Dottor SuppMaster

03/12/2025

Cena con gli amici di infanzia!

27/11/2025

27/11/2025

BURRONE 🧈

25/11/2025

💥 ᴄᴀʟᴏʀɪᴇ ᴇ ᴍᴜsᴄᴏʟɪ: ʟᴀ ᴍɪᴀ sᴛʀᴀᴛᴇɢɪᴀ ᴘᴇʀ ᴄʀᴇsᴄᴇʀᴇ ᴅᴀᴠᴠᴇʀᴏ

Tutti parlano di “asciugarsi”.
Quasi nessuno parla del vero problema: costruire muscolo.

La realtà è semplice:
👉 mettere muscoli è molto più difficile che perdere grasso.
Il grasso lo togli in settimane.
La massa magra la costruisci in mesi, e solo se sai cosa stai facendo.

Per questo utilizzo fasi di surplus calorico intelligenti:
🔸 più carboidrati (sì, anche panettone o Tre Marie quando serve)
🔸 mass gainer dosati per aumentare l’energia
🔸 allenamenti ad alta tensione meccanica
🔸 progressione continua dei carichi

Non è “mangiare tanto”.
È alimentare l’ipertrofia con strategia, dati e controllo settimana per settimana.

Vuoi trasformare davvero il fisico?
Serve imparare a gestire le fasi.
Serve uscire dal loop “definisci – riprendi – definisci”.
Serve metodo, non tentativi.

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🎯 CONSULENZA GRATUITA SUPPMASTER
Vuoi capire come impostare la tua fase di surplus senza ingrassare?
👉 Scrivi “CONSULENZA” nei commenti o in DM e ti rispondiamo noi del team SuppMaster!

25/11/2025

🍽️ ʟᴀ sᴛʀᴀᴛᴇɢɪᴀ sᴇᴛᴛɪᴍᴀɴᴀʟᴇ ᴅɪ ᴄᴇᴄɪʟɪᴀ

Non serve pesare ogni pasto.
Non serve rinunciare alla cena fuori.
Serve una strategia settimanale — proprio come fa Cecilia.

Durante la settimana tiene i pasti più “puliti”, bilanciati e prevedibili.
Quando usciamo a mangiare fuori, non cambia nulla:
✔️ regola le calorie dei giorni vicini
✔️ aumenta o riduce l’allenamento in base ai programmi
✔️ gestisce i carboidrati con intelligenza
✔️ mantiene le proteine costanti

È così che rimane in forma senza stress e senza rinunce.
Non è magia: è metodo.
E funziona sempre.

#ɴᴜᴛʀɪᴢɪᴏɴᴇ

24/11/2025

MEMORIA MUSCOLARE

22/11/2025

Porto le mie donne ad per Santa CECILIA 😬❤️🎄

20/11/2025

Il Metabolismo Femminile: Strategie per NON INGRASSARE CON L’ARIA!