PsicHolding Dott.ssa Alessandra Rafanelli

03/10/2024

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Il resoconto dell'incontro a cui hanno preso parte diversi ospiti del territorio

09/05/2024

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Psicolga Online Notte

Nasce per dare accesso a un consulto psicologico professionale a chiunque ne abbia bisogno in modo semplice, sicuro e nelle ore notturne.

Dott.ssa Alessandra Rafanelli Psicologa
Iscritta Ordine Psicologi Puglia N° 7912

Contatto w.a. 340 969 0838

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www.psicologanotteonline.com

28/09/2023

Sullo spot di Esselunga e la Pesca 🍑

Mi dichiaro subito. La separazione, soprattutto quando ci sono dei figli è un atto di coraggio, ma anche stare insieme tutta la vita lo è. Entrambe le esperienze, tuttavia, possono essere di grande creatività e conoscenza di se, ma anche di distruzione e autodistruzione.
Ieri sera ho letto molti commenti critici sullo spot di Esselunga, che ha l’ambizione di rappresentare una famiglia in cui i genitori sono separati. C’è chi diceva “ già soffrono così tanto questi bambini”. “ spero che mio figlio non guardi mai questo spot”. Invece Esselunga restituisce l’immagine di una bimba, Emma, allegra che gioca con la mamma e che è felice quando il papà suona al citofono, prende la sua valigetta trotterellando, perché sa che quella è la sua avventura. Migliore o peggiore di altre , come tutto, ma è la sua. Con gli anni scoprirà, questo dipenderà ’ dagli adulti che la circondano, che da qui soprattutto arriva la sua resilienza e vi garantisco che ne scoprirà anche qualche interessante vantaggio. Poi ancora “ perché dare la responsabilità ai bambini della riunione di una famiglia? “
Sia chiaro a lungo uno dei desideri dei bambini di figli separati è questo, poi cambia.
Però se è vero che la bellezza è negli occhi di chi guarda in quel gesto c’è una richiesta molto più difficile da soddisfare. E nella risposta del papà “chiamerò la mamma per ringraziarla” molto di quello che EMMA voleva sentire. Con il dono della pesca e nella piccola bugia la bambina chiede: continuate a volervi bene , a rispettarvi, e quando possibile a prendervi cura l’uno dell’altro. Questo accade in molte famiglie di separati, che rimangano nuclei in cui mamma e papà smettono semplicemente di essere una coppia. Nuclei in cui il collante più forte è l’amore incondizionato per i figli che vivono un’esperienza di amore diversa , ma ve lo assicuro sempre un’esperienza di amore

01/04/2023

🌸 Gruppi di Bioenergetica 🌸

Ogni lunedì alle ore 18.00

Info Alessandra

3409690838

“La repressione, l’incapacità di dire no e una mancanza di consapevolezza delle proprie emozioni ( in particolar modo della rabbia) rendono molto più probabile che una persona si trovi in situazioni in cui le emozioni rimangano inespresse, i suoi bisogni ignorati e la sua gentilezza sfruttata.
Quelle situazioni sono generatrici di stress, che la persona sia cosciente di essere stressata oppure no.
Ripetute e moltiplicate nel corso degli anni, esse hanno il potenziale di danneggiare l’omeostasi e il sistema immunitario.
È lo stress a sabotare l’equilibrio fisiologico e le difese immunitarie di un organismo, predisponendo alla malattia o riducendo la resistenza ad essa”.

Lo stress non è solo correre tra i mille impegni, ma è anche una lotta emotiva silenziosa tra se stessi.

Attraverso la psicoterapia è possibile darsi voce, e sciogliere le tensioni emotive che si riflettono nel corpo.
Noi siamo mente corpo cervello.
Quello che silenziano nel nostro profondo ha necessità di trovare una via di uscita e la trova molto spesso nel corpo.

Ogni sintomo ha un nome e un volto.
Spesso i più grandi sabotatori di noi stessi siamo proprio noi stessi.

06/03/2023

Sono in partenza

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Classi di esercizi bioenergetici

Per alleggerire le tensioni croniche, sentire il proprio corpo in ogni sua parte e riacquistare la piena vitalità e il benessere emotivo

La classe di esercizi bioenergetici è pensata per aiutare le persone ad entrare in contatto con il proprio corpo, la propria energia e la possibilità di sentire e modulare i propri processi energetici (respirazione, metabolismo e la carica/scarica dell’energia nel movimento corporeo).

Come dice Lowen, fondatore di questo approccio, “La quantità di energia che si dispone e l’uso che se ne fa determinano il modo in cui ciascuno risponde alle situazioni della vita. Ovviamente la si affronta con più efficacia se si dispone di più energia, da tradurre liberamente in movimento e espressione.” (tratto da A.e L.Lowen, 1977).

In sostanza più si è vivi e più si ha energia e viceversa. Tuttavia stress e tensioni personali e professionali continue producono un aumento delle tensioni psichiche e corporee e l’origine di blocchi muscolari che vanno così a limitare lo scorrere libero dell’energia personale. Tali tensioni croniche poi, più o meno note e percepite dalla persona, disturbano anche la salute emotiva abbassando la sua energia e limitandone la motilità e l’auto-espressione.

Le classi di esercizi bioenergetici allora servono proprio a questo: ad alleggerire le tensioni croniche, a sentire il proprio corpo in ogni sua parte e a riacquistare la piena vitalità e il benessere emotivo. Scopo finale, è quello di ritrovare una “salute vibrante, che non è la semplice assenza di malattie, ma è lo stato in cui si è pienamente vivi, vivi in un modo vibrante” .” (tratto da A.e L.Lowen, 1977).

Che cos’è quindi?

La classe è quindi un “allenamento” di 60-90 minuti, pensata per aiutare le persone ad avvicinarsi a questa qualità di salute attraverso la vibrazione che si sperimenta negli esercizi corporei. Perché la vibrazione indica lo sciogliersi della tensione fisica e, quindi, anche della tensione emotiva!

A cosa serve e perché frequentare con regolarità la classe di esercizi bioenergetici?

Per ridurre le tensioni e le contratture muscolari
Per espandere la consapevolezza emotiva e fisica di se stessi
Per aumentare il radicamento (o grounding) e la capacità di stare nel “qui e ora”
Per rendere la respirazione più profonda, aumentando il metabolismo e la capacità di rilassamento
Per aumentare la propria auto-espressività
Per mantenere il benessere psico-fisico e ad accrescerlo
A chi è rivolta?

A uomini e donne di qualsiasi età, che vogliono:

sentire, mantenere e aumentare il proprio benessere psicofisico,
scaricare lo stress accumulato
sbloccare particolari tensioni e contratture fisiche
potenziare la propria consapevolezza energetica e la propria espressività.
Le classi di esercizi bioenergetici possono essere utili anche per atleti professionisti e sportivi di tutti i livelli che, mentre si allenano per il potenziamento del corpo e della performance sportiva, vogliono parallelamente lavorare sulla riduzione dello stress psico-fisico, la consapevolezza energetica e l’autoregolazione dell’equilibrio energetico corporeo.

Per info contattare il numero

340 969 0838

23/01/2023

Ho bisogno di psicoterapia perché cadere otto volte nello stesso piccolo abisso
non può mai essere casualità bensì causalità.

Ho bisogno di psicoterapia perché il mondo è un abito
che ultimamente mi sta straordinariamente male,
perché il mondo è un abito e, chissà,
un divano forse è il camerino giusto.

Ho bisogno di psicoterapia perché cerco nel piacere
un modo per riempire tutti i vuoti che ho nell’anima
e voglio conoscere questi vuoti per riempirli
con parole di amor proprio, con carezze a me stesso.

Ho bisogno di psicoterapia perché la mia voglia di divorare il mondo
è finita quando ho sentito che il mondo si impegnava a divorare me
e qui non c’è retorica, qui c’è qualcuno che deve imparare
che vivere non è essere pranzo né commensale
e non si può sperare che sia il mondo a impararlo.

Ho bisogno di psicoterapia perché vedo cose
e non è bello vedere in te quello
che tanto ti infastidisce vedere negli altri,
perché a volte sento che nessuno fa parte di me.

Ho bisogno di psicoterapia perché sono un uomo normale
che lavora più del normale, per brillare più del normale,
com’è normale in questo sistema e mi sto rendendo conto
che il normale non ha niente a che vedere con il naturale.

Ho bisogno di psicoterapia perché gli anni mi hanno reso odiosamente responsabile
e crescere non deve consistere solo nel viaggiare verso il paese delle responsabilità.
Deve consistere anche nel vivere in pace con le tue ferite,
in pace con il tuo passato, in pace con le persone

09/01/2023

La terapia è un viaggio alla scoperta del sé
Non è un viaggio rapido , né facile e neanche privo di paure .
In certi casi può prendere l'intera esistenza,
Ma la ricompensa è il sentimento che la vita non sia passata invano.
Lowen

Appuntamenti sia on line che in presenza
3409690838

04/01/2023

Winnicott (1956), definisce così il setting: “Questo lavoro deve essere svolto in una stanza non di passaggio, una stanza tranquilla, al riparo da rumori improvvisi ed imprevedibili senza, tuttavia, che vi sia un silenzio di tomba o che vengano esclusi i rumori abituali di una casa.

Il mio "Setting" è pronto per accogliervi.

Dott.ssa Alessandra Rafanelli

Psicologa e Psicoterapeuta in formazione

3409690838

15/10/2022

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IL TERZO SGUARDO:
PSICOTERAPIA TRA VISIONI E SUPERVISIONI

WORKSHOP DI ANTONIO LO IACONO

Presidente della società italiana di psicologia
www.SIPS.it
Presidente dell'istituto di psicoterapia Psicoumanitas
www.psicoumanitas.com

11 NOVEMBRE
ORE 17:30-20:00
in via Melo da Bari 96
ingresso GRATUITO

Per informazioni e prenotazioni contattare i numeri in locandina.