Ilaria Porta Naturopata Iridologa

05/12/2025

04/12/2025

Pancia gonfia??

Hai spesso la pancia gonfia? 🤰Non servono diete drastiche o allenamenti estenuanti: bastano piccoli gesti quotidiani per migliorare digestione, metabolismo e tono addominale.

Mangiare lentamente, muoversi con regolarità, dormire bene e ridurre lo stress sono strategie semplici ma estremamente efficaci.

03/12/2025

Emorroidi: più comuni di quanto pensi!
Possono causare fastidio, prurito o dolore… ma si possono prevenire.

✨ Cosa aiuta?
✔️ Più fibre
✔️ Più acqua
✔️ Movimento quotidiano
✔️ Evitare lo sforzo in bagno

⚠️ Se i sintomi persistono, è bene parlarne con un professionista.

02/12/2025

🌿 Regolarità intestinale: piccoli gesti, grande benessere!
Ti capita di sentirti gonfiɒ o di non essere regolare?
La regolarità di evacuazione è fondamentale per il benessere digestivo… e per sentirsi più leggeri ogni giorno!

✨ Cosa può aiutare davvero?
✔️ Fibre ogni giorno → frutta, verdura, legumi, cereali integrali
✔️ Acqua a sufficienza → almeno 1,5–2 litri al giorno
✔️ Movimento → camminata, stretching, yoga… anche 20 minuti fanno la differenza
✔️ Routine → vai in bagno quando senti lo stimolo, senza rimandare
✔️ Fai pace con lo stress → respira, rallenta, ascolta il tuo corpo

🍃 Segnale importante: essere regolari non significa evacuare ogni giorno, ma avere un ritmo che per te è fisiologico, senza sforzo e senza dolore.

💬 Tu hai una routine che ti aiuta a mantenerti regolare? Raccontamelo nei commenti!

01/12/2025

🌿 2. Erbe consigliate per dicembre

Testo:
In questo mese freddo possiamo affidarci ad alcune alleate naturali 🌱
✨ Echinacea – per sostenere le difese immunitarie
✨ Zenzero – scalda, stimola e aiuta la digestione
✨ Timo – perfetto per gola e vie respiratorie
✨ Cannella – riequilibrante e confortante

Quale di queste usi di più in inverno? ☘️

30/11/2025

💩🌿 Feci: cosa raccontano secondo la naturopatia 🌿💩

La naturopatia considera le feci un’importante “mappa” del nostro benessere digestivo. Osservarle senza imbarazzo aiuta a capire come sta il nostro corpo!

✨ Colore
• Marrone → fisiologico
• Molto chiare → possibile segnale di digestione lenta dei grassi
• Molto scure → può dipendere da ferro nella dieta o da alimenti specifici
(Per cambiamenti persistenti meglio confrontarsi con un professionista.)

✨ Odore
• Leggero → digestione equilibrata
• Molto forte e pungente → può indicare fermentazioni o alimenti poco tollerati

✨ Forma
• Formate e morbide → ideale
• Dure → possibile disidratazione o poche fibre
• Molto molli → intestino irritato o alimenti non ben digeriti

✨ Regolarità
La naturopatia non richiede “una volta al giorno”: l’importante è evacuare senza sforzo, senza dolore e con un ritmo naturale per te.

🌱 Il focus è sempre l’equilibrio: alimentazione ricca di fibre, idratazione adeguata, movimento e gestione dello stress.

30/11/2025

Capelli più forti grazie alla Vitamina B8! ✨
Sai che la biotina è una delle vitamine più importanti per la bellezza dei tuoi capelli?

💛 Perché è utile?
• Rinforza la fibra capillare
• Riduce la fragilità e la caduta
• Favorisce una crescita sana
• Migliora lucentezza e vitalità

🥑 Dove trovarla?
Uova, frutta secca, avocado, salmone, legumi e cereali integrali. Una dieta ricca e varia = capelli più felici!

🌿 Tip: Se noti capelli deboli o sfibrati, aggiungi più alimenti ricchi di B8 alla tua routine quotidiana.

💬 Tu la usi già? Scrivilo nei commenti!

29/11/2025

E anche quest’anno siamo arrivati alla piccola pausa natalizia! 🎅✨Lo studio resterà chiuso per le festività dal 19-12-25 al 4-1-26. Auguro a tutti voi un sereno Natale e un nuovo anno pieno di luce e buone energie. ✨

Grazie per questo anno trascorso insieme. Buone feste a tutti! ❤️ 🍃

29/11/2025

👃🏼La forma del naso dipende in gran parte dalle tue ossa e dalla cartilagine, insieme alle orecchie cresce e si allunga durante il corso della vita di qualche millimetro ci sono studi a riguardo che lo confermano.
Il naso è inserito nella parte mediana del volto ovvero la parte affettiva in fatti ci fornisce informazioni sulla vita affettiva e sentimentale della persona.
Oggi ti svelo cosa indicano 4 tipi di naso.

NASO ACQUILINO + FREQUENTE NEGLI UOMINI, INDICA PADRONANZA SICUREZZA, ARGUZIA, INTELLIGENZA MA ANCHE EGOCENTRISMO NELLA DONNA è INDICE DI MASCOLINITà

NASO A PATATA E PICCOLO INDICA UN SOGGETTO PAZIANE TOLLERANTE MA ANCHE TIMIDO E RISERVATO

NASO LUNGO A PUNTA SOGGETTO AMBIZIOSO CON GRANDI CAPACITà ORGANIZZATIVE

NASO ALLA GRECA INDICA UNA PERSONA CHE Può ESSERE SPARTANA ( SEVERA RIGIDA E AUSTERA) CON SE’ STESSA E CON GLI ALTRI. E tu lo sapevi?? Segui i miei post e condividili con i tuoi amici. ☘️

28/11/2025

⸻

🌿✨ Paura nei bambini: rimedi naturali per ritrovare serenità ✨🌿

I bambini, soprattutto in certe fasi della crescita, possono provare paure e ansie quotidiane: buio, temporali, separazioni… e noi genitori vogliamo aiutarli a sentirsi al sicuro. 💛

Ecco alcuni rimedi naturali che possono fare la differenza:

🌸 Fiori di Bach australiani
Crowea, Bush Fuchsia, She Oak
Fiori di Bach mimmulus, aspen, rock rose
🌿 Aromaterapia delicata
• Oli essenziali come lavanda e mandarino possono calmare e rilassare.
• Diffusori in camera o qualche goccia sul cuscino (sempre diluiti e con attenzione all’età).

💡 Piccoli gesti quotidiani
• Raccontare storie rassicuranti prima di dormire.
• Creare routine prevedibili per far sentire sicurezza.
• Respirazioni e abbracci: semplici ma potentissimi.

✨ Con amore e natura, possiamo aiutare i nostri piccoli a trasformare la paura in coraggio. 🌈

27/11/2025

Tono dell’umore basso?
Come # ci può aiutare la Naturopatia?
Qualche rimedio utile sei sei giù di tono!
Griffonia simplicifolia precursore della serotonina aiuta a migliorare il tono dell’umore e il sonno Rodiola rosea per la resilienza allo stress!
Iperico molto conosciuto per il riequilibrio del tono dell’umore, per la melanconia la tristezza. Magnesio bisglicinato insieme alle vitamine del gruppo B favoriscono la trasmissione nervosa e la regolazione ormonale contribuendo al rilassamento e al benessere mentale. Salva i miei post e condividili!! Scrivimi per una consulenza personalizzata!!!