Metodo Pilates Monte Porzio

Metodo Pilates Monte Porzio Il Pilates è un “metodo” d’esercizi eseguiti su materassino/panca e su macchine - specificata

Mal di schiena e stitichezza: il collegamentoLa stitichezza può creare tensioni sul mesentere, che si ancora alla zona l...
03/12/2025

Mal di schiena e stitichezza: il collegamento

La stitichezza può creare tensioni sul mesentere, che si ancora alla zona lombare: da qui rigidità, dolore e sensazione di “blocco”.

👉 Per migliorare:
• Pilates con focus su respirazione diaframmatica, mobilità del bacino e attivazione del core.
• Allenamento leggero con movimenti lenti, allungamenti e esercizi di mobilità lombare.

Piccoli movimenti mirati = intestino più attivo e schiena più libera.
Studio Body Perfect
Info : 3406227660

02/12/2025

Il Pilates con Tower unisce controllo, allungamento e forza in un unico movimento guidato e sicuro.

29/11/2025

⭐ Perché una lezione personal ti fa risparmiare davvero

Una lezione personal non è un costo: è un investimento intelligente.

✔️ Risparmi tempo: in 40 minuti ottieni risultati che in palestra richiedono il doppio.
✔️ Risparmi denaro: niente abbonamenti sprecati, niente infortuni, niente programmi inefficaci.
✔️ Guadagni salute: postura, forza e metabolismo migliorano e riducono spese future per trattamenti e visite.

Allenarti con un professionista significa risultati più rapidi, più sicuri e più duraturi.

Meno sprechi, più valore.
Info : 3406227660

28/11/2025

Perché fare Hip Thrust?

L’Hip Thrust è uno degli esercizi più efficaci per rafforzare i glutei in modo sicuro e controllato.
Attiva il muscolo nella sua massima funzione, migliora la stabilità del bacino e sostiene la schiena nella vita di tutti i giorni.

Benefici principali:
🔹 glutei più forti e funzionali
🔹 migliore postura
🔹 meno stress su ginocchia e zona lombare
🔹 più forza nelle attività quotidiane (salire scale, camminare, sollevare pesi)

Un esercizio semplice, potente e adatto a tutti.

28/11/2025

Il Pilates è un metodo completo che puoi praticare sul tappetino o con diverse attrezzature.
Il Reformer è uno strumento in più: preciso, sicuro e adattabile ad ogni corpo.

Per questo il lavoro è individuale:
✔ movimenti controllati
✔ resistenze personalizzate
✔ postura e mobilità migliorate
✔ meno tensioni, più benessere

Prendersi cura di sé passa dal muoversi bene.
Info : 3406227660

🧘‍♂️ Lo Psoas: il muscolo dell’anima (e dello stress!)È uno dei muscoli più importanti del corpo: collega la colonna all...
25/11/2025

🧘‍♂️ Lo Psoas: il muscolo dell’anima (e dello stress!)

È uno dei muscoli più importanti del corpo: collega la colonna alle gambe, sostiene la postura e ti permette di camminare, alzarti e muoverti.
Ma la vita moderna lo “accorcia”, soprattutto quando stai troppo seduto/a… e lui si ribella: mal di schiena, tensione, rigidità, ansia trattenuta.

Prenditene cura: allungalo, respira e muoviti ogni giorno.
Uno Psoas libero = una schiena più felice.
Studio Body Perfect
Info : 3406227660

22/11/2025

Ginnastica Posturale: il primo passo per stare meglio ogni giorno ✨

Troppo tempo seduti, spalle chiuse, schiena che fa male?
La ginnastica posturale ti aiuta a ritrovare equilibrio, mobilità e benessere con esercizi mirati e personalizzati.

✔️ Riduce dolori
✔️ Migliora postura e mobilità
✔️ Rinforza la muscolatura profonda

Sedute individuali o in duetto, in un ambiente dedicato al tuo benessere.
Info : 3406227660

Occhi e Cervicale: un Legame da Non SottovalutareIl dolore al collo può influenzare anche la tua vista! Tensione cervica...
22/11/2025

Occhi e Cervicale: un Legame da Non Sottovalutare

Il dolore al collo può influenzare anche la tua vista!
Tensione cervicale e stress visivo lavorano insieme, causando affaticamento, mal di testa e vertigini.

💡 Prova questo esercizio:
• Mantieni la testa ferma e sposta lo sguardo su vari punti dello spazio.
• Poi fissa un punto e muovi lentamente la testa in tutte le direzioni.

Pochi minuti al giorno aiutano a rilassare occhi e cervicale e migliorare la postura.
Studio Body Perfect
Info : 3406227660

20/11/2025

✨ Pilates Reformer: perché scegliere la sessione individuale ✨
Allenarsi sul Reformer in modalità individuale significa avere un percorso su misura, costruito sulle tue esigenze posturali, sui tuoi obiettivi e sul tuo livello di mobilità.
In ogni movimento hai correzioni precise, maggiore sicurezza e progressioni studiate per migliorare forza, equilibrio e controllo del corpo.
Un lavoro profondo, personalizzato e davvero efficace. 💫
Info 3406227660 #

Allenamento di forza: una terapia per il corpoI muscoli non servono solo all’estetica: quando lavori con i pesi rilascia...
18/11/2025

Allenamento di forza: una terapia per il corpo

I muscoli non servono solo all’estetica: quando lavori con i pesi rilasciano miochine, molecole che riducono l’infiammazione, migliorano la sensibilità insulinica, supportano il cervello e rafforzano il sistema immunitario.

Bastano pochi esercizi fatti bene e con regolarità.
In un mondo sedentario, allenarsi è vera prevenzione.
Info : 3406227660

16/11/2025

L’allenamento con stimolazione muscolare elettrica (EMS) attiva in profondità i muscoli posturali, spesso difficili da raggiungere con gli esercizi tradizionali.
👉 Migliora la stabilità del core
👉 Riduce le tensioni lombari
👉 Favorisce una postura più equilibrata
👉 Aiuta nella prevenzione del dolore e nel rinforzo dopo periodi di inattività

Con solo 20 minuti di lavoro mirato puoi ottenere benefici reali per la salute della schiena e il benessere generale.
Info : 3406227660

🏋️‍♀️ Un allenamento mirato vale più di molte sedute generiche.L’allenamento individuale permette di personalizzare cari...
13/11/2025

🏋️‍♀️ Un allenamento mirato vale più di molte sedute generiche.

L’allenamento individuale permette di personalizzare carichi, movimenti e obiettivi in base alle reali esigenze della persona.
Anche una sola sessione settimanale, se strutturata in modo scientifico e specifico, può produrre adattamenti efficaci su forza, postura e metabolismo, riducendo il rischio di infortuni e ottimizzando il tempo a disposizione.

🔹 Non serve allenarsi tanto, serve allenarsi bene.
Info : 3406227660

Indirizzo

Via Giuseppe Mazzini 2/18
Monte Porzio Catone
00040

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 21:00
Martedì 07:00 - 21:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 21:00
Venerdì 07:00 - 21:00
Sabato 08:00 - 17:00

Telefono

+393406227660

Sito Web

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