sei difettosa. Ti mancano solo gli attrezzi.
Mandami un messaggio, posso aiutarti.

17/12/2025

Ogni progetto deve essere impeccabile, ogni parola perfetta,
ogni gesto eseguito senza un solo errore.
Il perfezionismo patologico ti tiene sveglia/o di notte,
a rivedere tutto, a dubitare di te anche quando tutti dicono "è ottimo".
È una voce interiore che sussurra "non basta mai", trasformando
i tuoi talenti in catene invisibili.
👉 Se ti riconosci, scrivimi. Possiamo rallentare senza perdere valore.

10/12/2025

Ti ha convinta che senza di lui saresti niente, e tu ci hai creduto per mesi, anni.
Ogni volta che provavi a parlare dei tuoi sentimenti arrivava il silenzio punitivo
o l’esplosione. Il narcisista patologico non discute: punisce chi osa esistere
fuori dal suo copione. Esisti anche senza il suo copione.
Contattami, ti aiuto a riscrivere la tua parte.

Indirizzo

Via Arsenio Crespellani, 41
Modena
41121

Sito Web

http://www.fernandolarocca.it/

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