18/09/2025
🤐 "Se chiedo poi mi sento in colpa, quindi lo evito"
Una frase che sento spesso in seduta con le mie persone, e che racconta una storia profonda, una storia di qualcosa che si è appreso molto presto: chiedere poteva dare fastidio…
L’altro era già troppo stanco, carico delle sue preoccupazioni, assente, si arrabbiava, giudicava.
Ne avevamo bisogno… Ma poteva essere “troppo”.
🚫 Troppo pesante.
🚫 Troppo scomodo.
🚫 Troppo “da egoisti”.
E allora abbiamo imparato a cavarcela da soli.
A non disturbare.
A non sentire nemmeno più cosa ci serviva davvero.
🌱 Crescere così lascia un’idea sottile e persistente:
"Non merito ciò di cui ho bisogno."
Da adulti, si continua a non chiedere per paura di essere un peso, di ricevere un rifiuto, di essere visti come fragili o bisognosi.
Oppure si chiede in modo indiretto, confuso, passivo… magari attraverso:
il lamento 😔
l'auto-svalutazione 🙇♂️
la rabbia che allontana 😠
il corpo che si ammala 🧍♀️💢
…confermando ancora una volta l’idea che nessuno c’è davvero per noi.
Ma il punto non è che non sappiamo chiedere.
Il punto è che abbiamo imparato a non poterlo fare senza conseguenze emotive troppo alte.
Come la paura di sentirsi, di nuovo, un peso.
🔻 Cosa perdiamo?
✔️ Il saper riconoscere i nostri bisogni come legittimi
✔️ Il diritto di sentirci vulnerabili e degni di cura
✔️ La capacità di distinguere tra ciò che era vero nel passato e ciò che è possibile oggi
✔️ Nelle relazioni, la libertà di chiedere senza sentirsi “di troppo”
✨ Imparare a chiedere è un processo — e soprattutto un atto di amore e coraggio verso di sé.
Non è semplice, ma è possibile.
✅ Ogni volta che riconosci un bisogno e provi a esprimerlo, anche solo un po’,
stai già facendo qualcosa di nuovo.
💡 Stai interrompendo un vecchio schema.
🌿 Stai costruendo spazio per te, più autentico, più libero.
🤝 Stai permettendo agli altri di conoscerti davvero.
E forse, lentamente, scopri che non sei un peso.
✨ Sei una persona che merita sostegno, come chiunque altro.
Chiedere è fidarsi
🫂Chiedere è permettere all’altro di esserci
Chiedere è ricordarci che non dobbiamo farcela sempre da soli
Inizia da cose piccole, ogni giorno.
Da lì, tutto può cambiare ☀️
