ASIA Dojo Modena

04/04/2026

🌿 Il dojo si prende una pausa per le festività pasquali, per ritrovare quiete e rinnovare l’energia.
Ci rivediamo presto, pronti a praticare insieme. 🧘‍♀️✨

01/04/2026

🌸 C’è una parte del tuo corpo che sostiene tutto, ma che spesso rimane "invisibile".

Parliamo del pavimento pelvico, che non è solo un insieme di muscoli: è il centro del nostro equilibrio, della nostra postura e del nostro benessere più intimo. Eppure, se ne parla ancora troppo poco, spesso solo quando compare un disagio.

Ma la verità è che non dobbiamo aspettare che il corpo inizi a gridare per ascoltarlo.

Nel carosello di oggi ti spieghiamo perché la Ginnastica Perineale è un atto di prevenzione e amore verso te stessa, a qualsiasi età:
✅ In gravidanza e nel post-parto.
✅ Durante la menopausa.
✅ Per chi soffre di mal di schiena o tensioni inspiegabili.

Ad Aprile, Asia Modena ospita un laboratorio pratico di 5 incontri per imparare a percepire, proteggere e rinforzare questa zona fondamentale con un approccio dolce e consapevole.

👉 Scorri le slide per scoprire come questo percorso può cambiare la tua quotidianità.

🗓 QUANDO: Dal 10 Aprile al 15 Maggio (Venerdì 17:30 - 18:45).
📍 DOVE: Asia Modena, via Orlandi 20/A.
⚠️ POSTI LIMITATI: Massimo 15 partecipanti per garantire la massima attenzione ad ognuno.

Vuoi saperne di più o riservare il tuo posto?
📞 Chiamaci: 059 454367
📧 Scrivici: info@asiamodena.it
💬 O mandaci un messaggio qui in DM!

Non lasciare che il tuo benessere resti in sospeso. Inizia oggi a riprenderti la tua forza interiore. ✨

30/03/2026

✨Sostenere le attività culturali di Asia Modena non ti costa nulla, ma per noi vale tantissimo!

Sapevi che puoi trasformare la tua dichiarazione dei redditi in un atto di sostegno concreto per il Dojo? Devolvere il tuo 5x1000 è un modo semplice, gratuito ed efficace per aiutarci a continuare le nostre attività culturali e sociali sul territorio.

Farne parte è facilissimo:
1️⃣ Cerca la sezione dedicata agli Enti del Terzo Settore (RUNTS) nella tua dichiarazione dei redditi.
2️⃣ Inserisci il nostro codice fiscale: 94118530362.
3️⃣ Firma nel riquadro.

È una scelta che non comporta alcun costo per te, ma che ci permette di far fiorire nuovi progetti, incontri e consapevolezza nella nostra città. 🌿

Grazie di cuore a chi sceglierà di camminare insieme a noi!

5xmille. Il codice fiscale da inserire nella categoria Associazioni di volontariato e promozione sociale è: 94118530362

27/03/2026

Cosa succede durante un incontro di Comunicazione Nonviolenta? 🌿

Spesso ci chiedete come si svolgono concretamente i nostri laboratori. Oggi è Marisa Burchi a raccontarvelo: formata presso il Centro Esserci con Vilma Costetti, Marisa accompagna il gruppo alla scoperta di un linguaggio che unisce anziché separare.

Non è solo teoria, è pratica quotidiana per imparare a dare voce ai propri bisogni senza ferire l’altro.

✨ Guarda il video per scoprire il metodo e l’atmosfera che viviamo qui al Dojo.

👇 Hai domande su come iniziare? Scrivici nei commenti o in DM.

24/03/2026

🧘‍♂️ Lo stress si può gestire: scopri come il 31 Marzo ad Asia Modena.

Ti senti spesso sopraffatto dai pensieri o dalla frenesia quotidiana? Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il metodo scientifico più validato al mondo per ritrovare presenza e calma interiore.

Vieni a scoprire di cosa si tratta nella nostra serata di presentazione gratuita.

🗓 QUANDO: Martedì 31 marzo
🕒 ORA: 19:30
📍 DOVE: Asia Modena, via Orlandi, 20/A

🔍 Cos'è il corso MBSR?
Non è solo teoria, ma un percorso pratico di 8 incontri settimanali (dal 14 aprile al 9 giugno) guidato da un team di istruttori esperti (medici, psicologi e psicoterapeuti).

Cosa faremo insieme:

🧘 Pratiche guidate di Yoga Light e Body Scan.
🌀 Meditazione e ascolto del respiro.
🔧 Esercizi per disinnescare i "circoli viziosi" mentali.
🔬 Approfondimenti sulla fisiologia dello stress.

✨ La serata di presentazione è aperta a tutti, dai 20 ai 70 anni, e non serve alcuna esperienza pregressa. È l'occasione perfetta per fare domande e capire se questo percorso fa per te.

👉 POSTI LIMITATI: Prenota il tuo posto ora compilando il modulo che trovi al link qui sotto 👇

Mindfulness MBSR è un protocollo internazionale per la riduzione dello stress mediante la consapevolezza.

19/03/2026

🌳 In molti percorsi di crescita personale si parla di tecniche, ma alla base di tutto c’è qualcosa di molto semplice: ✨ la qualità delle nostre relazioni ✨

Spesso ciò che rende difficile comunicare non è la mancanza di parole, ma la difficoltà di riconoscere ciò che sentiamo e ciò di cui abbiamo bisogno.

Quando riusciamo a farlo, molte conversazioni cambiano completamente.
Ad Asia Modena cerchiamo di coltivare proprio questo: presenza, ascolto e rispetto reciproco.

Qual è la cosa più difficile per te quando devi dire qualcosa di importante a qualcuno?
👉 Se ti va, scrivilo nei commenti 🤗

18/03/2026

🌌 Che cosa stanno facendo le neuroscienze riguardo al tema della coscienza? Qual è la relazione tra esistenza ed esperienza? Chi o cosa sarebbe il portatore di un atto libero?

Dopo il successo dell'ultima conferenza qui ad ASIA, abbiamo approfondito queste domande in un'intervista esclusiva con il Prof. Manzotti. Ne è uscito un dialogo intenso che sfida le nostre certezze su Esistenza e Libertà, portandoci a vedere il rapporto tra mente e realtà sotto una luce completamente nuova.

Se ti sei perso la conferenza, non perdere questo contributo.

📺 L'intervista completa è ora disponibile sul nostro canale YouTube!

🔗 Trovi il link diretto qui sotto.

Approfittane per iscriverti al canale e non perdere i prossimi approfondimenti!

🔥 Piccolo reminder: il terzo ed ultimo appuntamento con il ciclo di conferenze Tecnologia e Immagine Sé sarà questo sabato 21 Marzo.
Il tema: Mente contemplativa ed I.A.: cosa le macchine non possono e non potranno mai avere?

Ti aspettiamo!

http://asiamodena.it/Riccardo Manzotti (https://www.riccardomanzotti.com)Professore di Filosofia Teoretica presso lo IULM di Milano, si occupa di filosofia d...

15/03/2026

🤔 Ma perché non mi capisce?”

Quante volte abbiamo pronunciato o pensato questa frase dopo una discussione finita male? Spesso pensiamo che per farci ascoltare serva alzare la voce o, al contrario, restare in silenzio per evitare il conflitto.
Eppure c'è una terza via: la Comunicazione Nonviolenta (CNV).
Non si tratta di "essere gentili" a tutti i costi, ma di imparare a dire ciò che si pensa senza distruggere la relazione.

Si tratta di un metodo pratico in 4 passi per trasformare i muri in ponti:
1️⃣ Osservare i fatti senza giudicare. 2️⃣ Riconoscere cosa proviamo davvero sotto la rabbia. 3️⃣ Individuare i nostri bisogni profondi. 4️⃣ Formulare richieste chiare e realizzabili.

Ad Aprile, ad Asia Modena, dedicheremo tre incontri pratici per imparare a usare questo linguaggio. Lavoreremo su episodi concreti della tua vita per darti strumenti immediati da usare in famiglia, col partner o sul lavoro.

📆 Quando: 9, 16 e 23 Aprile dalle 17:00 alle 19:00
📍 Dove: Asia Modena, Via Orlandi 20/A
⚠️ Il corso è a numero chiuso (max 15 persone) per garantire la qualità e la cura del lavoro di ognuno.

📌 Prenota il tuo posto ora: 📞 059 454367 📧 info@asiamodena.it

14/03/2026

🎙️Abbiamo chiesto ai partecipanti del secondo incontro su Tecnologia e Sé di riassumere l’esperienza in una sola parola. ⚠️ Spoiler: c’è chi ne ha usata qualcuna in più 😅
Il risultato ad ogni modo, è questo mosaico di emozioni e riflessioni nato direttamente sul nostro tatami 🤍

C’è chi ha trovato nuove domande, chi si è sentito stimolato nella propria creatività e chi ha scoperto nuove certezze.

✨ Grazie a tutti per aver portato la vostra voce e la vostra mente nel Dojo.
E grazie soprattutto a .manzotti per una delle conferenze più colorate e stimolanti che abbiamo ospitato ad Asia Modena.

E tu, guardando queste immagini, che parola sceglieresti per descrivere l’intelligenza, o meglio, “conoscenza artificiale”? 👉 Scrivilo nei commenti!

11/03/2026

🗣 Ti è mai capitato di dire qualcosa e poi pensare: “non volevo avere questo tono così ostile”? ➡️ Be', ad Aprile ad Asia Modena parte un laboratorio pratico di Comunicazione Nonviolenta.

A volte, nel vortice dei conflitti quotidiani, le parole ci sfuggono di mano. Basta un momento di stanchezza o una piccola incomprensione e ci ritroviamo a scagliare frasi dette male, che feriscono chi ci sta vicino o creano muri invalicabili sul lavoro.

Spesso, però, il vero problema non è ciò che diciamo, ma le emozioni represse e i bisogni non ascoltati che esplodono all'improvviso. Continuare a comunicare così ci lascia esausti e distanti dagli altri.

🤔 Esiste però un modo diverso per farsi ascoltare senza aggredire e per ascoltare senza subire? La risposta è nel metodo di Marshall B. Rosenberg.

👉 Vieni a scoprire come trasformare le tue relazioni attraverso l'empatia e la concretezza nel nuovo Laboratorio di Asia Modena sulla Comunicazione Nonviolenta.

🤓 Cosa imparerai: a osservare senza giudicare, riconoscere i tuoi sentimenti e formulare richieste chiare per soddisfare i tuoi bisogni.

📆 Quando: 9, 16 e 23 Aprile 2026 (il giovedì dalle 17:00 alle 19:00).
📌 Dove: Asia Modena.

⚠ Corso a numero chiuso (max 15 persone)
📌 Prenotazione obbligatoria in segreteria: 📞 059 454367 📧 info@asiamodena.it

Non lasciare che le parole diventino muri. Impara a usarle per costruire ponti.

Laboratorio di Comunicazione Nonviolenta. Laboratorio di tre incontri a iscrizione. Prendersi il potere di relazionarsi in Comunicazione Nonviolenta

10/03/2026

👁️ L’Insight Dialogue è una pratica di meditazione relazionale che ti insegna a:

- Mantenere il silenzio interiore anche nel pieno di una conversazione.
- Trasformare i conflitti quotidiani in occasioni di consapevolezza.
- Vivere le relazioni con autenticità, senza restare vittima di emozioni represse.

Domenica 22 Marzo ci ritroveremo ad ASIA Modena per un intensivo dedicato a chi vuole portare la Mindfulness fuori dal cuscino e dentro la vita vera.

📍 Dettagli del Ritiro:

Quando: Domenica 22 Marzo 2026, ore 10:00 - 17:30.

Dove: ASIA Modena, via Orlandi 20/A.

Insegnanti: Antonella Commellato e Fabio Giommi (allievi diretti di Gregory Kramer).

Per chi: Praticanti Mindfulness (MBSR/MBCT), meditatori esperti e professionisti della relazione d’aiuto.

⚠️ ATTENZIONE: Il laboratorio è a numero chiuso (max 15 persone) per garantire la profondità del lavoro.

⏳ Le iscrizioni chiudono giovedì 19 Marzo.

📌 PRENOTA ORA:
📞 059 454367
📧 info@asiamodena.it

Pratica di meditazione relazionale condotta da Antonella Commellato e Fabio Giommi

08/03/2026

🌼 Per noi l'8 marzo è tutto l'anno! Ad Asia Modena festeggiamo ogni giorno tutte le donne offrendo strumenti concreti per abitare il proprio corpo con forza, consapevolezza e dolcezza.

Grazie al sostegno di Fondazione di Modena nell'ambito del Bando Persone 2025, vi ricordiamo che è attivo lo SCONTO DONNA: quote agevolate e ridottissime per 4 percorsi pensati per te:

1️⃣ AIKIDO PER LA DIFESA E LA SICUREZZA: Per praticare centratura e vigore. un’arte marziale non violenta per imparare a proteggersi e neutralizzare l’aggressività senza bisogno di forza fisica.

2️⃣ YOGA IN GRAVIDANZA: uno spazio protetto per ascoltare il corpo che cambia, prepararsi al parto con il respiro e creare reti di solidarietà con altre future mamme.

3️⃣ YOGA RI-NASCITA (POST-PARTO): dedicato alle neo-mamme e ai loro bebè. Un’oasi per ritrovare fiducia, combattere l’isolamento e praticare yoga insieme ai piccoli.

4️⃣ WELLNESS E ONCOLOGIA: un’attività motoria specifica per sostenere chi sta affrontando un percorso di cura oncologica, riducendo gli effetti collaterali e la fatigue in un piccolo gruppo personalizzato.

🌟 PROVA GRATUITA: per tutti i corsi è possibile prenotare una lezione di prova gratuita. Puoi inserirti in qualsiasi momento dell'anno!

📍 Ti aspettiamo ad ASIA Modena.
👉 Info e prenotazioni in Segreteria: info@asiamodena.it | 059.454367