Luisa Casagrande - Psicologa e Psicoterapeuta

13/10/2022

👉 Aggressione con il silenzio: quando qualcuno smette di parlare con te! 🤐Ma facciamo fin da subito qualche precisazione! ⛔

📍 Ci sono ovviamente dei casi in cui smettere di parlare con qualcuno è del tutto lecito.
📍 Se una persona diventa pericolosa per te, smettere di parlarle può essere un modo per proteggerti.
📍 Se qualcuno ha fatto qualcosa di grave per te, può essere un modo per dimostrarlo e può essere quindi legittimo.

👉 Qui però parliamo di qualcosa di diverso! Ci riferiamo a quel silenzio con cui alcune persone puniscono, sistematicamente, gli altri. Ci riferiamo a quelle persone che, quando gli altri non "obbediscono", quando qualcosa non piace loro, allora attaccano con il silenzio. Un silenzio che diventa una punizione e una strategia perché sanno che in questo modo otterrano ciò che vogliono.

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12/10/2022

A volte, quando ci troviamo di fronte a una situazione che non ci piace, possiamo faticare a esprimere gli ostacoli che andrebbero affrontati per cambiare le cose. In quei casi, è possibile essere vittime di episodi di rabbia incontrollata.

La rabbia ci fa paura perché cresciamo con l’idea che sia qualcosa da celare, mitigare, nascondere o soffocare. Ma come qualsiasi altra emozione, non è intrinsecamente né giusta né sbagliata – però è soggetta a una etichettatura morale. L’esaltazione della gioia, della positività e dello star bene a tutti i costi è frutto della stessa semplificazione.

La verità è che la rabbia, per quanto dolorosa e difficile da accettare, ha un’importante funzione comunicativa. Come la tristezza, ci informa sulle cose che ci fanno stare male e che potremmo migliorare. Bisognerebbe sviluppare una cultura della rabbia, intesa come un processo di conoscenza dei nostri stati interni, inclusi quelli più prorompenti e complessi. Solo a quel punto potremo chiederci quale canale utilizzare per esprimere le nostre esigenze in modo più funzionale.

Imparare a considerare la rabbia come parte di sé, senza colpevolizzarsi, è un passo importantissimo verso una maggiore consapevolezza delle persone che siamo.

[Questo post è stato controllato dal punto di vista clinico da Giuliana Rubano - Psicologa Psicoterapeuta, psicoterapeuta sistemico relazionale e tutor di Serenis]

18/09/2022

14/09/2022