Dharma Shala ASD

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Modena
Dharma Shala ASD

Un luogo dove trovare il benessere attraverso la pratica e lo studio di yoga, meditazione, mindfulne

02/04/2026

Yoga dinamico con Caterina
lunedì, giovedì e venerdì 18:30

Una lezione che integra yoga, lavoro sul corpo e tecniche di rilascio miofasciale, durante la quale il corpo si attiva, la mobilità migliora e la consapevolezza aumenta.

Il lavoro è progressivo e preciso: si sviluppano forza, stabilità e controllo attraverso il respiro e l’attenzione all’allineamento.

Le tecniche di rilascio miofasciale aiutano a sciogliere tensioni e a rendere il movimento più libero ed efficace.

La lezione è guidata da Caterina Tuscano, insegnante con oltre vent’anni di pratica e socia fondatrice di Dharma Shala ASD.

Il suo percorso nasce da una ricerca personale profonda e si radica anche nei quattro anni vissuti in India, dove ha approfondito yoga e meditazione.

È certificata in Anusara Yoga™ con Piero Vivarelli, Yin yoga, Pilates e rilascio miofasciale.
All’insegnamento affianca il lavoro come operatrice shiatsu e massaggiatrice, integrando anche la massoterapia.

Ti aspettiamo lunedì, giovedì e venerdì alle 18:30 per un’ora tutta per te.

📩 Scrivici in DM per info e prenotazioni

24/03/2026

HATHA DINAMICO - ELEMENTS con Francesca
ogni martedì 19:00-20:15

Una lezione dinamica che integra elementi di Ashtanga Yoga, durante la quale il corpo si attiva, la resistenza migliora e la presenza aumenta.
Il lavoro è fluido e progressivo: si costruiscono forza, stabilità e mobilità attraverso il respiro e la continuità del movimento.

La lezione è guidata da Francesca Miliciani, insegnante con oltre vent’anni di pratica e socia fondatrice di Dharma Shala ASD.
Il suo percorso nasce nell’Ashtanga Yoga, disciplina che ha profondamente influenzato il suo modo di insegnare.
È certificata in Hatha Yoga, Yoga in Volo e tecniche di rilassamento in amaca, e ha approfondito la pratica e la meditazione anche in India, a Rishikesh.
Nel tempo ha studiato con insegnanti di riferimento dell’Ashtanga Yoga e continua a portare avanti una pratica solida, radicata e coerente.

Ti aspettiamo martedì alle 19:00 per un’ora tutta per te.

📩 Scrivici in DM per info e prenotazioni

23/03/2026

Dharma Shala è lieta di accogliere la presentazione del libro
Yoga Sūtra di Patanjali
a cura di Luca Pagano in dialogo con Lucia Landi

Sabato 11 aprile
Ore 18:00

Per info e iscrizioni scrivi in DM o WhatsApp 380 7740300

20/03/2026

Da Dharma Shala puoi dare priorità al tuo benessere ogni giorno scegliendo tra corsi di yoga, meditazione e mindfulness, in uno spazio accogliente e con lezioni guidate con attenzione e presenza.

Scrivici in DM o Whatsapp 380 7740300 per ricevere tutte le informazioni.

19/03/2026

Cerchio di Ricordo e Meditazione per Animali
con Lucia – progetto

Un momento di connessione, amore e presenza dedicato agli animali defunti, malati o smarriti.
Uno spazio sacro per onorare i nostri compagni di vita 🐾💛

Lunedì 30 Marzo
Ore 20:00

Puoi partecipare in presenza oppure online.

Scrivici per ricevere tutte le informazioni.

Porta nel cuore il tuo animale… insieme creeremo un cerchio di luce 🐾❤️🌈 🌈🐶 ❤️

15/02/2026

Ascoltare il corpo, il respiro.
Ascoltare ciò che accade dentro, senza giudizio.

In Shala puoi farlo attraverso i nostri corsi di yoga, meditazione e mindfulness, in uno spazio accogliente, guidato con attenzione e presenza.

Che tu stia iniziando ora o voglia riprendere dopo una pausa, c’è un percorso che può accompagnarti.

Scrivici in DM, Whatsapp o passa in Shala per trovare il corso che fa per te.

11/02/2026

Inizia yoga con noi.
🧘‍♀️📿🌿🧘‍♂️

Scrivici in DM, Whatsapp o passa in Shala per trovare la pratica più adatta a te.

08/01/2026

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Un percorso in 8 incontri con Gaspare Palmieri

Un corso esperienziale per ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza di corpo, mente ed emozioni.�Attraverso la meditazione di consapevolezza, il movimento e momenti di condivisione, impareremo ad osservare la nostra esperienza interna ed esterna con gentilezza e senza giudizio.

Un’occasione per rallentare, respirare, riconoscere pensieri ed emozioni così come si presentano, comprendere i nostri automatismi e aprire lo spazio ad azioni più consapevoli.

Il percorso include:�
- pratiche di mindfulness e yoga�
- momenti di psicoeducazione�
- condivisione in gruppo�
- pratiche guidate e materiali di supporto per la pratica quotidiana

Presentazione: 28 gennaio ore 20:30
Inizio corso: 11 febbraio�- 8 incontri settimanali ore 20:30–22:30�
Incontro di follow-up a un mese dalla conclusione

Per info e iscrizioni scrivi in DM o WhatsApp 380 7740300

26/12/2025

Porta un amico, rinnova la pratica.
Invita un amico o un’amica a praticare in shala e ricevi il 10% di sconto sul tuo abbonamento.
Un gesto semplice che apre lo spazio a nuove energie, nuovi incontri, nuove intenzioni per il 2026.
Perché la shala cresce quando è condivisa.

Chiedi info in segreteria o scrivici in DM.
Ti aspettiamo sul tappetino.

#2026

05/12/2025

Questo Natale regala benessere, respiro e momenti dedicati a sé con i nostri abbonamenti ai corsi di yoga e mindfulness.

Un gesto semplice, ma prezioso, che accompagna chi ami verso più equilibrio, presenza e serenità.

Un dono che non si consuma, ma si coltiva.

Per informazioni e gift card, siamo a disposizione in shala.

Info anche al 380 7740300 e info@dharmashala.it

04/12/2025

Nel silenzio tra un respiro e l’altro esiste un luogo dove tutto si calma.

Lo Yoga Nidra ti accompagna proprio lì: un invito gentile a riposare, ad ascoltare, a ritrovare luce e spazio dentro di te.
Lasciati guidare. 🌙💫

Lo sapevi?
La pratica di Yoga Nidra attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorisce il recupero, riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.
È una meditazione guidata che ti porta in uno stato tra veglia e sonno, dove il cervello può davvero rigenerarsi.
Un beneficio profondo… ottenuto stando semplicemente sdraiati.
Da provare assolutamente! 🧠💤

Ti aspetto il giovedì alle 19:45

Scrivi in DM a 380 7740300 o info@dharmashala.it

01/12/2025

Grazie per aver condiviso con noi “Respiro e Suoni”.

Domenica sera abbiamo vissuto insieme un incontro speciale: due ore di respiro, ascolto e vibrazioni capaci di sciogliere tensioni e riportare centratura.

Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani con voce, strumenti e presenza hanno intrecciato un percorso dolce, potente e ricco di ascolto.

Grazie a chi si è lasciato guidare, a chi ha accolto i suoni armonici con apertura, a chi ha trovato uno spazio per fermarsi davvero. La vostra presenza ha reso questo viaggio ancora più profondo.

A presto.

Indirizzo

Via San Giovanni Bosco 167
Modena
41121

Sito Web

http://www.dharmashala.it/

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