08/11/2025
Ti senti più stanco, svogliato o malinconico con l'accorciarsi delle giornate?
Potrebbe non essere solo il freddo: il disturbo affettivo stagionale (SAD) è una forma di depressione che si manifesta nei mesi con meno luce.
Colpisce l’umore, il sonno e la voglia di fare… ma ci sono piccoli gesti che possono aiutare:
✨ Esporsi ogni giorno alla luce naturale
🏃♀️ Fare movimento regolare
🥗 Seguire un’alimentazione equilibrata
💬 Parlare con il proprio medico o farmacista di fiducia
Luce, routine e cura di sé sono i tuoi migliori alleati per ritrovare equilibrio e serenità in questa stagione.
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