08/03/2026
ALIMENTAZIONE DURANTE I CARICHI DI LUCE
Quando senti che il corpo è sotto “download”, alleggerisci tutto.
Scegli cibo semplice, vivo, pulito. Verdure, frutta, acqua naturale, tisane calde. Riduci zucchero, alcol, caffè e cibi pesanti. Il corpo sta già lavorando intensamente, non ha bisogno di ulteriore sovraccarico.
Mangia solo se hai la fame reale. A volte hai bisogno di nutrimento. A volte di digiuno leggero. Segui i segnali nel tuo corpo, non l’abitudine.
Il corpo sa quello di cosa ha bisogno, è il tempio dell’integrazione.
🌙 RIPOSO E SONNO
Durante le fasi di caricamento il sonno cambia. Può aumentare oppure frammentarsi.
Non combatterlo.
Se senti stanchezza improvvisa, fermati. Anche venti minuti di silenzio con gli occhi chiusi aiutano il sistema nervoso a integrare.
Di notte evita schermi prima di dormire. Il campo deve calmarsi. Il buio aiuta la regolazione naturale.
Il riposo non è pigrizia. Non sgridare te stessa, e non giudicarti, perché il tuo corpo ha bisogno di integrare tutti i processi che stanno trasformando il tuo corpo, la tua mente, e il pianeta intero.
📵 MASS MEDIA E INFORMAZIONE
Quando sei sensibile, hai bisogno di più filtri per proteggere la tua integrità e salvare la connessione con il tuo cuore. Perché solo così riesci a dovere più stabilità e sicurezza durante i periodi di turbolenza.
Riduci l’esposizione a notizie, conflitti, polemiche. Durante le fasi intense il tuo campo è aperto. Proteggilo.
Scegli contenuti che ti riempiono di vibrazioni positive, ti fanno stare bene, che ti fanno brillare gli occhi. Evita quel tipo di musica che ti porta ai pensieri pesanti, sofferenza che ti racconta dei limiti, che programmano l’inconscio a fare le scelte impulsive, “ stupide”. Proprio questo tipo di comando all’inconscio delle persone stanno trasmettendo in questo periodo. È meglio proprio evitare di ascoltare questo tipo di musica.
Natura. Silenzio. Conversazioni profonde con le persone con chi esiste la connessione autentica, di cuore. Tu lo senti! Impara a fidarti di quello che già sei dentro di te.
Non è isolamento. È igiene energetica.
🧠 STATO PSICOFISICO
Mal di testa, pressione, irritabilità, emozioni improvvise.
Respira più lentamente del solito. Bevi acqua. Cammina a piedi nudi sulla terra, sull’erba, se puoi. Tocca la terra, un albero, il legno, il tuo stesso corpo. Questo aiuta creare la connessione con il campo magnetico della terra e armonizzare tutti i processi che avvengono.
Il sistema nervoso ha bisogno di radicamento quando l’energia aumenta.
Non reprimere ciò che emerge. Osserva. Attraversa. L’integrazione passa dal sentire.
🛁 CURA DEL CORPO
Docce tiepide o leggermente fresche aiutano a riequilibrare. Bagni con sale favoriscono il rilascio delle tensioni.
Massaggia il collo, le tempie, i piedi. Il corpo ama essere toccato con presenza.
Muoviti dolcemente. Stretching, lunghe passeggiate, contatto con la natura. Passare dell’ tempo all’aria aperta e l’indispensabile Respira profondamente, fare le pratiche di meditazione, respirazione consapevole, e tutto ciò che ti fa rilassare e aiuta a ritrovare il tuo centro. La connessione con te stessa/o.
Evita gli sforzi estremi nelle fasi intense.
Il corpo non è un ostacolo. È il tuo più fedele amico, il tuo dono, è il tuo tempio sacro.