Anata Yoga

29/12/2025

Esploriamo assieme ancora una variante per il nostro addome.

29/12/2025

Vediamo assieme ancora una variante per il nostro addome.

26/12/2025

La verticale è chiamata il Re dello Yoga perché rovescia il nostro punto di vista:
il mondo si capovolge e noi siamo invitati a cambiare prospettiva.

🌱 Sirsasana ci accompagna ogni volta in una rinascita personale.

Entrare (e uscire) dalla verticale ci insegna a:
affrontare la paura con consapevolezza
fidarci di noi stessi
lasciare andare vecchi schemi
rinascere con uno sguardo nuovo su ciò che siamo

Ogni volta che ci capovolgiamo, ricordiamo a noi stessi che il cambiamento è possibile e che la vera stabilità nasce dall’interno.

✨ La verticale non è solo una posizione: è un invito alla trasformazione.

Namaste 🙏 un augurio per il nuovo anno che verrà.

25/12/2025

Che il Natale sia un momento di condivisione con i vostri cari e amici, e di riflesssione su una nuova rinascita dentro ognuno di noi.

Vi auguriamo feste luminose e un nuovo anno di pace, ricco di energia positiva.

22/12/2025

Addome trasverso: ancora una nuova asana.
Un lavoro profondo, silenzioso, che stabilizza, sostiene e protegge la colonna.
Non è forza che si vede, è forza che si sente.
Respira, attiva, resta presente.

20/12/2025

✨ Celebriamo insieme l’arrivo del Nuovo Anno ✨

Con strumenti vibrazionali, il suono del violino e le voci straordinarie di Barbara Zoletto e Roberta Righetti, vogliamo accogliere il nuovo anno presso Anata Yoga.

Un concerto speciale dedicato alle culture del mondo, con ritmi e sonorità che uniscono, ispirano e aprono il cuore. 🌍🎶

💫 Ci sono ancora alcuni posti disponibili
📞 Per prenotazioni: 348 7126540 – Tatiana
📧 Email: Anatayoga.pd@gmail.com

Vi aspettiamo per condividere insieme questo momento di energia, musica e armonia ✨

Anatayoga.pd@gmail.com

19/12/2025

Mobilità della colonna e apertura del torace.
Ci aiutiamo anche con la sedia per rendere i movimenti più accessibili e profondi.
Allunghiamo la schiena, apriamo il petto e accompagniamo il respiro con gesti lenti e consapevoli.
Un lavoro dolce, adatto a tutti, per creare spazio, fluidità e presenza.

Respira.
Muoviti.
Ascolta il corpo.

17/12/2025

Attraverso la pratica delle asana lavoriamo sull’allineamento del corpo e su un utilizzo corretto dell’apparato fisico, favorendo nel tempo una maggiore consapevolezza.
Da questo percorso nasce l’armonia tra corpo e mente e un rapporto più equilibrato con il mondo che ci circonda.

Le tecniche di Pranayama accompagnano la pratica, aiutando a sviluppare un respiro corretto e consapevole, fondamentale per l’autocontrollo e la stabilità interiore.

Durante l’anno vengono organizzati seminari e workshop di approfondimento, aperti a vari livelli di pratica.

È inoltre possibile, su appuntamento, svolgere lezioni e percorsi individuali personalizzati, per l’avvicinamento o l’approfondimento dell’Hatha Yoga.

Anata Yoga
Uno spazio dedicato all’ascolto, al respiro e all’equilibrio.

17/12/2025

Oggi in sala abbiamo introdotto una nuova Asana dedicata all’addome trasverso.
Nel reel vedete i miei allievi mentre la esplorano per la prima volta: concentrazione, respiro e controllo profondo.

15/12/2025

Continuiamo a vedere come trovare il nostro addome trasverso, facciamo una V con il nostro corpo.

13/12/2025

Ci stendiamo sul tappetino e solleviamo le gambe, manteniamo la zona lombare ben aderente al tapppeto, attivando l’addome e il pavimento pelvico.un esercizio semplice per attivare la mosculatura addominale profonda.