Isvara Pranidhana

05/11/2025

“5 minuti per far sparire il mal di schiena”
“5 mosse per dire addio al dolore lombare”
Quante volte lo leggiamo sui social?

Ma la verità è che non esiste una formula magica.
Il dolore alla schiena non sparisce con uno schiocco di dita o un mattoncino “miracoloso”.

Certo, ci sono sequenze, posture e respirazioni che possono portare sollievo, alleggerire il carico e sciogliere tensioni. Ma non sono soluzioni istantanee.
Sono pratiche.
Sono processi.
Richiedono tempo, ascolto e continuità.

Il lavoro sul corpo è fatto di presenza e consapevolezza, non di scorciatoie.
E i veri risultati arrivano quando ci permettiamo di procedere con lentezza e rispetto verso il nostro benessere.

✨ Il corpo non mente, ma si trasforma… se gli diamo spazio.

22/10/2025

Riconnettersi con il proprio corpo.
Visitare nuovi movimenti, esplorare spazi ancora sconosciuti.
Cercare un dialogo, un ritorno, un nuovo incontro con sé stessi.

Ascoltarci con totalità.
Aprire il cuore, allungare la parte anteriore del corpo…
…senza dimenticare di dialogare con quella posteriore.
Ritrovare equilibrio, presenza, radicamento.

Allinearsi. Ritrovarsi. Toccare nuove consapevolezze.
Una pratica che diventa viaggio, cura e ascolto.

Ti va di entrare in questo spazio?

21/10/2025

“Cosa si prova a praticare yoga con l’amaca?”

È una domanda che mi viene posta spesso.

La risposta per me è semplice: mi sento a casa.

Appena poso il piede sul tappetino e contatto il tessuto, tutto il resto si spegne. Rinasce un dialogo profondo con me stessa. La concentrazione si fa totale, lo spazio si apre e il corpo inizia a raccontare.

Il tessuto diventa una seconda pelle: mi avvolge, mi sostiene, mi guida. Porta in superficie sensazioni dimenticate, emozioni sopite, nuove consapevolezze.

Ogni pratica è un viaggio interiore.
Un ritorno al sentire, al respiro, alla libertà.

Hai mai provato a lasciarti sostenere così?
Ti aspetto in volo.

❤️

https://www.instagram.com/reel/DQEcK2gDXPR/?igsh=OTZ0MmtqcWduOXA3

17/10/2025

Questa settimana è dedicata all’ascolto della parte superiore del corpo. 🧘🏻‍♀️
Uno spazio potente, che custodisce il nostro cuore.

Attraverso una serie di posture preparatorie, entriamo in contatto con la zona del petto, delle spalle, della colonna toracica.
Le esploriamo con attenzione, lasciando che il respiro faccia spazio e che il corpo ci racconti di sé. ❤️

È un viaggio di apertura, non solo fisica ma anche interiore.
Per abitare con più consapevolezza il nostro corpo. ✨
Per lasciare andare ciò che comprime.
Per far fluire ciò che è pronto ad emergere. 🌱✨❤️

09/10/2025

➡️GUARDA IL REEL⬅️

L'espressione amorevole e potente del nostro essere prende forma nella pratica, tra radicamento e leggerezza.

Un mese di Hatha Yoga e Yoga in volo.

Un mese di respiro condiviso, di corpi che si aprono, di cuori che si incontrano.

Grazie a tutte le anime che ogni giorno scelgono di esserci.

In sala, nell'amaca, sul tappetino.
Con presenza, fiducia e amore.

Ti va di unirti a noi?

° Brindisi-
ASD Isvara Pranidhana studio
Via Mecenate, 129-131

° Monopoli-
ASD Isvara Pranidhana
Via G. Antonelli, 75-77

06/10/2025

“Radici nel cielo, cuore in ascolto.”

Nella versione capovolta della posizione dell’albero, tutto si ribalta:

l’equilibrio diventa fiducia,
la stabilità si crea lasciando andare,
e il radicamento parte dal respiro.

Vrksasana in sospensione ci invita a trovare forza, centratura e apertura in un modo nuovo, lasciando che il corpo si espanda e la mente si calmi.

Un’inversione gentile, che rieduca la colonna, stimola la circolazione e dona leggerezza a tutto il sistema.

Hai mai provato a mettere radici nell’aria?

03/10/2025

Dopo tutto… il segreto della vita intera è RESPIRARE. 🍃

Nel corso della nostra vita, respiriamo in media 670 milioni di volte.
Ma quanti di questi respiri sono davvero consapevoli?🧘🏻‍♀️

Imparare a respirare è una trasformazione.
È presenza.
È ascolto.
È il primo passo per riequilibrare corpo, mente ed emozioni.

A volte basta solo respirare e ascoltare la vita fluire immergendoci totalmente nel momento presente. ❤️

30/09/2025

Un modo potente per allungare il dorso, liberare le spalle e creare spazio nel corpo e nel respiro.

La cintura sostiene, guida e invita a lasciar andare le tensioni.

Un gesto semplice, una trasformazione profonda. ❤️

28/09/2025

16/09/2025

Hai mai provato a praticare yoga appeso a delle corde o sospeso in un’amaca?

Hai mai sentito cosa succede alla tua colonna vertebrale quando finalmente può lasciarsi andare,
allungarsi, decomprimersi, liberarsi dal peso delle tue giornate?

Con le yoga rope al muro o con lo yoga aereo, puoi vivere un’esperienza profonda:
✨ il corpo si alleggerisce
✨ la colonna si distende
✨ il respiro si espande
✨ e qualcosa dentro… si scioglie

Sono pratiche straordinarie per ritrovare spazio, fluidità e una nuova consapevolezza del tuo corpo.
Ideali per chi soffre di tensioni lombari o cervicali, per chi sente il bisogno di prendersi cura di sé.

Hai mai provato?🩷

La nostra spina dorsale sostiene ogni gesto, ogni passo, ogni emozione che attraversa il corpo.
E spesso, sotto il peso della gravità, della stanchezza e delle tensioni, si accorcia, si comprime, perde spazio e leggerezza.

Con le yoga rope al muro e con lo yoga aereo, possiamo offrirle qualcosa di prezioso:
spazio. respiro. decompressione.

🔹 Le yoga rope permettono di allungare la colonna in sicurezza, creando trazione e scarico articolare.
🔹 Lo yoga aereo lavora in sospensione, alleggerendo il peso corporeo e liberando la colonna da pressioni e rigidità.

I benefici?
•⁠ ⁠Riduzione della compressione vertebrale
•⁠ ⁠Maggiore mobilità e flessibilità
•⁠ ⁠Sollievo in caso di tensioni lombari o cervicali
•⁠ ⁠Una profonda sensazione di leggerezza e benessere

A volte basta invertire il punto di vista per sentire di nuovo spazio dentro di noi.
Più centrati.
Più liberi.
Più vivi. 🩷

Ti aspettiamo a Brindisi e a Monopoli.