Studio di Psicologia Dott.ssa Francesca Polato

27/04/2026

24/04/2026

Un bambino ha bisogno di una squadra.

Tu che squadra stai creando?
Salva il post o condividilo con chi può averne bisogno.

21/04/2026

La serendipity (serendipità) indica la capacità di trovare significati, soluzioni o opportunità positive in eventi inattesi o apparentemente casuali.

Non è semplice “fortuna”, ma il modo in cui la mente riconosce e valorizza l’imprevisto:
fare incontri importanti casualmente, trovare una soluzione ad un problema mentre si sta facendo altro, scoprire un nuovo interesse o una nuova prospettiva di vita.

E’ legata al pensiero creativo, all’apertura mentale: quando siamo curiosi e liberi da rigide aspettative riusciamo a tollerare l’incerto e quindi diventiamo più ricettivi ed aperti mentalmente agli stimoli esterni.

Si può considerare una Risorsa Psicologica perché è connessa a fiducia, resilienza e determinazione.

Infatti se proviamo a non controllare rimanendo disponibili agli imprevisti e’ possibile scoprire possibilità che non avevamo considerato.

Possiamo definirla “l’arte di trasformare il caso in possibilità”.

14/04/2026

“Non ci si libera di una cosa evitandola, ma solo attraversandola.” Cesare Pavese

Un po’ come un iceberg.
Puoi restare in superficie, evitando ciò che senti davvero…
oppure scegliere di scendere sotto.

Ma è proprio lì sotto che si trova tutto:
le emozioni che fanno paura,
i ricordi che pesano,
i bisogni che non hai mai ascoltato.

Evitare tiene tutto congelato.
Attraversare, invece, trasforma.

In psicoterapia non si “toglie” il dolore.
Si impara ad entrarci, a starci, a comprenderlo.

Perché solo quando smetti di scappare da ciò che sta sotto la superficie,
inizi davvero a liberarti.

09/04/2026

In una prospettiva sistemico-relazionale, il fallimento non è mai solo “tuo”.
Accade dentro relazioni, contesti, aspettative — ed è proprio lì che assume significato.

Ogni sconfitta porta con sé un’informazione:
su come ti muovi nelle relazioni, su cosa funziona e cosa no, su quali schemi tendi a ripetere.

Non è solo qualcosa da superare,
ma qualcosa da ascoltare.

Perché migliorare non significa diventare perfetti,
ma imparare a stare nelle situazioni in modo diverso.

👉 A volte, crescere è proprio questo: cambiare posizione nel sistema in cui vivi.

01/04/2026

Spesso immaginiamo il cambiamento come qualcosa che deve arrivare da fuori: dalle circostanze, dagli altri, dalla fortuna.
Eppure, nel modo in cui pensiamo, scegliamo, reagiamo… stiamo già contribuendo a costruire il nostro mondo, ogni giorno.

In un’ottica sistemico-relazionale, non siamo mai isolati: siamo dentro relazioni, contesti, scambi continui.
Ma proprio per questo, anche un piccolo cambiamento dentro di noi può generare effetti nuovi fuori.

Non si tratta di avere il controllo su tutto.
Si tratta di riconoscere dove possiamo iniziare.

Forse un mondo migliore non è qualcosa da aspettare, ma qualcosa da co-costruire.
A partire da come ci trattiamo, da come guardiamo gli altri, da come scegliamo di stare nelle relazioni.

E allora la domanda diventa:
oggi, nel mio piccolo, che tipo di mondo sto contribuendo a creare?

30/03/2026

Non puoi stare bene con gli altri, se prima nn stai bene con te stesso. F. Nietzsche

23/03/2026

Vorrei aiutarti a capire che non sei sbagliato.
Quello che senti ha una storia e un senso.

La terapia, per me, è proprio questo:
dare significato, creare spazio, aprire possibilità 🌿

16/03/2026

Sentirsi ascoltat* non è un bisogno eccessivo.
Non è una richiesta fuori luogo.
Non è un capriccio.

Quando, soprattutto da piccoli, non ci si è sentit* visti o considerati,
il bisogno di attenzione può diventare un modo per dire:
“Io ci sono. Mi vedi?”

Da adulti questo bisogno può riemergere nelle relazioni,
nel lavoro, nelle amicizie,
o in quella sensazione sottile di non contare abbastanza.

La psicoterapia offre uno spazio in cui poter essere ascoltat* davvero
e, nel tempo, imparare a riconoscere e comunicare i propri bisogni
in modo più autentico e rispettoso di sé.

Se ti riconosci in queste parole
e senti il bisogno di uno spazio di ascolto,
puoi scrivermi in DM.

09/03/2026

“La psicoterapia non è uno scambio di informazioni, ma un processo trasformativo che si costruisce nella relazione e grazie alla relazione.”

L’intelligenza artificiale trova applicazioni crescenti anche nel campo della salute psicologica. Molte persone, giovani e adulti, si rivolgono ai chatbot per confidarsi, chiedere consigli o cercare risposte su sintomi e difficoltà personali. Un fenomeno destinato a crescere con lo sviluppo di strumenti dedicati alla salute, come ChatGPT Health.

Ne parla a vita.it Valentina Di Mattei, presidente dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia e referente del Gruppo di lavoro CNOP “Intelligenza Artificiale: innovazione, applicazione ed etica”.
«La psicoterapia non è uno scambio di informazioni, ma un processo trasformativo che si costruisce nella relazione e grazie alla relazione. Questo rimane il suo fondamento irrinunciabile». Nel caso di minori e giovani adulti, la sicurezza deve essere una priorità: «Un’app o un chatbot devono essere pienamente trasparenti: l’utente deve sapere di interagire con un sistema automatizzato. I contenuti devono essere affidabili, scientificamente fondati e supervisionati da professionisti qualificati».

«Come Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi ricordiamo che la tutela della persona deve rimanere il principio guida. Gli strumenti digitali possono essere utili se operano entro confini chiari e rigorosi, con trasparenza, senza simulare la psicoterapia e con solide basi scientifiche».

Per approfondire 👉🏼
https://www.vita.it/verso-chatgpt-health-lintelligenza-artificiale-puo-fare-psicoterapia/

08/03/2026

Un racconto amaro, una storia vera. Una donna e il suo maschile. Una relazione di troppo Amore.
Se vuoi leggere la storia di Flo’ clicca il link qui sotto. 👇
https://francescapolato.it/2026/03/07/la-stanza-di-flo-2/

07/03/2026

8 Marzo
Una data per ricordarci la FRAGILITÀ. Dell’essere umano, non solo di donne o solo di uomini.
Un mio racconto basato su una storia vera, una storia triste raccontata nel mio studio.
Una storia che ci aiuta a capire che la danza tra l’uomo e la donna non è sempre armonica, che un passo sbagliato di uno implica un passo sbagliato dell’altro.
Senza colpe.
Perché l’essere umano E’ UN’ISOLA…QUANDO SIAMO LEGATI AFFETTIVAMENTE CI INFLUENZIAMO A VICENDA (John Donne) ✅ Se ti va di leggerlo 👉 https://francescapolato.it/2026/03/07/la-stanza-di-flo-2/