Anata Yoga

17/03/2026

Il Guerriero nasce dal fuoco, dalla forza, dalla trasformazione.
Secondo la mitologia, viene creato da un capello di Shiva per combattere il male, assumendo forme diverse: Guerriero I, II e III. Ogni posizione è un’arma, ogni respiro è una scelta.

Ma il Guerriero non distrugge per odio.
Distrugge per trasformare.
Perché dopo aver sconfitto il male… lo ricostruisce. E ciò che era nemico diventa alleato, parte del cammino.

E allora la vera pratica è questa:
guardare in faccia la nostra ombra, senza fuggire.
Restare. Sentire. Accogliere.

Portare luce dove c’è buio.
Trasformare ciò che siamo, in ciò che possiamo diventare.

Il Guerriero non è fuori.
È dentro di noi. 🔥.

17/03/2026

13/03/2026

Vuoi prenderti un momento per te e ritrovare il tuo benessere psicofisico? 🧘‍♀️Lo yoga ti aiuta a migliorare mobilità, respiro ed equilibrio… e può anche ridurre stress e tensioni a schiena e cervicale.

Da ANATA YOGA – Montegrotto Terme trovi classi guidate anche per principianti.

📩 Prenota la tua prova: scrivimi “PROVA” in DM.

12/03/2026

🧘‍♀️Iniziamo il lavoro con la sedia chiusa: uno strumento semplice che ci aiuta a percepire meglio come si distribuisce il peso negli asana.

In Adho Mukha Svanasana sentiamo che non c’è appoggio sulle mani.In Trikonasana percepiamo che il peso non cade sulla gamba davanti.In Parsvottanasana sentiamo il bacino più allineato.

Tante piccole percezioni creano la consapevolezza dell’asana.Ed è proprio da lì che la pratica diventa più profonda.

💛Hai mai provato a praticare così?Ti è piaciuto?

10/03/2026

❌ Stai facendo questo errore in Virabhadrasana II (Guerriero 2) ?
Molte persone entrano nella posizione portando troppo in avanti il corpo in avanti, seguendo il ginocchio piegato, perdendo stabilità e allineamento della colonna.
✅ Prova questo:�Appoggia una la mano alla parete dietro di te e una sullo schienale della sedia davanti . Questo ti aiuterà a stabilizzare il bacino e mantenere la colonna lunga e allineata.
Piccoli aggiustamenti, grande differenza nella postura
✨ Provalo e scrivimi nei commenti come ti senti nel Guerriero 3! 🧘‍♀️😉.

06/03/2026

In Pascimottanasana:

•. non “forzi” il corpo
• accetti dove arrivi oggi
• respiri e lasci andare la tensione. #🧘‍♀️

04/03/2026

Al inizio farò una breve pratica di pranayama e dopo il Bagno di Suoni con ci porta per abbracciare l’Energia del Solstizio insieme e celebrare questo momento di grande rinnovamento che porta l’arrivo della Primavera!
Cerimonieremo il passaggio attraverso vibrazioni di Respiro e Strumenti ancestrali che con le loro onde benefiche ci condurranno ad uno stato di leggerezza e armonia, grazie ad una trasformazione emozionale e pulizia profonda!💕🫶😉. Per info : 348 7126540 Tatiana. Anatayoga.pd@gmail.com

04/03/2026

VASISTHASANA – La forza che nasce dall’equilibrio 🔥

C’è una posizione che ti mette davanti alla verità:
o trovi il tuo centro… o cadi.

Vasistasana non è solo equilibrio sulle mani.
È fiducia. È stabilità. È presenza totale.

Quando sollevi il bacino e allunghi il braccio verso il cielo, non stai solo lavorando sugli obliqui o sulle spalle.
Stai scegliendo di restare. Di non mollare.

✨ Rafforza il core
✨ Tonifica braccia e polsi
✨ Accende la concentrazione
✨ Allena la mente alla resilienza

In Vasistasana ogni tremore è crescita.
Ogni respiro è potere.

#🧘‍♀️ #🧘‍♀️ la verità è questa:
l’equilibrio non è stare fermi.
È sapersi riallineare, ogni volta che perdi stabilità.

Oggi sul tappetino, domani nella vita.

Resta. Respira. Sollevati. 💫

#🧘‍♀️

02/03/2026

Vuoi conquistare Virabhadrasana III? 🔥

Il Guerriero 3 è forza, equilibrio e focus.
Sembra sfidante, ma puoi impararlo in modo sicuro.

Prova così 👇
Sedia davanti e il muro dietro ti aiutano a trovare stabilità e allineamento.

Attiva il core.
Radica il piede.
Allinea il bacino.

Quando ti senti stabile allunghi le braccia in avanti. #🧘‍♀️
Forza e leggerezza insieme.

Salva il reel e vieni a provarlo sul tappetino 💛

01/03/2026

Bello a volte percipire quei attimi di unione con l’universo e con Se…🙏. #🧘‍♀️

27/02/2026

#🧘‍♀️