Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta

15/02/2026

🧡Candlelight Yoga 🧡

Grazie a tutti per questa esperienza e condivisione.

Grazie per aver scelto la semplicità. In un tempo che ci chiede costantemente di "aggiungere qualcosa" noi abbiamo sottratto; sottratto rumore, luci, aspettative e parole, per essere semplicemente presenti ai noi stessi.

09/02/2026

🧡 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗟𝗘𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗬𝗢𝗚𝗔 – 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗦𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗢 🧡
𝐂𝐨𝐬’𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́?

Vivi un’esperienza sensoriale per tornare all’essenziale🌱
Una pratica avvolgente illuminata solo dalla luce calda delle candele 🕯
per un'atmosfera davvero suggestiva
𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼
𝗟𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗿𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗳𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲
✨ Evento adatto a tutti
✨ Ideale anche da vivere in coppia

📆 Sabato 14 febbraio 2026
⏰ dalle 19.00 alle 20.30
📍 Molfetta – Via Pio la Torre, 53
‼️ Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 Info e prenotazioni: 324 8691697

02/02/2026

🧡 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗟𝗘𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗬𝗢𝗚𝗔 – 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗦𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗢 🧡
𝐂𝐨𝐬’𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́?

Vivi un’esperienza sensoriale per tornare all’essenziale🌱
Una pratica avvolgente illuminata solo dalla luce calda delle candele 🕯
per un'atmosfera davvero suggestiva

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼
𝗟𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗿𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗳𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲

✨ Evento adatto a tutti
✨ Ideale anche da vivere in coppia

🕉️ Meditazione · Slow Yoga · Yoga Nidra

📆 Sabato 14 febbraio 2026
⏰ dalle 19.00 alle 20.30
📍 Molfetta – Via Pio la Torre, 53

‼️ Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 Info e prenotazioni: 324 8691697

29/01/2026

Ogni giorno compiamo un numero considerevole di scelte 🤔

Le ricerche di psicologia cognitiva parlano di circa 𝟯𝟬.𝟬𝟬𝟬–𝟯𝟱.𝟬𝟬𝟬 scelte al giorno per un adulto medio.

Come si arriva a quel numero?
🔹micro-decisioni automatiche
(come regolare il tono della voce, dove appoggiare lo sguardo, come camminare evitando qualcuno)
🔹decisioni corporee
(respirare più o meno profondamente, cambiare postura)
🔹decisioni emotive
(reprimere o esprimere un’emozione, cambiare atteggiamento)
🔹decisioni mentali
(seguire o interrompere un pensiero, giudicare, confrontare)

Le decisioni consapevoli vere tipo: “accetto questo lavoro?”, “rispondo a questo messaggio?” sono circa 𝟮.𝟬𝟬𝟬–𝟯.𝟬𝟬𝟬 al giorno.
Tecnicamente, è impossibile non compiere una scelta e, anche quando pensiamo di non farne una, in realtà la stiamo compiendo ugualmente.

Per questo motivo, abbi cura di non farti troppo carico di pensieri che non servono realmente. Con la giusta attenzione per le decisioni, si arriva ad acquisire un equilibrio mentale fondamentale per la serenità quotidiana.

19/01/2026

𝗥𝗜𝗙𝗟𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗜𝗠𝗔𝗡𝗔 🗣️

Viviamo un’epoca in cui misuriamo tutto ⚖
I passi, le calorie, i grammi, il tempo, la produttività.
Abbiamo sofisticate bilance per il corpo, smartwatch che ci mostrano accurati grafici per la salute, algoritmi social per catalogare le emozioni.

Eppure c’è una cosa che continua a non essere pesata:
le parole.

Le parole non finiscono in un report.
Non lasciano lividi visibili.
Non fanno rumore quando cadono.

Eppure restano.
Restano nella memoria, come frasi che tornano quando meno te l’aspetti.
Restano nelle relazioni, cambiandone il tono, la distanza, la fiducia.

Una parola detta con leggerezza può avere un peso specifico enorme.
Non si tratta di parlare meno.
Si tratta di parlare con presenza.

Perché alcune parole passano, altre restano.
E quelle che restano, se non siamo attenti,
possono ferire molto più di ciò che ci preoccupiamo di misurare.

14/01/2026

Un po' di relax prima della lezione di stasera col Monaco Ghesce Bumther del 📿❤️

06/01/2026

A partire da questo mese, il libro
🌸𝐋𝐚 𝐕𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐋𝐨𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐚 𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚: :
𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐢 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢🌸
è disponibile in TUTTE LE LIBRERIE D'ITALIA 🇮🇹

Buona Lettura 📖

05/01/2026

"C’è qualcuno che sta aspettando la prova che la propria vita possa cambiare, e il tuo successo potrebbe essere proprio quella prova.

Forse non te ne rendi conto, ma la tua perseveranza, le tue piccole vittorie e il tuo rifiuto di arrenderti stanno mostrando a qualcun altro che aspetto ha la forza.

Le persone non si ispirano alle storie perfette, ma alle lotte vere.

Il tuo percorso potrebbe essere il motivo per cui qualcun altro, finalmente, inizia a credere nel proprio potenziale.

Quindi non fermarti ora.

L’impatto che stai creando arriva più lontano di quanto tu possa vedere, e là fuori c’è qualcuno che resiste perché tu hai continuato ad andare avanti. ❤️"

Repost by: .studio

04/01/2026

Viviamo in un tempo in cui la mente è quasi sempre un passo
avanti rispetto a ciò che stiamo facendo.
Il nostro sistema nervoso impara a restare
costantemente in allerta;
col tempo, ci si abitua alla
tensione, alla fretta interiore.

✨𝗥𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝗧𝗘, dai piccoli gesti di attenzione e cura ✨
🪻𝗡𝗨𝗢𝗩𝗢 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗠𝗕𝗦𝗥 in partenza il 7 gennaio

È un percorso adatto a chi:
🔹sente il bisogno di ridurre lo stress in modo concreto
🔹desidera comprendere meglio il funzionamento della
propria mente
🔹vuole coltivare una presenza più stabile e meno reattiva
🔹sente il desiderio o la necessità di dedicarsi del tempo

📆 Ogni 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝗱𝗶̀ alle ore 19 per un totale di 8 incontri

Scarica 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 la tua brochure informativa sullo svolgimento del corso
e scopri se risuona in te qualcosa che chiede una pausa ⏸

🌐

Brochure MBSR 2026

03/01/2026

Allenare la presenza mentale non significa isolarsi dalla vita,
ma imparare a starci dentro con più lucidità.

𝗗𝗮 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝗱𝗶̀ 𝟳 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 inizia un percorso MBSR di 8 settimane,
basato sul noto protocollo strutturato di .𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀.

🔹Incontri settimanali in presenza, ogni mercoledì in orario serale🔹
🔗Un percorso graduale, che richiede continuità e partecipazione attiva.

Non è un corso per rilassarsi velocemente,
ma un lavoro profondo sul rapporto con lo stress e con la mente.

👉 Scrivimi in privato se vuoi ricevere il programma completo

02/01/2026

L'inizio del nuovo anno non chiede di partire di corsa,
ma di imparare a sostare:
sostare per ascoltare, per sentire, per accorgersi di come stiamo davvero.

🔹Dal 7 gennaio inizia a Molfetta un percorso MBSR di 8 settimane,
pensato per allenare la presenza mentale nella vita quotidiana e nel rapporto con lo stress🔹

Il primo passo non è fare di più,
ma togliere quello che non serve davvero!

👉 Se vuoi ricevere il programma completo, scrivimi in privato