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EssereLab, Via Roma 214, Montecosaro (2025)

10/11/2025

🔥 Vinyasa Yoga • Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e creativa, in cui ogni movimento nasce e si conclude con il respiro. Le sequenze scorrono come un flusso armonico, quasi una danza che unisce corpo e mente.

È uno stile versatile, che permette di lavorare sulla forza, la flessibilità e la concentrazione, ma sempre con libertà e fluidità.Perfetto per chi ama il movimento, vuole scaricare tensioni e trovare energia vitale attraverso il respiro.

Benefici del Vinyasa:
• Migliora la forza e la resistenza
• Rende il corpo flessibile e armonico
• Rilassa la mente attraverso il ritmo del respiro
• Dona vitalità e leggerezza

Equilibrio profondo, unendo respiro, movimento e consapevolezza.

03/11/2025

Yoga autentico, radici profonde • A Essere Lab lo yoga non è una semplice attività fisica.

Per me insegnare yoga significa trasmettere non solo posizioni, ma anche la conoscenza e l’esperienza che rendono la pratica autentica e trasformativa.

🌿 Ogni lezione nasce da radici profonde:
• Anni di studio e una formazione solida e certificata
• Studio costante delle fonti, ricerca e aggiornamento
• Anni di pratica e dedizione personale nel vivere lo yoga ogni giorno.

Qui lo yoga è vissuto e trasmesso nella sua essenza autentica:
• Il corpo si muove e si rafforza
• La mente si apre e si concentra
• Lo spirito si radica e cresce

👉 Scegliere Essere Lab significa affidarsi a un insegnamento autentico e professionale, che unisce la pratica a momenti di approfondimento, riflessione e condivisione.

Perché lo yoga non è solo fare: è anche imparare, ascoltare, comprendere.

📲 Le iscrizioni ai corsi sono aperte. Contattaci per scegliere insieme il percorso più adatto a te.

Cinzia 371 5755440 o scrivimi in DM

30/10/2025

🌸 YOGA RATNA• Ideato dalla Maestra Gabriella Cella, pioniera dello Yoga in Italia, lo Yoga Ratna è un percorso che integra Hatha, Ta**ra e Kundalini Yoga attraverso la potenza dei simboli.

Dal simbolo al respiro, fino alla meditazione, ogni pratica diventa un viaggio interiore per risvegliare e trasformare la propria energia profonda.

È uno stile che invita a riconnettersi con il proprio mondo interiore e a ritrovare significati antichi e sempre attuali, per scoprire risorse e potenzialità nascoste.

✨ Tra i benefici:
• Risveglia l’energia vitale e la consapevolezza del corpo
• Favorisce equilibrio, calma e introspezione
• Guida in un percorso simbolico di trasformazione personale

Per me ha un valore speciale: ho avuto il privilegio di formarmi con la Maestra Gabriella Cella, imparando non solo tecniche ma un vero e proprio approccio alla vita.

Lo Yoga Ratna è un cammino che continua a ispirarmi ogni giorno e che sono felice di condividere con voi.

💫 È un invito a ritrovare sé stessi attraverso il linguaggio universale dei simboli.

27/10/2025

🧘‍♀️✨ Inizia la nostra avventura sul tappetino!
Sono felice di annunciare l’inizio dei corsi di yoga a Essere Lab – Accademia dello Yoga.

Un’occasione per ritagliarti uno spazio tutto tuo, prenderti cura di corpo, mente e spirito e vivere l’energia che si creerà nel gruppo.

📍 CIVITANOVA MARCHE

👉🏻 Via D.Alighieri n110

Lunedì & Mercoledì
17:00 - 18:00
+ a richiesta ore 7:00

👉🏻 Via N.Mandela n5
Martedì & Giovedì
19:00 - 20:00

📍 CIVITANOVA ALTA CorsoYoga Over 70

👉🏻 Piazza della Libertà

Martedì & Giovedì
15:00 - 16:00

📍 MONTECOSARO SCALO

👉🏻 Viao Roma 212

Mercoledì & Venerdì
14:00 - 15:00

Lunedì e Mercoledì
19:00 - 20:00

Le lezioni sono aperte a tutti i livelli, anche a chi non ha mai praticato.Porta solo il tuo tappetino e la voglia di iniziare questo viaggio.

📲 Per info e prenotazioni: Cinzia 371 5755440 o scrivimi in DM

24/10/2025

🌿 HATHA YOGA• L’ Hatha Yoga è considerato la radice di tutte le pratiche yoga: una disciplina antica che unisce movimento, respiro e consapevolezza per riportare armonia tra corpo e mente.

Le posture (asana) vengono eseguite con lentezza e attenzione, accompagnate dal respiro, permettendo di sviluppare forza dolce, flessibilità e stabilità interiore.

È la pratica ideale per chi desidera ritrovare calma, sciogliere tensioni e rimettere in moto il corpo con gradualità.

✨ Tra i suoi benefici:
• Migliora la postura e la mobilità articolare
• Riduce stress, ansia e agitazione mentale
• Aumenta la capacità respiratoria
• Dona equilibrio psicofisico e presenza interiore

Perfetto per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, ma anche per chi desidera un momento per rallentare, ascoltarsi e rigenerarsi.

🖤 Con l’Hatha Yoga impari che ogni respiro è un ritorno a te stessa.

Ti aspettiamo a Essere Lab per vivere l’esperienza dell’Hatha Yoga.

26/09/2025

🌿 Ritiro di Meditazione e Yoga ✨ Sadhana Camp
Un nuovo inizio, un nuovo respiro.

Lo scorso weekend ho vissuto un’esperienza profonda e trasformativa: un ritiro immersivo di Yoga e Meditazione, guidato dal Maestro Yogendra Jacopo Ceccarelli e dal monaco della tradizione Ta**ra Dada Krishnananda.

In un luogo circondato dalla natura, con cibo vegano delizioso, bello da vedere e nutriente per corpo e anima, ho vissuto giornate intense di pratica, condivisione, ascolto e verità.

Abbiamo celebrato insieme l’ Equinozio d’Autunno, lasciando andare ciò che non serve più — paure, inerzie, insicurezze — per aprirci con coraggio e fiducia a un nuovo ciclo, nella vita e nella pratica.

🌗 Dal buio alla luce, in tutti i sensi.

Ho scoperto nuovi aspetti di me, nuovi orizzonti interiori… e soprattutto, mi sono sentita accolta, amata, guidata, in modo autentico e profondo.
Mi sono sentita davvero a casa, tra sorrisi sinceri e anime meravigliose.

Torno con il cuore pieno.
Grata. Presente. Nuova.

Porterò questa energia anche nelle pratiche che condividiamo ad Essere Lab. Ti aspetto sul tappetino!

Om Shanti 🕉️

22/09/2025

🍁Oggi 22 settembre è l'Equinozio d'Autunno🍁🚐

🌑Una Luna Scura, il passaggio da un ciclo all'altro, dal Buio alla Luce

Il giorno e la notte si abbracciano in perfetto equilibrio.

È il momento in cui la luce si inchina all’ombra, e la natura ci invita al "raccolto interiore"

Nello Yoga, ogni passaggio di stagione è un invito a

🧘🏽‍♀️fermarsi
🧘‍♀️ascoltare
🧘🏽‍♀️lasciare andare

L’autunno ci insegna la bellezza del distacco: le foglie cadono senza paura, perché sanno che fa parte del ciclo.

🕉Accogli questo passaggio come una soglia sacra:

🔹️respira profondamente, 🔸️ringrazia ciò che hai vissuto
🔱apriti con fiducia al silenzio che prepara la rinascita.

EssereLab
Just for you.cinziapliniyogini

21/09/2025

Sei pronta a scoprire il tuo STILE DI YOGA?

Lo yoga, nella sua lunga storia, ha dato vita a numerosi stili e approcci, ciascuno con caratteristiche uniche.

Ogni stile offre un'esperienza diversa, permettendoti di scegliere il percorso che più si adatta alle tue esigenze e inclinazioni personali.

Ogni pratica ha la sua energia, il suo ritmo e i suoi benefici.

Ecco un piccolo assaggio degli stili che esploreremo insieme nei prossimi giorni, e che puoi praticare da Essere Lab_Accademia dello Yoga:

🌿 Hatha Yoga: La base di tutte le pratiche: equilibrio tra corpo e mente, con posture lente e consapevoli. Perfetto per chi ha necessità di rallentare o mettere “in moto” il corpo con dolcezza. Dona equilibrio psicofisico, attenzione, “ presenza” calma interiore e tanto altro.

🌸 Yoga Ratna: Uno stile ideato dagli studi approfonditi della Maestra Gabriella Cella, pioniera dello Yoga in Italia e autrice di numerosi libri sullo Yoga, fin dal 1982. È un percorso integrato di Hata, Ta**ra e Kundalini Yoga nel simbolismo più ortodosso che gli appartiene. Dal Simbolo al Respiro, alla Meditazione per risvegliare, richiamare e trasformare la tua energia più profonda.

🔥 Vinyasa/Hashtanga Yoga: Flusso dinamico e fluido in cui il respiro guida sequenze armoniche e creative.

⚡ Power Yoga: Una pratica intensa ed energica: sviluppa forza, resistenza e vitalità. Per chi ama sentirsi attivo e centrato.

🌊 Ashtanga Yoga: Strutturato, fisicamente impegnativo e trasformativo. Aiuta a coltivare forza, disciplina e concentrazione.

🍃 Anukalana Yoga: Yoga fluido, morbido e inclusivo. Unisce tecniche antiche e moderne per favorire benessere e profonda consapevolezza.

Nei prossimi post ti guiderò dentro ognuno di questi stili, con consigli e curiosità per aiutarti a trovare quello che parla di più a te.

Pronta a iniziare questo viaggio? 🌟

Vieni a provare lo stile che ti ispira di più, ti aspettiamo in sala!

18/09/2025

LO YOGA NON È SOLO PER ALCUNI

🧘‍♀️ "Non sono abbastanza flessibile."
“Non sono giovane.”
“Non sono allenata.”

Sono frasi che sentiamo spesso. Ma la verità è un’altra: lo yoga è per tutti!

Spesso si pensa che lo yoga sia solo per chi riesce a toccarsi i piedi o per chi ha già un corpo “allenato”… ma è proprio il contrario.

Non serve essere flessibili, giovani, magri, esperti o spirituali per iniziare.
Non importa quanti anni hai, qual è il tuo livello di partenza, o se non hai mai fatto attività fisica prima.

Lo yoga non richiede performance, ma presenza. Non è una sfida da vincere, ma un ascolto da coltivare.

🌿 Ogni corpo ha la sua storia.

Che tu sia principiante, matura, in un momento delicato della vita o piena di energia… c’è uno stile e un ritmo adatto proprio a te.

✨ Lo yoga è uno spazio sicuro, accogliente, dove ritrovare il contatto con te stessa, senza giudizio.

👉 Da Essere Lab – Accademia dello Yoga, ti accompagniamo con delicatezza, passo dopo passo.

Perché non devi essere “giusta” per iniziare yoga.
Lo yoga è per te, così come sei.

17/09/2025

Per quanto bene possiamo eseguire un āsana, per quanto flessibile sia il nostro corpo, se non raggiungiamo l'integrazione di Corpo, Respiro e Mente non possiamo dire di praticare lo yoga.

In fin dei conti, che cosa è lo yoga?

È qualcosa che sperimentiamo dentro di noi, nel nostro profondo.

Lo yoga non è la sua espressione esterna.
Lo yoga è applicare la massima attenzione su tutto ciò che facciamo e a ogni movimento.

Lo yoga è diverso dalla danza o da una rappresentazione teatrale.
Nello Yoga non stiamo dando spettacolo per gli altri.

Eseguendo i vari āsana , osserviamo attentamente ciò che stiamo facendo e come lo stiamo facendo.

E ciò che facciamo, lo facciamo per noi.

Siamo nello stesso tempo l'osservatore e l'osservato.

Se non mettiamo tutta l'attenzione nella nostra pratica, non possiamo chiamarlo yoga.

EssereLab "Il Cuore dello Yoga"
Just for You: cinziapliniyogini

15/09/2025

I BENEFICI DI UNA PRATICA ANTICA

🌿 Lo yoga è molto più di una semplice attività fisica: è una via di benessere che unisce corpo, mente e spirito in un’armonia profonda. Praticarlo significa regalarsi uno spazio sacro, un tempo per rallentare, respirare e ascoltarsi davvero.

Attraverso le asana (posizioni), il pranayama (respiro) e la meditazione, coltiviamo consapevolezza, forza interiore, flessibilità e presenza.

I benefici?

💪 Benefici Fisici

° Miglioramento della postura
° Respiro più profondo
° Aumento della flessibilità articolare e muscolare
° Maggiore tonicità e forza muscolare
° Stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica
° Miglioramento della digestione e del metabolismo
° Supporto alla salute ormonale e al ciclo mestruale (soprattutto con yoga mirato)
° Riduzione dei dolori cronici (es. schiena, cervicale)
° Rinforzo del sistema immunitario
° Maggiore equilibrio e coordinazione

🧠 Benefici Mentali ed Emotivi

° Riduzione dello stress
° Equilibrio Emotivo
° Chiarezza mentale e concentrazione
° Regolazione del sistema nervoso (attivazione del parasimpatico)
° Diminuzione dell’ansia e dei pensieri ossessivi
° Maggiore autocontrollo e gestione delle emozioni
° Riconnessione con sé stessi
° Autostima e fiducia interiore

Ma lo yoga va oltre il corpo: è un vero e proprio viaggio dentro di sé, un percorso verso una vita più consapevole, serena e gioiosa.

📍Da Essere Lab – Accademia dello Yoga ti accompagniamo in questo cammino, passo dopo passo.

Pronta a cominciare?

13/09/2025

🌿 Lo sapevi che esistono diversi STILI DI YOGA?

Non esiste un solo modo per praticare, ma tante vie diverse, ognuna con la sua energia, il suo ritmo, il suo modo di portarti dentro te stessa, per ritrovare equilibrio, energia e benessere.

Ogni tipologia di yoga ha un ritmo, un’intensità e un’intenzione specifica.
Ma… quale é davvero giusto per te?

✨ C’è uno yoga dolce e rigenerante, uno più dinamico e attivo, uno che lavora in profondità… C’è una pratica che può incontrare proprio il tuo momento di vita.

Magari, quella giusta per te, non l’hai ancora incontrata.

👉 Resta connessa con noi: nei prossimi giorni ti guideremo alla scoperta dei benefici e degli stili yoga che puoi praticare da Essere Lab – Accademia dello Yoga.

Un piccolo viaggio per trovare il tuo!

EssereLab

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