Dott.ssa Greta Zazzeroni, BiologaNutrizionista

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Montecalvo in Foglia
Dott.ssa Greta Zazzeroni, BiologaNutrizionista

👉 Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. Rimini Morciano Urbino Online

24/10/2025

Ho partecipato a un convegno dedicato al paziente con disagio gastrico e intestinale — un tema che mi sta particolarmente a cuore.

💭 Il legame tra cervello e intestino è profondo e complesso, e l’intervento nutrizionale rappresenta spesso una delle chiavi per migliorare la qualità di vita di chi convive con disturbi come gonfiore, stitichezza o diarrea…

Non sempre esiste una causa precisa, e non è “solo questione di stress”: Si tratta di persone sensibili, che meritano ascolto, comprensione e un accompagnamento personalizzato verso l’equilibrio.

🍎 Dieta mirata, abitudini corrette, probiotici e integratori di precisione possono fare una grande differenza — non per “curare”, ma per ridurre i sintomi e restituire benessere.

Partecipare a questi incontri per me significa continuare a formarmi, aggiornarmi e approfondire ogni aspetto che possa aiutarmi a offrire un supporto sempre più completo ai miei pazienti.

💚 Lavorare sul benessere intestinale significa prendersi cura della persona a 360 gradi.

TAP DUE VOLTE se anche a te hanno detto “non hai nulla è solo stress”!

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Nutrizionista
Alimentazione equilibrata
Alimentazione personalizzata
Alimentazione sostenibile

20/10/2025

Sì, le proteine fanno bene.
❌ No, non puoi mangiarne un infinitá pensando che “non contino”!

👉 Ogni alimento apporta calorie. Anche i cibi ad alta impronta proteica.

E l’aumento di grasso corporeo non fa distinzioni: è una questione di eccesso energetico!

📌 Morale? L’equilibrio batte l’eccesso. Sempre.

Sì può ingrassare anche mangiando tante proteine, perché l’eccesso di calorie, indipendentemente dalla fonte (proteine, grassi o carboidrati), porta all’accumulo di grasso!

💁🏽‍♀️ Se il consumo di proteine supera il fabbisogno giornaliero e l’apporto calorico totale è eccessivo, il corpo può convertire l’eccesso in grasso.

TAP DUE VOLTE se anche tu hai sempre pensato che le proteine non facessero ingrassare!

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07/05/2025

Prova costume?

☀️Ogni anno, con l’arrivo dell’estate, torna anche lei: la famigerata prova costume!

👉Ma chi ha deciso che dobbiamo superare una “prova” per goderci il sole, il mare, il relax?

🔥In questo carosello ti spiego perché non dobbiamo inseguire corpi perfetti o affidarci a diete lampo.

❎Non servono sacrifici estremi
❎Non servono filtri
❎Non fare confronti con modelli irrealistici

✅Scegli uno stile di vita sano
✅Cerca di essere costante
✅Non darti troppe scadenze

🫶Il tuo corpo merita rispetto e cura tutto l’anno, non solo nel periodo estivo!

TAP DUE VOLTE se anche per tu vuoi dire basta alla prova costume.

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30/04/2025

LA STORIA DI LUCIA ✨

🔥Dopo anni e anni di restrizioni e cicli continui di “inizio e smetto” diete su diete, Lucia ha finalmente raggiunto un buon equilibrio!

👉Ha sempre fatto fatica a concepire la dieta come uno strumento di prevenzione e fattore chiave per la salute…

Dieta è sempre stata un equivalente di restrizione!

👉Ecco perché negli anni ha avuto difficoltà ad esser costante, perché la dieta non rispecchiava davvero i suoi gusti e le sue esigenze.

Aumento di pressione e di colesterolo, l’hanno spinta a riprovarci…

Questa volta però con un focus diverso…

🔥Migliorare le abitudini quotidiane per rendere lo stile di vita quanto più sano possibile!

🫀Piano piano abbiamo compreso che uno stile di vita più sano non solo è sostenibile ma può portare sia a benefici estetici che di salute.

TAP DUE VOLTE se anche tu ti ritrovi nella storia di Lucia.

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28/04/2025

Bevi abbastanza acqua?

💦 Bere acqua è uno dei gesti più semplici per prenderti cura del tuo benessere!

Spesso però ce ne dimentichiamo…

Ecco perché ho raccolto 5 consigli pratici per aiutarti a raggiungere i tuoi 2 litri d’acqua:

👉 Tieni sempre con te una bottiglia d’acqua!
Portala in borsa, sulla scrivania, in macchina. Avere l’acqua a vista ti ricorderà di bere più spesso.

👉 Bevi almeno 2 bicchieri d’acqua ad ogni pasto.
È un’abitudine semplice ma efficace per distribuire l’acqua durante la giornata.

👉 Inizia la giornata con un bel bicchiere d’acqua.
Appena sveglio, il corpo ha bisogno di idratarsi dopo il digiuno notturno.

👉 Imposta delle sveglie o usa un’app per ricordarti di bere.
Qualche reminder potrebbe aiutarti più di quello che pensi!

👉 Se non ti piace “l’acqua liscia”, aggiungi gusto!
Prova con fettine di limone, cetriolo, zenzero o impiega infusi di vario tipo. Più buona = più invogliante!

🫀Ricorda: una corretta idratazione fa parte di uno stile di vita sano!

🫀Idratarti è un piccolo gesto che può fare una grande differenza!

TAP DUE VOLTE se anche per te bere acqua è importante.

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Indirizzo

Montecalvo In Foglia

Sito Web

https://www.gretazazzeroni.it/

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