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Dott. Luca Veneziani

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Modugno
Dott. Luca Veneziani

🏃 Chinesiologo
🏋️ Personal Trainer
👣 Posturologo
🔷 Pancafit®
💀 Studente ASFOM Osteopatia

05/04/2024

💥 Reintegrare i liquidi perduti con la sudorazione significa riequilibrare la concentrazione di acqua, Sali minerali, vitamine. Bisogna garantire una corretta e bilanciata idratazione, perché anche esagerare può far male.

🔥 BENEFICI: un’adeguata idratazione consente all’organismo di regolare la temperatura corporea, garantire il giusto apporto di sangue ad organi e tessuti, non perdere energia e quindi non compromettere le prestazioni sportive.

🧐 QUANTO BERE: “ne troppo, ne poco”. L’eccesso di liquidi innesca la filtrazione renale. Ciò richiede escrezione di Sali minerali, sodio e potassio. Quindi si consiglia di ascoltare il senso della sete, bere poco più del volume di liquido espulso col sudore. Ad esempio, se con l’allenamento c’è stata una perdita di sudore pari a 2 litri, è necessario bere almeno 2,5/3 litri di liquido.

18/01/2024

⚡PLANK⚡

🧐 Il plank è un esercizio base per allenare la funzione statica del core.

🔥BENEFICI: È un esercizio funzionale alle principali azioni del torchio addominale (stabilizzatore, contenimento dei visceri). Quindi coinvolge tutta la catena anteriore flessoria, stimolando i muscoli paravertebrali. Importante anche per la salute.

💪🏻 ESECUZIONE: Prevede i gomiti e gli avambracci appoggiati al terreno e i piedi uniti, mantenendo una posizione nella quale testa, spalle, tronco e bacino siano in linea e paralleli al suolo. Evitare che il tratto lombare sia in iperlordosi, mantenendo il bacino in retroversione. A questa esecuzione possono aggiungersi delle varianti con diverso appoggio delle braccia o più dinamici.

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05/01/2024

💢 LESIONE INTRAOSSEA 💢

🧐 COS'È? È una lesione interna di una parte di un osso. Nella maggior parte dei casi, la lesione è prodotta da un trauma diretto che però non genera una frattura vera e propria.

⛔ CONSEGUENZE: Per reazione il corpo produce una specie di callo osseo (reazione infiammatoria fibrotizzante) che non viene riassorbito e, di conseguenza, ne cambia le sue caratteristiche di durezza/deformabilità e flessibilità/elasticità, soprattutto in quella zona e quindi la sua capacità di deformazione elastica. Si ha una deformazione plastica o permanente.

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03/10/2023

🔥D.O.M.S.🔥

🧐 COSA SONO? Acronimo di "delayed onset muscle soreness", ovvero "indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata". Sono delle sensazioni di dolore e apparente rigidità dei muscoli avvertibili dopo l'allenamento.
📍CAUSE: compaiono dopo uno sforzo muscolare con intensità maggiore rispetto a quella a cui siamo abituati. Alcune teorie affermano che vengono causati soprattutto da allenamenti basati su contrazioni eccentriche ad alta intensità; altre teorie si basano sul fatto che a scatenare i DOMS sarebbero dei microtraumi e danni arrecati alle fibre muscolari durante l'allenamento.
📌COSA FARE: lo stretching e il riscaldamento prima o dopo l'esercizio fisico non prevengono i DOMS. Il dolore scompare dopo circa 72 ore dalla sua comparsa. Inoltre il modo migliore per sopprimere il dolore è proprio l'allenamento dei muscoli dolenti in quanto ciò aumenta le soglie del dolore e la tolleranza allo stesso. Questo effetto è noto come "analgesia indotta dall'esercizio fisico".

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19/09/2023

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04/05/2023

"Compito dell'osteopata è ricercare la salute, tutti sono capaci di trovare la malattia"
A.T. Still

07/03/2023

💥 DISFUNZIONE OSTEOPATICA O SOMATICA 💥

🧐 È definita come espressione di una funzione compromessa o alterata di componenti correlate del sistema somatico: quindi strutture scheletriche, artrodiali e miofasciali, e relativi elementi vascolari, linfatici e neurali.

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16/02/2023

🔥 "Per guarire da qualsiasi malattia è necessario correggere le cause" 🔥

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19/01/2023

✨ GINNASTICA POSTURALE ✨

🧐 COS’E’? È un’attività fisica con lo scopo di insegnare al nostro corpo le giuste posizioni da tenere nelle varie attività giornaliere. Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Con la ginnastica posturale si lavora sui muscoli statici e dinamici del nostro corpo, ovvero le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli infatti possono andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, che hanno effetti negativi sulla postura.
🤔 A COSA SERVE: è utile per cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, ecc. Può essere svolta anche in caso di scoliosi, lordosi, cifosi, ernie. Inoltre è utile a qualsiasi età, per i bambini e ragazzi fino agli anziani. Per quanto riguarda i piccoli soprattutto bisogna considerare il loro sviluppo psicomotorio e quindi postura e atteggiamenti alterati.

💥 Se vuoi provare questo tipo di attività, affidati ad un istruttore qualificato. Per maggiori info contattami.

15/12/2022

🚫 PROBLEMI ALLA SPALLA 🚫

🧐 Le cause possono essere di tipo traumatico, posturale, da sovraccarico, ecc.
Con il trattamento osteopatico si agisce non solo a livello della zona interessata ma anche risalendo alle cause che hanno portato a questa condizione. Così facendo viene assicurata una regressione notevole del dolore, mentre l'articolazione risulta protetta anche in prospettiva, evitando di essere compromessa da episodi degenerativi. Grazie all'osteopatia è possibile creare un vero e proprio progetto di guarigione e riequilibrio.

💥 Se anche tu hai questo tipo di problematica, prenota una prima visita posturale in modo da stabilire il tipo di trattamento più adatto a te!

25/10/2022

💢 CICATRICI 💢

🧐 La cicatrice è il tessuto di guarigione che si forma sulle ferite al termine della cicatrizzazione. Se quest'ultima avviene in modo anomalo, possono generarsi cicatrici patologiche ed aderenze. Le aderenze accumulano tensioni e problemi di mobilità dei tessuti circostanti, limitando i movimenti.

🔥 Il trattamento osteopatico è utile per la cura di queste adesioni ed aderenze dei piani fasciali. L'osteopata è in grado di individuare e trattare le tensioni dovute alle cicatrici, al fine di ripristinare la mobilità tessutale.

📱Per maggiori info e consulenze contattami.

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