Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta

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Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Scuola di Mindfulness & Sofrologia - Molfetta, Centro di meditazione, Via Pio la Torre, 53, Molfetta.

Dott.ssa Alessandra Nicoletta Giampaolo
🧘🏻‍♀️ Insegnante di Scienze Contemplative
🧠 Operatore di Sofrologia certificato
🪷 Facilitatore Avanzato di Meditazione Mindfulness "AMPT"

01/04/2026

𝗟𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗶 ❤️‍🩹

A volte sorridi.
Esci.
Fai quello che devi fare.

E dentro… c’è il caos. 🌪️

Io ci sono passata.
E per tanto tempo non riuscivo nemmeno a spiegarlo.

Non è stato un cambiamento improvviso.
Non c’è stato un momento preciso in cui “tutto è passato”.

È stato un percorso. 🌱
Fatto di cadute, resistenza… e piccoli ritorni.

A me.

Questo video è un pezzo di quella storia.

E sì, è anche il motivo per cui ho scritto questo libro. 📖

Non è un manuale da seguire passo dopo passo
ne promette soluzioni immediate.

È per chi ha bisogno di qualcosa
che parli al cuore.

Dentro troverai riflessioni, esercizi di meditazione e pratiche semplici,
da portare nella vita di tutti i giorni,
senza doverla stravolgere.

30/03/2026

🌺 Sweety Time 🌺

29/03/2026

Grazie alla bravissima amica Julie Chapron - Naturopatia che ha reso questo sabato pomeriggio piovoso un momento piacevole da trascorrere insieme.
Tanti interessanti consigli che ho messo subito in pratica sin da stamattina e che aggiungerò ai miei rituali quotidiani 🪷💞

22/03/2026

✨ E se il tuo corpo stesse già provando a dirti qualcosa… ma tu non lo stessi ascoltando?

Stanchezza, sonno irregolare, sbalzi ormonali… spesso non sono “problemi da risolvere”, ma segnali da comprendere.

Ti invitiamo a un 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 per riscoprire un ritmo più naturale, più tuo.

🌿 Ascoltare il nostro orologio interno
Un incontro guidato da 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗽𝗿𝗼𝗻, naturopata, per imparare piccoli gesti quotidiani capaci di riportare equilibrio, energia e benessere ormonale.

📅 Sabato 28 marzo
🕕 Ore 18:30
📍 Studio di Meditazione Mindfulness – Molfetta

Sarà uno spazio semplice, accessibile, ma profondo.
Un momento per fermarti… e iniziare ad ascoltarti davvero.

💚 Evento gratuito – posti limitati
Prenota il tuo posto con un messaggio privato o contattaci direttamente.

21/03/2026

"IL CORPO PARLA QUANDO LA MENTE TACE"
un incontro di meditazione e psicoanalisi, ma soprattutto di storie e racconti. Grazie per questa mattinata trascorsa insieme alla Dottoressa binomio perfetto di profonda conoscenza e dolce accoglienza.
BUONA PRIMAVERA A TUTTI 🪷🪻🌈

05/03/2026

𝗘 𝘀𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗼𝘀𝘀𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼… 𝗺𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮? 🌱

Sempre più studi nelle scienze umane e nella psicoanalisi stanno esplorando i profondi legami tra disturbi del corpo e psiche 🧠

Tensioni, rigidità, stanchezza o alcune patologie, possono talvolta essere il modo in cui il corpo esprime qualcosa che non ha ancora trovato parola 🫆

𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟮𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗭𝗲𝗻 𝗚𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻 🌿 proponiamo un incontro speciale dove Meditazione e Psicoanalisi dialogano, per imparare ad ascoltare questi segnali con maggiore consapevolezza.

✨ Durante l’incontro:
• una pratica guidata di meditazione analitica, condotta da Alessandra 🧘‍♀️
• un dialogo con la Dottoressa Daniela Delzotti , psicologa clinica e psicoanalista in formazione presso l’I.R.P.A. fondato da Massimo Recalcati 🗣️
• un momento di esplorazione di gruppo sul linguaggio del corpo 👥

Sarà un’esperienza attiva di ascolto e scoperta di sé
🌸 Un’occasione per fermarsi e chiedersi:
“Cosa mi sta raccontando il mio corpo?”

📍 Zen Garden, Molfetta - Location Privata
📅 Sabato 21 marzo – ore 10:00
⏳ Durata: 2 ore

✨ Posti limitati
📩 Scrivici per informazioni e prenotazioni.

21/02/2026

Presentazione del mio libro "La Via del Loto in tuta da corsa" con le socie de con le quali si rivela essere sempre un pomeriggio intimo e leggero, in cui tutte siamo protagoniste.
Grazie ad .ingrosso.54 per la sua piacevole e speciale presenza,
e un grazie speciale a
per avermi affiancata in questa esperienza 💞🪷

15/02/2026

🧡Candlelight Yoga 🧡

Grazie a tutti per questa esperienza e condivisione.

Grazie per aver scelto la semplicità. In un tempo che ci chiede costantemente di "aggiungere qualcosa" noi abbiamo sottratto; sottratto rumore, luci, aspettative e parole, per essere semplicemente presenti ai noi stessi.

09/02/2026

🧡 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗟𝗘𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗬𝗢𝗚𝗔 – 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗦𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗢 🧡
𝐂𝐨𝐬’𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́?

Vivi un’esperienza sensoriale per tornare all’essenziale🌱
Una pratica avvolgente illuminata solo dalla luce calda delle candele 🕯
per un'atmosfera davvero suggestiva
𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼
𝗟𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗿𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗳𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲
✨ Evento adatto a tutti
✨ Ideale anche da vivere in coppia

📆 Sabato 14 febbraio 2026
⏰ dalle 19.00 alle 20.30
📍 Molfetta – Via Pio la Torre, 53
‼️ Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 Info e prenotazioni: 324 8691697

02/02/2026

🧡 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗟𝗘𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗬𝗢𝗚𝗔 – 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗦𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗢 🧡
𝐂𝐨𝐬’𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞, 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́?

Vivi un’esperienza sensoriale per tornare all’essenziale🌱
Una pratica avvolgente illuminata solo dalla luce calda delle candele 🕯
per un'atmosfera davvero suggestiva

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼
𝗟𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗿𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗳𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲

✨ Evento adatto a tutti
✨ Ideale anche da vivere in coppia

🕉️ Meditazione · Slow Yoga · Yoga Nidra

📆 Sabato 14 febbraio 2026
⏰ dalle 19.00 alle 20.30
📍 Molfetta – Via Pio la Torre, 53

‼️ Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 Info e prenotazioni: 324 8691697

29/01/2026

Ogni giorno compiamo un numero considerevole di scelte 🤔

Le ricerche di psicologia cognitiva parlano di circa 𝟯𝟬.𝟬𝟬𝟬–𝟯𝟱.𝟬𝟬𝟬 scelte al giorno per un adulto medio.

Come si arriva a quel numero?
🔹micro-decisioni automatiche
(come regolare il tono della voce, dove appoggiare lo sguardo, come camminare evitando qualcuno)
🔹decisioni corporee
(respirare più o meno profondamente, cambiare postura)
🔹decisioni emotive
(reprimere o esprimere un’emozione, cambiare atteggiamento)
🔹decisioni mentali
(seguire o interrompere un pensiero, giudicare, confrontare)

Le decisioni consapevoli vere tipo: “accetto questo lavoro?”, “rispondo a questo messaggio?” sono circa 𝟮.𝟬𝟬𝟬–𝟯.𝟬𝟬𝟬 al giorno.
Tecnicamente, è impossibile non compiere una scelta e, anche quando pensiamo di non farne una, in realtà la stiamo compiendo ugualmente.

Per questo motivo, abbi cura di non farti troppo carico di pensieri che non servono realmente. Con la giusta attenzione per le decisioni, si arriva ad acquisire un equilibrio mentale fondamentale per la serenità quotidiana.

19/01/2026

𝗥𝗜𝗙𝗟𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗜𝗠𝗔𝗡𝗔 🗣️

Viviamo un’epoca in cui misuriamo tutto ⚖
I passi, le calorie, i grammi, il tempo, la produttività.
Abbiamo sofisticate bilance per il corpo, smartwatch che ci mostrano accurati grafici per la salute, algoritmi social per catalogare le emozioni.

Eppure c’è una cosa che continua a non essere pesata:
le parole.

Le parole non finiscono in un report.
Non lasciano lividi visibili.
Non fanno rumore quando cadono.

Eppure restano.
Restano nella memoria, come frasi che tornano quando meno te l’aspetti.
Restano nelle relazioni, cambiandone il tono, la distanza, la fiducia.

Una parola detta con leggerezza può avere un peso specifico enorme.
Non si tratta di parlare meno.
Si tratta di parlare con presenza.

Perché alcune parole passano, altre restano.
E quelle che restano, se non siamo attenti,
possono ferire molto più di ciò che ci preoccupiamo di misurare.

Indirizzo

Via Pio La Torre, 53
Molfetta
70056

Telefono

+393248691697

Sito Web

https://www.studiomindfulnessesofrologia.it/

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