Dott.ssa Chiara Amadio Biologa Nutrizionista

18/01/2024

🍄 Perché è importante affidarsi a un professionista della Nutrizione?

🌿 Grazie a un’accurata anamnesi, grazie alla quale si riescono a conoscere la storia clinica del paziente e le sue esigenze, verrà elaborato un piano nutrizionale su misura

🌿 Attraverso la misurazione della composizione corporea, si riescono a valutare la situazione di partenza e i successivi miglioramenti attraverso la variazione della massa magra e della massa grassa

🌿Quando si sceglie di intraprendere un nuovo percorso, possono esserci salite e discese e il professionista aiuta il paziente a mantenere alta la motivazione, a restare focalizzati sull’obiettivo e a non mollare mai

🌺Sono Chiara Amadio, Biologa Nutrizionista con la passione per la nutrizione, lo sport, la natura e uno stile di vita salutare. Posso aiutarti a intraprendere un nuovo percorso in cui acquisirai nuove consapevolezze che ti porteranno alla versione migliore di te stesso

❓Per info scrivimi in DM

06/11/2021

Da leggere fino in fondo 😊🌺

06/11/2021

⚠️Cosa c’è di meglio che prendersi cura di sé?

⚜️Non sempre è facile…

⚜️A volte abbiamo scuse, a volte manca il tempo, altre volte siamo fuori casa e non possiamo….
Insomma non manca mai un “perché”.

⚜️Tuttavia, se il bene che ci vogliamo è superiore alle nostre scuse e se riusciamo a seguire delle semplici regole in tutte le situazioni che ci si presentano, possiamo dire di avvicinarci alla strada del benessere passo dopo passo, e ogni giorno di più.

Mi raccomando, vogliamoci bene, SEMPRE🌺

01/09/2021

È arrivato settembre e si torna alla routine. Se riusciamo a organizzarci, con poco riusciamo a prenderci cura di noi 🥰🍇🍎🍑

19/08/2021

🏃‍♂️🏃‍♀️😎

17/08/2021

QUANTO “CIBO ED EMOZIONI” SONO COLLEGATI? 🍦❤️

❣️Spesso quando ci sentiamo tristi, annoiati, arrabbiati (ecc…), ci capita di sfogarci con il cibo e soprattutto con i dolci 🍭 e ahimè un motivo c’è…

❣️I dolci infatti aumentano i livelli di endorfine in circolo, i cosiddetti “ormoni della felicità” ma purtroppo questo non è l’unico lato della medaglia, perché di conseguenza aumenta anche bruscamente la glicemia, creando una reazione a cascata che innesca un vero e proprio circolo vizioso. In poche parole, più si mangia dolce più si ha voglia di dolce.

❇️COSA FARE PER CERCARE DI MANGIARE MEGLIO, NONOSTANTE I NOSTRI STATI D’ANIMO?

❣️La prima cosa da fare è imparare ad “ascoltarci”, accettando tutte le nostre emozioni accogliendole. Dobbiamo sì sfogarci ma in maniera corretta, come viene suggerito nella foto.

❣️Se mangiamo, anziché dare voce alle nostre emozioni, è come se andassimo a reprimerle e andremmo a danneggiare oltre che il nostro corpo, la nostra mente.

❣️Ricordiamoci che l’attività fisica ha un eccezionale potere benefico anche sul nostro umore, perché anch’essa stimola la produzione di endorfine e ci aiuta a controllare la glicemia.

❣️Questo non vuol dire che non possiamo concederci un dolcetto ogni tanto, ma non dobbiamo trasformarla in abitudine, altrimenti ne risentirà la nostra salute, fisica e mentale.

23/06/2021

Il cibo è salute 🍎🍉🍒🥥🥭🍑🥑🥒🫐🥝

14/05/2021

14/05/2021

La Dott.ssa Chiara Amadio, biologa nutrizionista, vi riceverà su appuntamento per un primo approccio ad una nutrizione sana. Eseguirà bioimpedenziometria e misurazione della pressione arteriosa per fornirvi un orientamento ad un sano stile di vita.
Per info e prenotazioni contattaci.