27/03/2026
⏰ Ora legale: come preparare l’organismo al cambiamento
Il passaggio all’ora legale può influire temporaneamente sul ritmo sonno-veglia. 🌙
Anche una sola ora di differenza può causare stanchezza e difficoltà di concentrazione.
Adottare gradualmente nuovi orari aiuta il corpo ad adattarsi. ⚠️
Esporsi alla luce naturale al mattino e limitare l’uso di schermi la sera favoriscono il riposo. ☀️
In alcuni casi, integratori mirati possono supportare il sonno. 🌿
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