Studio di Nutrizione Umana Dott.ssa Rancan Silvia

07/11/2025

[PILASTRI SBAGLIATI] - LA BILANCIA UNICO STRUMENTO

06/11/2025

🔹 Errore n°1 – Voler tutto e subito
Non è iniziando qualcosa in modo rigido, drastico o
punitivo che si ottengono dei risultati duraturi.
Non è entrando in modalità “sacrificio totale” che si
raggiunge e risolve il sovrappeso.
Non è chiudendoti in un carcere alimentare che farai il
“miracolo”.
Questa logica di inizio-fine, di sprint, di corsa a
ostacoli… ti sfianca. ED E’
INCONCLUDENTE…ANZI…e molto spesso ti riporta al
punto di partenza, solo più stanca e sfiduciata.
🔹 Errore n°2 – Pensare che basti “solo la dieta”
La dieta da sola non basta.
Il tuo corpo non è una calcolatrice. È un sistema
complesso, che risponde a molti altri fattori oltre al
cibo.
E’ cambiando abitudini che la dieta funziona, una volta
per tutte.
🔹 Errore n°3 – IGNORARE I FONDAMENTALI Fare
troppo, tutto insieme (e credere a convinzioni
sbagliate)
Questa è la trappola che manda all’aria tantissimi
percorsi:
1. COSTRINGERSI A MODIFICHE IMPROVVISE STILE
“TUTTO SUBITO”
2. NON ORGANIZZARSI IN NESSUN MODO se non
all’ultimo,
3. NON LAVORARE SU TUTTE LE FALSE IDEE CHE
CI SONO STATE INCULCATE,
4. IGNORARE CHE IL LAVORO DA FARE E’
DIVERSO, PIU’ LENTO E PIU' SOPPORTABILE,
METODICO, GIORNO PER GIORNO

E poi… crollare. PERCHE' DAL CARCERE CHE CI SI
E’ COSTRETTI A VIVERE SI VUOLE SCAPPARE IL
PRIMA POSSIBILE.

Quando insegui scorciatoie come digiuni, eliminazioni
drastiche o “cibi proibiti”, stai solo insegnando al tuo
corpo a difendersi. Il risultato? Più fame, più
confusione e meno risultati stabili. La vera svolta arriva
quando smetti di combattere contro di te.
[ne ho parlato lunedì sera in diretta…te la sei persa?
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Mai più da sola. 💚

🎯...e ricorda: "LA DIETA FUNZIONA -SE- SI
ACCETTA IL CAMBIAMENTO NECESSARIO" ✨😌

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04/11/2025

🛑CHIUSURA ISCRIZIONI Incontro di Gruppo 6 NOVEMBRE ✨ - 5^SOLD-OUT consecutivo!!! 😄
P.S.: sarà possibile iscriversi al prossimo incontro.
A breve la data.
A giovedi!
✨😌

03/11/2025

⚠PER DIMAGRIRE NON SERVE CORRERE - (P.te 1) 😌✨

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30/10/2025

‼️⚠️ Non è solo una dieta. È la tua salute. E merita rispetto.”
E’ solo di ieri una notizia che fa pensare:
decine di persone denunciate per esercizio abusivo della nostra Professione.
Anche qui, dalle nostre parti. L’aveto letto il giornale di Vicenza?
E’ un caso isolato? assolutamente no….chi compie questi reati (perché l’abuso di professione lo è a tutti gli effetti) lo fa ogni giorno, più di quanto immaginate.
E succede (non poco spesso) anche da parte di chi appartiene alle seguenti categorie:
Personal trainer,
Fisioterapisti,
Naturopati,
Farmacisti,
Chiropratici,
Iridologi....
…e tutti quelli che si inventano diete e piani alimentari senza essere regolarmente autorizzati.
Ogni minuto, ogni ora e ogni giorno.
Persone che si improvvisano, che promettono risultati miracolosi, che danno consigli senza alcuna competenza, senza conoscere il tuo corpo, la tua storia, le tue fragilità, il tuo vissuto.
E allora oggi sento il bisogno di dirlo forte e chiaro: la nutrizione è una cosa seria.
Affidarsi a chi non è un professionista non è solo una scelta rischiosa: è un atto che può compromettere la tua salute, i tuoi progressi, e la tua fiducia nel cambiamento.
Se stai pensando di iniziare un percorso… o se conosci qualcuno che vuole farlo, ecco come puoi tutelarti:
✔️ Verifica che chi ti segue sia iscritto all’albo professionale (se ti rivolgi ad un biologo-nutrizionista il riferimento è FNOB).
✔️ Chiedi un percorso personalizzato, costruito su di te — non un copia e incolla.
✔️ Pretendi trasparenza, attenzione, ascolto.
✔️ Chiedi se è coperto da un’assicurazione professionale (un vero professionista ce l’ha anche perché obbligatoria).
Io sono qui per chi vuole fare le cose seriamente.
Non si scherza con la salute.
E anche la dieta è un Atto Medico.
Siate critici, chiedete, informatevi, verificate.
Perché fidarsi è facile, ma affidarsi è un atto di cura.
P.S.: non esistono diete miracolose, esiste la consapevolezza, il desiderio di stare bene,
🎯Affidatevi a chi lavora con rispetto, etica, in Scienza&Coscienza e che vi insegna a non dipendere più da nessuna dieta.

24/10/2025

[PILASTRI SBAGLIATI] - La forza di volontà non basta.

22/10/2025

🔓Puoi essere LIBERA DALLE DIETE... senza essere perfetta. 😌✨

Mai più da sola. 💚

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20/10/2025

🎥 35’ Diretta -C’è un FATTORE….che ci consente di gestire il nostro modo di mangiare…(mangiare il giusto) ….Vuoi sapere qual’è?…ti aspetto stasera alla diretta in questo gruppo! ORE 20:00!🪷

Accedi al gruppo:

https://www.facebook.com/groups/3513606815616446/

20/10/2025

20/10/2025

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19/10/2025

21’ Camminata Con la 👩‍⚕️ NUTRIZIONISTA & Cuoca 👩‍🍳 LAURA