07/11/2025
LEZIONI DI HATHA YOGA 🧘
🌱 Secondo il vero e antico metodo tradizionale
🌱 Per principianti e avanzati
🌱 Singole e di gruppo
🔸 Oggi vi raccontiamo un’asana trattata nell’ultima lezione:
🔸Parivrtta Ardha Chandrasana (Mezza Luna Ruotata) offre numerosi benefici, tra cui il rafforzamento di addominali, caviglie, cosce e glutei, il miglioramento dell’equilibrio e della mobilità della colonna vertebrale. Inoltre, stimola la digestione, distende spalle e torace e contribuisce a creare consapevolezza e concentrazione.
💚Benefici fisici
Rafforzamento e tonificazione: Rinforza e tonifica tutto il corpo, in particolare addominali, caviglie, cosce, glutei, polpacci, pelvi, spalle e torace.
Equilibrio e stabilità: Migliora l’equilibrio e la stabilità, lavorando sull’estensione e l’allungamento muscolare delle gambe.
Colonna vertebrale: Aumenta la mobilità e la libertà nella colonna vertebrale, tonificandola e distendendola.
Digestione: Stimola e migliora le funzioni digestive, purificando e rigenerando gli organi addominali.
Apertura: Distende il torace e le spalle.
Riduzione dello stress: Aiuta a rilassare il sistema nervoso, ridurre lo stress e l’affaticamento.
💚Benefici mentali
Equilibrio e concentrazione: Promuove la concentrazione, la presenza mentale e la consapevolezza dell’equilibrio.
Resilienza: Aiuta a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà e superare le paure, sia fisicamente che simbolicamente.
