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Centro Yoga Shiva Shakti, Via Vecchia di Carcibove 12, Montecelio (2026)

08/02/2026

ASANA:
LA POSIZIONE DEVE ESSERE STABILE E CONFORTEVOLE
(Patanjali, Sutra II 46)

In origine, com'è descritto nell' antico testo degli Yoga Sutra di Patanjali, Asana era la postura seduta per meditare.

Il corpo doveva essere:

*STABILE per meditare
*COMODO per non muoversi
*RILASSATO e VIGILE per permettere alla mente di interiorizzarsi.

Le Asana o posizioni del corpo, sono una parte dell' Hatha Yoga e costituiscono una recente introduzione nella storia millenaria dello Yoga.
Sono predominanti nella concezione dello Yoga occidentale, fino a diventare spesso il fine, riducendo così l' antica disciplina a un' ottima ginnastica, svuotandola completamente del suo obiettivo originale.
Le Asana senza meditazione hanno un loro valore intrinseco e una loro validita', ma da sole, non si potrebbero neppure chiamare Yoga.

Namastè
🕉️

23/01/2026

Non possiamo sfuggire a ciò che deve accaderci.
Il vento ci porterà nei luoghi che dobbiamo visitare.
Il sole splenderà sulle persone che dobbiamo notare.
L'aria darà vita alle situazioni che devono prendere vita.
La notte oscura le cose da cui vuole proteggerci.
La pioggia laverà via gli occhi piangenti, e l'arcobaleno darà speranza.
Gli uccelli volanti ci faranno pensare a qualcuno.
Queste e tante altre cose succederanno, ma ricordate - niente è un caso.

Antoine de Saint Exupery

19/01/2026

COSA VUOL DIRE AMARE
«Ti amo» – disse il Piccolo Principe. «Anche io ti voglio bene» – rispose la rosa. «Ma non è la stessa cosa» – rispose lui. – «Voler bene significa prendere possesso di qualcosa, di qualcuno. Significa cercare negli altri ciò che riempie le aspettative personali di affetto, di compagnia. Voler bene significa rendere nostro ciò che non ci appartiene, desiderare qualcosa per completarci, perché sentiamo che ci manca qualcosa. E se non siamo ricambiati, soffriamo. Quando la persona a cui vogliamo bene non ci corrisponde, ci sentiamo frustrati e delusi. […] Amare è permettere all’altro di essere felice, anche quando il suo cammino è diverso dal nostro. È un sentimento disinteressato che nasce dalla volontà di donarsi, di offrirsi completamente dal profondo del cuore. […] Se si ama davvero, non si può stare male, perché non ci si aspetta nulla dall’altro. Quando amiamo, ci offriamo totalmente senza chiedere niente in cambio, per il puro e semplice piacere di “dare”. […] Perché l’amore va oltre la rabbia, la lotta e gli errori e non è presente solo nei momenti allegri. Amare significa confidare pienamente nel fatto che l’altro ci sarà sempre, qualsiasi cosa accada, perché non ci deve niente: non si tratta di un nostro egoistico possedimento, bensì di una silenziosa compagnia. Amare significa che non cambieremo né con il tempo né con le tormente né con gli inverni. Amare è attribuire all’altro un posto nel nostro cuore affinché ci resti. […] E per ricambiare tutto quell’amore, bisogna aprire il cuore e lasciarsi amare. «Adesso ho capito» – rispose la rosa dopo una lunga pausa. «Il meglio è viverlo» – le consigliò il Piccolo Principe.

- Da “Il Piccolo Principe” di Antoine de Saint-Exupéry

13/01/2026

PRANAYAMA: IL POTERE DEL RESPIRO CONSAPEVOLE

Il Pranayama è uno strumento potente per equilibrare corpo e mente. Attraverso tecniche di respirazione consapevole, profonde e ritmate, favorisce una maggiore ossigenazione del sangue, stimola il sistema nervoso parasimpatico e riduce lo stress accumulato.

Praticare regolarmente il Pranayama aiuta a migliorare la concentrazione, aumenta la capacità polmonare e sostiene il sistema immunitario. Inoltre, favorisce una maggiore presenza mentale, calma le emozioni e apre la porta a uno stato di rilassamento profondo e consapevolezza interiore.

Questa antica disciplina è un ponte verso l’armonia tra corpo, mente e spirito, e rappresenta una pratica fondamentale per chi desidera coltivare benessere, chiarezza e vitalità.

12/01/2026

La meditazione favorisce una migliore gestione dello stress e un equilibrio emotivo più stabile, accresce la consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante, migliora memoria, concentrazione e qualità del sonno, rafforza il sistema immunitario e apre la strada a un percorso di contatto profondo con il proprio Sé interiore.

11/01/2026

" Tutto ciò che vediamo, udiamo, pensiamo e proviamo si deposita nel profondo della nostra coscienza. Il Buddha chiamò questo concetto coscienza deposito. La coscienza deposito, paragonabile a quel che gli psicologi occidentali chiamano 'subconscio', riceve, elabora e conserva qualsiasi tipo di informazione. Le gioie, le preoccupazioni, le paure e le frustrazioni vengono conservate in questo enorme archivio.
È come il disco fisso del nostro computer mentale. Le formazioni mentali come le ansie e le aspettative potrebbero non essere evidenti né manifestarsi in un dato momento, ma sono sempre presenti nel profondo della coscienza, sottoforma di semi dormienti. Nella psicologia buddhista le formazioni mentali sono conosciute con il nome di anusaya.
Tutti questi semi, malgrado siano dormienti, sono sempre pronti a riattivarsi, a crescere e a prendere possesso della vostra mente. Estraggono le informazioni dall'archivio e proiettano le esperienze precedenti sullo schermo della coscienza, trascinandovi nel vortice degli eventi passati e privandovi della vita reale nel momento presente. Le cose che vedete o udite nel presente potrebbero rappresentare la scintilla iniziale, ma una volta che accedete a quelle vecchie storie, esse crescono fino ad assumere una posizione centrale nella vostra mente, e voi perdete il contatto con ciò che state davvero vedendo e udendo. Alla fine vi ritrovate a vivere gran parte della vostra vita, se non tutta, nel mondo virtuale della memoria, anziché nel mondo reale. Il mondo nella vostra testa è lontano in tutti i sensi da quello reale, eppure siete sempre convinti che quel mondo illusorio sia reale.
Questi film mentali provenienti dalla coscienza deposito si ripetono spesso nei sogni notturni. I semi dormienti sono molti e tutti diversi, e quindi anche il contenuto dei film può variare, malgrado derivino tutti dallo stesso archivio. Nei sogni provate apprensione, ansia, amore, odio, aspettative, conquiste, delusioni e così via. Vi muovete nel mondo dei sogni proprio come nella vita reale, e credete che sia tutto vero. Poi, quando vi svegliate, vi rendete conto che in realtà siete stati sdraiati a letto per tutto il tempo. Quei mondi onirici e la persona che si muove in essi sono frutto della vostra coscienza, assemblati a partire dall'archivio nella vostra mente.
Anche di giorno, sebbene siate perfettamente svegli, potreste ricadere spesso nel mondo illusorio del subconscio, a volte solo per qualche secondo, altre volte per un'ora intera.
In effetti, di rado vivete davvero nel mondo reale, e il modo in cui lo vedete è pesantemente influenzato dalla coscienza deposito. Esercitarvi a camminare e a respirare in modo consapevole vi aiuterà a soffermarvi di più sul mondo reale, così da entrare in contatto con le meraviglie della vita nel momento attuale, nutrendo e curando il corpo e la mente.

Ogni passo è un miracolo.
Ogni passo è una cura.
Ogni passo è nutrimento.
Ogni passo è libertà.

~ Thich Nhat Hanh
" La pace è ogni respiro"
🙏

10/01/2026

Seguendo la mappa dei sogni scopriamo tesori incredibili.

07/01/2026

Le 8 fasi della via dello Yoga

La pratica dello yoga si attua attraverso otto stadi indicati da Patanjali. Di essi i primi quattro appartengono alla sfera fisica mentre quelli successivi riguardano quella psichica.

1. Le astinenze (Yama)
Sono le regole di comportamento che il discepolo deve seguire prima e durante la pratica dello yoga. Comprendono: la non violenza, la sincerita', il non rubare, la castita', il non accumulare ricchezze, il condurre una vita pura.

2. Le osservanze ( Niyama)
Verso la propria persona occorre osservare la pulizia fisica e mentale,
l' accontentarsi,
l' autodisciplina, lo studio e la ricerca di sé, il culto e il donarsi a Dio.

3. Le posizioni ( asana)
Si tratta di posizioni fisiche, la postura corretta e il mantenimento della giusta posizione in piedi, seduti e nel nostro io interiore.

4. Il controllo del respiro (pranayama)
Controllare la propria respirazione permette di dominare l' energia vitale.

5. Il ritiro dei sensi (pratyahara)
Imparare a distogliere
l' attenzione dai sensi e dagli oggetti sapendo dominare la mente.

6. La concentrazione (dharana)
Capacita' di focalizzare la propria attenzione su un punto e un oggetto preciso.

7. La meditazione (dhyana)
Saper tenere la mente immobile.

8. La contemplazione (samadhi)
L' esperienza mistica
dell' illuminazione.

05/01/2026

ORO, INCENSO E MIRRA: SIMBOLOGIA E PROPRIETA' CURATIVE

Oro, incenso e mirra sono i tre doni offerti dai Re Magi al Bambino Gesù per festeggiare la sua nascita. Hanno un importante significato simbolico: oro per la regalità del Bambino nato; incenso per ricordare la sua divinità; mirra, usata per la mummificazione, con riferimento al suo essere uomo e come tale mortale.

Oltre al loro valore simbolico, sono anche tre rimedi curativi naturali per la medicina popolare.

ORO
E' un materiale prezioso, sacro e divino, riservato ai re. E' universalmente considerato il simbolo della perfezione e della ricchezza materiale e spirituale.
Se indossato ha un' azione protettiva, apporta energia vitale, aumenta l'autostima, il coraggio, incrementa la forza di volontà e amplifica i sentimenti positivi. Stimola la saggezza e la voglia di conoscenza, rende limpido ed efficace il pensiero.
Secondo alcune leggende, l’oro portato in dono dai Magi, altro non era che polvere di CURCUMA, una radice originaria dell’oriente dal colore giallo oro, utilizzata già a quel tempo per insaporire i cibi ma anche come medicamento, in particolare per curare le infezioni.
La Curcuma infatti, viene definita l’oro delle spezie, in riferimento, oltre che al colore, alle sue notevoli proprietà terapeutiche.
Numerosi studi scientifici e clinici hanno dimostrato le proprietà antiossidanti, antireumatiche e antitumorali di questa straordinaria radice.

L' ORO COLLOIDALE è oro in forma organica: agendo direttamente sulle cellule DISINFIAMMA l' organismo, rafforza il SISTEMA IMMUNITARIO, riequilibra tutti gli organi, ha effetti ANTIDEPRESSIVI e contrasta ansia e tristezza conferendo una sensazione di benessere generale. Migliora la digestione, la circolazione sanguigna, il sistema linfatico, le funzioni cerebrali e la concentrazione. Preso regolarmente e per lunghi periodi aumenta la longevità.

INCENSO
L' incenso usato nella maggior parte dei luoghi della spiritualità, serve a consacrare lo spazio della preghiera, della devozione o della meditazione. Guida il cuore accompagnando le sue preghiere fino al cielo, stabilendo il legame spirituale, il filo sottile, la scala sacra che porta a Dio.

L' OLIO ESSENZIALE di INCENSO è ricavato dalla Boswellia carterii, pianta antica della medicina Ayurvedica, della famiglia delle Burseracee. Conosciuto per le sue numerose proprietà , è un ANTISETTICO e ANTIREUMATICO, utile anche in caso di TOSSE, RAFFREDDORE e per RIEQUILIBRARE il SISTEMA NERVOSO .
Hanno confermato la presenza in questa resina di numerose sostanze chimiche dotate di attività antinfiammatoria. La Boswellia si utilizza ormai da molti anni, ottenendo buoni benefici, nei pazienti con COLITE ULCEROSA, CROHN o altre malattie croniche a carico dei bronchi come delle articolazioni. È ben tollerata e consente anche di ridurre il consumo di farmaci.

MIRRA
La Mirra, pertanto, sarebbe un “antidoto” contro la morte, uno strumento rituale per il raggiungimento dell’immortalità. Infatti, nell’antico Egitto si usava soprattutto per aromatizzare e conservare le mummie.

La Mirra ha proprietà ANTIMICOTICHE, ASTRINGENTI, CARMINATIVE, ESPETTORANTI e ANTICATARRALI, utilizzata per trattare le INFIAMMAZIONI del cavo orofaringeo.

03/01/2026

YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH
Questa frase è considerata la definizione classica dello Yoga e tradotta dal sanscrito significa "lo Yoga è il completo acquietarsi dell' attività della mente" per il raggiungimento dello stato meditativo, ovvero lo stadio avanzato dello Yoga.
L' osservazione è la chiave della meditazione. Pur essendo una tecnica semplice la mente la rende molto complicata perché si oppone ad ogni sforzo teso a placare la frenetica attività dei pensieri (Vritti).
Bisogna incominciare con pochi, semplici esercizi perché molti tipi di menti non sono pronte per la pratica più avanzata dello yoga.
Ci sono menti "dispersive", inquiete, incapaci di concentrazione.
Ci sono menti pigre, incapaci di pensieri costruttivi.
Ci sono menti che hanno energia ma si preoccupano solo di ciò che è piacevole allontanandosi dagli aspetti gradevoli della vita.
Ogni mente, a prescindere dalla sua natura può essere disciplinata e trasformata e diretta verso un punto e adatta per ottenere lo stato dello Yoga perfetto.
Quando ci limitiamo a divenire osservatori distaccati, la mente gradualmente si svuota dei pensieri. In questo modo
l' energia si rivolge all'interno portando tranquillità, pace e serenità nella nostra vita.

🙏

30/12/2025

UN BUON RACCOLTO
Concludiamo il 2025 con le parole del Maestro Paramahansa Yogananda che, oggi come un tempo, riesce a toccare il nostro cuore e ad aprire la nostra mente.
Vi auguriamo un 2026 colmo di gioiosa ispirazione.

"Quando si prepara un terreno per ottenere un buon raccolto, occorre avere la pazienza di estirpare tutte le erbe infestanti e di attendere, anche se il terreno sembra infruttuoso, che i fertili semi nascosti germoglino e crescano rigogliosi. È necessario avere una pazienza ancora maggiore per liberare il campo della coscienza, invaso dalle erbacce dei vani attaccamenti ai piaceri dei sensi, tanto difficili da sradicare. Ma una volta che nel campo purificato della coscienza siano stati sparsi i semi delle buone qualità, le pianticelle delle nobili azioni potranno svilupparsi e produrre in abbondanza i frutti della vera felicità. Occorre soprattutto avere la pazienza di cercare la comunione con Dio nella meditazione profonda e di arrivare a conoscere l'anima indistruttibile nascosta nell'effimero corpo terreno".

(Paramahansa Yogananda)

30/12/2025

Fermarsi per ritrovarsi
🙏

Centro Yoga Shiva Shakti

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