Dott.ssa Gessica Biondi Psicologa-Psicoterapeuta

02/12/2025

Ci sono momenti in cui al lavoro ci si sente fermi, in crisi, senza possibilità di cambiare davvero le cose.

Ma anche quando il lavoro non può cambiare, possiamo cambiare noi 🪷

Rimettersi in gioco significa uscire dalla comfort zone: un corso di lingua che ti piace, un percorso che ti stimola, un’attività che ti rimette in movimento.

Non serve che sia utile subito: basta che sia nutriente per te.

Tante mamme, ad esempio, scelgono un corso di teatro la sera, mentre il partner resta con i bambini.

È un’ora soltanto… ma è un’ora tutta loro, uno spazio per respirare, ritrovarsi, sentirsi di nuovo capaci.

Prendersi uno spazio per sé non è un capriccio: è un modo per restare in equilibrio quando tutto il resto sembra andare al ritmo degli altri.

Parliamone insieme:

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01/12/2025

Natale e bambini: due parole che da sole evocano magia, attesa, meraviglia. È il periodo in cui la casa si riempie di luci, letterine per Babbo Natale e liste di desideri sempre più lunghe 🌲

Ma dietro quell’entusiasmo, può nascondersi una domanda preziosa: di che cosa hanno davvero bisogno i nostri figli?

🌸 Spesso, tra regali, pacchetti e corse ai negozi, rischiamo di perdere il senso autentico del dono.

✍️ Questo articolo nasce per accompagnarti a riscoprire il significato del Natale con i bambini, andando oltre gli oggetti per valorizzare le esperienze condivise, i piccoli gesti e il tempo insieme.

Natale e bambini: scopri come vivere un Natale autentico, tra esperienze, tempo insieme e piccoli gesti che restano nel cuore.

28/11/2025

Una buona performance nasce dal benessere.

La salute mentale non è un lusso, ma la base su cui costruire equilibrio, motivazione e crescita personale e professionale.

Imparare a prendersi cura di sé, dentro e fuori dal lavoro, significa investire nella parte più autentica della nostra produttività: quella che nasce da mente lucida, relazioni sane e tempo per respirare.

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25/11/2025

A volte non serve andare lontano per scoprire qualcosa di nuovo.

Cambiando sguardo, prospettiva, modo di vedere ciò che già abbiamo intorno tutto può avere un altro sapore.

21/11/2025

A volte la forza delle mamme nasce da una rete invisibile fatta di ascolto, comprensione e piccoli gesti quotidiani.

I gruppi pre-parto che si frequentano durante la gravidanza e gli incontri post-parto organizzati dai consultori del proprio territorio, non sono solo incontri informativi: diventano spazi di condivisione, sostegno e nuove amicizie.

Sono l’opportunità per conoscere persone che attraversano il tuo stesso momento di vita e ti capiscono se sei stanca perchè il tuo bimbo non dorme, possono farti sentire meno sola, e nel tempo diventare punti di riferimento nel caos dei primi mesi.

Coltivare questa rete è un modo per prendersi cura di sé.

Mi trovo spesso ad ascoltare mamme che raccontano la loro solitudine in questo nuovo momento di vita, il non sentirsi comprese da nessuno; il supporto emotivo è fondamentale, poter condividere le fatiche e le gioie cambia completamente la qualità dell’esperienza e il clima familiare.

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20/11/2025

Quando i figli crescono e lasciano casa, molti genitori si ritrovano a fare i conti con un nuovo silenzio.

Per anni la vita è ruotata intorno a loro… e quando se ne vanno nasce una domanda difficile: ‘E adesso cosa facciamo?’

👉🏻È la cosiddetta sindrome del nido vuoto: un misto di tristezza, senso di perdita e disorientamento.

Ma è un momento prezioso per riscoprirsi come coppia, dedicarsi a sé, riprendere ciò che era rimasto in sospeso.

Il nido si svuota, ma la vita no❤️
È il tempo di ricostruire, di trovare nuovi spazi, di tornare a scegliere anche sé stessi.

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18/11/2025

A volte ci concentriamo su tutta la strada che ci aspetta e ci sentiamo sopraffatti.

Ma ogni percorso si affronta un passo alla volta.❤️

👉🏻Concentrarsi sul prossimo scalino significa restare presenti, darsi tempo, riconoscere i piccoli progressi.

Perché è così che si arriva lontano: un passo dopo l’altro.🪷

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14/11/2025

Diventare genitori cambia tutto: i ritmi, le priorità, le energie.

E inevitabilmente, cambia anche le amicizie.

A volte ci si sente più soli, meno compresi, fuori da quei legami che prima sembravano così solidi.

Le giornate si riempiono di nuove responsabilità e il tempo per se stessi e per gli altri sembra scomparire.

Ma non è la fine delle relazioni: è un’evoluzione.

Le amicizie si trasformano, alcune si allontanano, altre si riscoprono in forme diverse.
Imparare ad accogliere questo cambiamento è un modo per crescere, come persone e come genitori🪷

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11/11/2025

La sessualità è spesso la prima a risentire delle fatiche della coppia.
Manca l’intimità, l’ascolto, i momenti per stare davvero insieme.

Con l’arrivo dei figli tutto diventa più complesso, e il tempo per la coppia sembra sparire.

Ma l’intimità non riguarda solo il corpo è riconoscimento, presenza, ascolto reciproco✨

Chi non si sente visto, si allontana silenziosamente.

Prendersi del tempo a due non è un lusso, è una forma di prevenzione nei confronti della relazione di coppia che è il vero e proprio motore della famiglia. .
la relazione si nutre di parole, di gesti, di desiderio.

E rimanere connessi è una scelta quotidiana, fatta di attenzione e cura❤️
Sei d’accordo?

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07/11/2025

La mancanza di rapporti sessuali nella coppia non è solo un tema delicato, ma rappresenta qualcosa che spesso pesa nel silenzio, creando distanza, dubbi e domande che restano sospese.

🌸 Pensieri comuni, ma difficili da dire ad alta voce. Eppure, questa situazione può capitare a molte coppie (con o senza figli, giovani o insieme da anni) perché il desiderio, come ogni aspetto della relazione, cambia nel tempo.

Se anche tu stai vivendo qualcosa di simile, sappi che non sei sola/o. Non c’è nulla di “sbagliato” in voi. È soltanto un segnale da ascoltare, non un giudizio sulla qualità del vostro amore.

Mancanza rapporti sessuali nella coppia? Non è una colpa né la fine di una storia. Scopri come affrontarla con ascolto, delicatezza e passi condivisi.

07/11/2025

L’arrivo del secondo figlio porta con sé una gioia immensa… ma anche un turbine di emozioni che spesso non si dicono❤️

Le notti insonni, le attenzioni da dividere, il senso di colpa per non riuscire a dare abbastanza a entrambi.

La solitudine di chi si sente ‘una contro due’, mentre i papà fanno il possibile ma il tempo sembra non bastare mai.

Essere genitori di due bambini non significa avere il doppio dell’energia , ma imparare a distribuirla con amore, pazienza e gentilezza tra loro ma anche verso se stessi, senza dimenticarci di prenderci cura di noi.

Perché anche quando ci sentiamo stanchi, fragili o inadeguati… stiamo già facendo abbastanza 🪷

Non sentirti sola, MAI. Non lo sei, parliamone insieme:

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04/11/2025

Prendersi cura di un animale significa molto più che dargli da mangiare o portarlo a spasso.

È costruire un legame fatto di fiducia, presenza e affetto reciproco.

Gli animali ci insegnano a rallentare, ad ascoltare, ad amare senza condizioni.

E, giorno dopo giorno, ci ricordano quanto fa bene avere accanto qualcuno che ci sceglie, sempre 🪷

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