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R48 studio Pilates

Casa
Italia
Monte di Procida
R48 studio Pilates

Studio Pilates e Power Yoga ,lezioni con small class e sedute di personal Pilates con Reformer

23/12/2025

Buon natale dallo staff Studio Pilates R 48 💪❤️💪

23/12/2025

Se oggi fai fatica a pagare il giusto nel Pilates,
fermati un attimo.

Il problema non è il mercato.
Non è la città in cui vivi.
Non è “ non avere mentalità”.

Il vero problema è come TU vivi il Pilates.
Se lo pensi come ginnastica,
lo venderai come ginnastica.
E dovrai sempre giustificare il prezzo.
Ma il Pilates non è un allenamento.
È un sistema educativo.
È un percorso di trasformazione fisica, mentale, emotiva e spirituale.

Quando una persona prova il vero Pilates
e sente centratura, chiarezza, presenza,
non lo paragona più a una pizza o a un
abbonamento in palestra.
Perché capisce che quel tempo
la rende più lucida, più efficiente, più allineata nella vita.
Cit.
E quando il valore è reale,
i soldi si trovno !

23/12/2025

🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Buon martedì 💪❤️💪

22/12/2025

Questo periodo dell'anno può sembrare così diviso ✨
Pieno di luccichio e festeggiamenti per alcuni... triste per altri 🙏
Soprattutto intorno al periodo del Natale Il nostro tappetino diventa
un posto dove atterrare,
un posto dove sentirsi,
un posto dove imparare a convivere con i sentimenti della vita ✨
Grati al nostro tappetino 💪❤️💪

22/12/2025

Buon lunedì
La settimana del Natale è iniziata 💪❤️💪

21/12/2025

Ci sono impegni che puoi spostare, altri che puoi rimandare…

ma l’allenamento non è uno di quelli.

Perché ogni volta che salti una sessione, non stai rimandando un esercizio:
stai rimandando la tua salute futura.

Non ti alleni per oggi.

Ti alleni per te tra 10, 20, 30 anni.

Per avere una schiena che non fa male, ginocchia che ti sostengono, energia che ti permette di goderti la vita… non inseguirla con fiatone e stanchezza.

L’allenamento è il tuo investimento più sicuro.

E l’interesse che ti restituisce sono anni di qualità, libertà e forza.
Cit.
Buona domenica 💪❤️💪

21/12/2025

I DIECI COMANDAMENTI DEL MAL DI SCHIENA

✔️️ Non stare ferma a lungo: il movimento aiuta
✔️️ Se il dolore è molto forte, riposati il necessario, tenendo bene a mente che diminuirà il dolore, ma non accorcerai il TEMPO di guarigione
✔️Il dolore è un ottima guida, quando aumenta ti indica cosa devi evitare momentaneamente
✔️️ Quando ti fermi o stai riposando, mettiti nelle posizioni che ti creano meno dolore, ma cambiale frequentemente
✔️️ Evita di andare a letto di giorno
✔️️ Se riesci, continua a lavorare
✔️Appena ti è possibile, muoviti, nel rispetto del dolore: non c'è migliore terapia !✔️ Non stare sempre a sederti, la posizione seduta è la peggiore in assoluto
️✔️️ Non c'è correlazione tra l'intensità del dolore e il danno alla colonna; il dolore varia di intensità da un giorno all'altro
✔️Rimetti la tua schiena in salute, così non ricadrai in una recidiva

✅ Il decimo comandamento sta in fondo solo per caso, ma è la prima REGOLA FONDAMENTALE per non soffrire ancora di e per prevenire in chi non ha ancora conosciuto questa spiacevole evenienza

20/12/2025

💪❤️💪

20/12/2025

Che consiglio dai a chi vuole iniziare a fare il Power yoga o Pilates?
Di non sentirsi frustrati alle prime difficoltà e ai limiti che il corpo, apparentemente, ci pone, l’elasticità e la flessibilità, così come la resistenza e la forza, arrivano dopo. Quindi se una posizione non viene subito, con il tempo, la pazienza e la pratica, arriverà. E poi il vero goal del Power yoga o Pilates non è l’esibizione della forma perfetta. Ogni corpo è diverso dall'altro, ci sono asana semplici per qualcuno, ma molto complesse - se non impossibili - per altri. Occorre prima di tutto imparare a controllare il respiro, e ad ogni in ed es (inspirazione ed espirazione) unire il movimento, ed essere presenti nel ascolto con umiltà senza EGO, senza confrontarsi ascoltare con amore il propio corpo🙏
Cit.
💪❤️💪 Buon sabato

19/12/2025

Buon venerdì 😘
Esercizi di allungamento con elastic band 💪❤️💪

18/12/2025

Godetevi le feste. Buttate le bilance e lasciate stare i sensi di colpa...

C'è tutto l'anno per mantenersi o rimettersi in forma. 💪

Buona tradizione 🌲💙👨‍🌾😊

17/12/2025

Buon mercoledì 🤣🤣🤣💪❤️💪

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Via Roma 48
Monte Di Procida
80070

Telefono

+393335778552

Sito Web

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