Dharma Shala ASD

Dharma Shala ASD Un luogo dove trovare il benessere attraverso la pratica e lo studio di yoga, meditazione, mindfulne

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)Un percorso in 8 incontri con Gaspare PalmieriUn corso esperienziale per ridurr...
08/01/2026

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Un percorso in 8 incontri con Gaspare Palmieri

Un corso esperienziale per ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza di corpo, mente ed emozioni.�Attraverso la meditazione di consapevolezza, il movimento e momenti di condivisione, impareremo ad osservare la nostra esperienza interna ed esterna con gentilezza e senza giudizio.

Un’occasione per rallentare, respirare, riconoscere pensieri ed emozioni così come si presentano, comprendere i nostri automatismi e aprire lo spazio ad azioni più consapevoli.

Il percorso include:�
- pratiche di mindfulness e yoga�
- momenti di psicoeducazione�
- condivisione in gruppo�
- pratiche guidate e materiali di supporto per la pratica quotidiana

Presentazione: 28 gennaio ore 20:30
Inizio corso: 11 febbraio�- 8 incontri settimanali ore 20:30–22:30�
Incontro di follow-up a un mese dalla conclusione

Per info e iscrizioni scrivi in DM o WhatsApp 380 7740300

Porta un amico, rinnova la pratica.Invita un amico o un’amica a praticare in shala e ricevi il 10% di sconto sul tuo abb...
26/12/2025

Porta un amico, rinnova la pratica.
Invita un amico o un’amica a praticare in shala e ricevi il 10% di sconto sul tuo abbonamento.
Un gesto semplice che apre lo spazio a nuove energie, nuovi incontri, nuove intenzioni per il 2026.
Perché la shala cresce quando è condivisa.

Chiedi info in segreteria o scrivici in DM.
Ti aspettiamo sul tappetino.

#2026

Questo Natale regala benessere, respiro e momenti dedicati a sé con i nostri abbonamenti ai corsi di yoga e mindfulness....
05/12/2025

Questo Natale regala benessere, respiro e momenti dedicati a sé con i nostri abbonamenti ai corsi di yoga e mindfulness.

Un gesto semplice, ma prezioso, che accompagna chi ami verso più equilibrio, presenza e serenità.

Un dono che non si consuma, ma si coltiva.

Per informazioni e gift card, siamo a disposizione in shala.

Info anche al 380 7740300 e info@dharmashala.it

Nel silenzio tra un respiro e l’altro esiste un luogo dove tutto si calma.Lo Yoga Nidra ti accompagna proprio lì: un inv...
04/12/2025

Nel silenzio tra un respiro e l’altro esiste un luogo dove tutto si calma.

Lo Yoga Nidra ti accompagna proprio lì: un invito gentile a riposare, ad ascoltare, a ritrovare luce e spazio dentro di te.
Lasciati guidare. 🌙💫

Lo sapevi?
La pratica di Yoga Nidra attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorisce il recupero, riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.
È una meditazione guidata che ti porta in uno stato tra veglia e sonno, dove il cervello può davvero rigenerarsi.
Un beneficio profondo… ottenuto stando semplicemente sdraiati.
Da provare assolutamente! 🧠💤

Ti aspetto il giovedì alle 19:45


Scrivi in DM a 380 7740300 o info@dharmashala.it

Grazie per aver condiviso con noi “Respiro e Suoni”. Domenica sera abbiamo vissuto insieme un incontro speciale: du...
01/12/2025

Grazie per aver condiviso con noi “Respiro e Suoni”.

Domenica sera abbiamo vissuto insieme un incontro speciale: due ore di respiro, ascolto e vibrazioni capaci di sciogliere tensioni e riportare centratura.

Gaspare Palmieri e Lorenzo Mantovani con voce, strumenti e presenza hanno intrecciato un percorso dolce, potente e ricco di ascolto.

Grazie a chi si è lasciato guidare, a chi ha accolto i suoni armonici con apertura, a chi ha trovato uno spazio per fermarsi davvero. La vostra presenza ha reso questo viaggio ancora più profondo.

A presto.

La pausa pranzo di Dharma Shala si arricchisce di un nuovo corso ed un nuovo insegnate!Benvenuti a Mirko e al suo Yoga L...
11/11/2025

La pausa pranzo di Dharma Shala si arricchisce di un nuovo corso ed un nuovo insegnate!
Benvenuti a Mirko e al suo Yoga Lab.

Un corso di yoga pensato per chi desidera esplorare le asana con un approccio moderno e consapevole, fondato sull’allineamento posturale e sulla comprensione dei principi anatomici e fisiologici del movimento.

In questo percorso lo yoga diventa un laboratorio del corpo: impariamo a osservare come ci muoviamo, come respiriamo e come ci sosteniamo nello spazio, per interpretare le posizioni non come forme statiche, ma come esperienze dinamiche e personalizzabili.

Attraverso un linguaggio chiaro e accessibile, le pratiche integrano elementi di biomeccanica, educazione posturale e consapevolezza corporea, offrendo una prospettiva più occidentale ma sempre radicata nei principi tradizionali dello yoga: presenza, ascolto e equilibrio.

Perfetto per chi cerca uno yoga che unisca precisione e libertà, scienza e percezione, e che aiuti a sviluppare una relazione più autentica e funzionale con il proprio corpo.

YOGA LAB
Ogni martedì 13:00/13:45
Dal 18 novembre

Per info e iscrizioni scrivi in DM o WhatsApp 380 7740300

✨ Una pausa pranzo che rigenera ✨Ritagliati un’ora tutta per te: respira, muoviti, ricarica le energie.Da Dharma Shala l...
30/09/2025

✨ Una pausa pranzo che rigenera ✨

Ritagliati un’ora tutta per te: respira, muoviti, ricarica le energie.
Da Dharma Shala la pausa pranzo diventa un momento per staccare davvero.

- Lunedì 13:00–14:00�Ashtanga Yoga per principianti, lezione guidata con Ilaria
- Giovedì 13:00–14:00�Hatha Dinamico con Caterina

Un’occasione per tornare alle proprie attività con corpo e mente rinnovati.

Prenota il tuo posto, scrivi a 380 7740300 e info@dharmashala.it

29/09/2025

✨ Corso di Rilascio Miofasciale ✨

Ogni mercoledì alle 19:15 ti accompagno in un
percorso che unisce respirazione, automassaggio e
movimenti attivi e dinamici per liberare le tensioni e
ritrovare fluidità.

Gli esercizi mirati agiscono direttamente sulla fascia,
migliorando elasticità, idratazione e percezione
corporea.

Con tecniche specifiche andremo a:
✔ sciogliere contratture
✔ migliorare postura e mobilità
✔ favorire benessere e leggerezza quotidiana

Una pratica adatta a tutti, anche a chi non ha
esperienza.

Presso Dharma Shala ASD
Ogni Mercoledì ore 19:15

Prenota ora il tuo posto e regalati un’ora di
rigenerazione profonda!

Scrivi a 380 7740300 o info@dharmashala.it.

Cos’è lo Yoga Nidra ?Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata, chiamata anche “sonno y...
29/09/2025

Cos’è lo Yoga Nidra ?
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata, chiamata anche “sonno yogico”. Non è sonno, ma uno stato di coscienza tra veglia e sogno, in cui il corpo si rigenera e la mente si calma. È una tecnica accessibile a tutti, che aiuta a sciogliere tensioni, ridurre stress e ansia, migliorare il riposo e favorire maggiore chiarezza interiore.

📅 Da ottobre, ogni giovedì ore 19:45
🧘 Con Lucia, insegnante certificata Yoga Nidra
🌙 Rilassamento profondo, rigenerazione e consapevolezza.

Prenota il tuo spazio di calma.

Scrivi a 380 7740300 o info@dharmashala.it

✨ Corso di Rilascio Miofasciale ✨Ogni mercoledì alle 19:15 ti accompagno in un percorso che unisce respirazione, automas...
23/09/2025

✨ Corso di Rilascio Miofasciale ✨

Ogni mercoledì alle 19:15 ti accompagno in un percorso che unisce respirazione, automassaggio e movimenti attivi e dinamici per liberare le tensioni e ritrovare fluidità.

Gli esercizi mirati agiscono direttamente sulla fascia, migliorando elasticità, idratazione e percezione corporea.

Con tecniche specifiche andremo a:
✔ sciogliere contratture
✔ migliorare postura e mobilità
✔ favorire benessere e leggerezza quotidiana

Una pratica adatta a tutti, anche a chi non ha esperienza.

Presso Dharma Shala ASD
Ogni Mercoledì ore 19:15

Prenota ora il tuo posto e regalati un’ora di rigenerazione profonda!

11/09/2025

Ecco il programma dell' Open day che si terrà sabato 20 settembre nella nostra shala:

9:00 Ashtanga - Ilaria
10:15 hatha - Caterina
11:30 PRANA VINYASA FLOW - Erica
13:15 HATHA DINAMICO - Francesca

15:00 Meditazione - GASPARE
16:00 Rlascio miofasciale - CATERINA
17:00 Yoga Nidra - LUCIA

Sarà una giornata speciale per provare gratuitamente i corsi, incontrare gli insegnanti e scoprire l’energia che si vive qui.

Ricorda: l’ingresso è gratuito, ma la prenotazione è obbligatoria.

Ti aspettiamo!





29/08/2025

Open Day Dharma Shala - Sabato 20 settembre

Un’intera giornata per scoprire il nostro nuovo palinsesto, incontrare gli insegnanti e vivere l’energia della shala.

Un’occasione per provare gratuitamente i corsi, conoscere da vicino i nostri spazi e respirare l’atmosfera che ci unisce.

�📍 Dharma Shala – Via San Giovanni Bosco 167, Modena

Il programma dettagliato uscirà a breve.

La partecipazione è gratuita ma su prenotazione: scrivici in DM, a 380 7740300 o info@dharmashala.it.

Ti aspettiamo!





Indirizzo

Via San Giovanni Bosco 167
Modena
41121

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