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Dott.ssa Clarissa Mirti Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Montemurlo
Dott.ssa Clarissa Mirti Biologa Nutrizionista

Ambulatori
STUDI PROFESSIONALI VIA SCARPETTINI 19 MONTEMURLO (PO)59013
AMBULATORI FARMACIA BALDUCCI

Dott.ssa Clarissa Mirti
Laureata in scienze della nutrizione umana
Iscritta all'albo dei biologi e abilitata alla Professione di Biologa Nutrizionista

10/11/2025

Frutta secca....
Ottimo alleato...fonte di di fibre e grassi buoni oltreché fonte di vitamine e minerali ...ci da energia e supporto metabolico...aiuta la salute cardiovascolare oltre ad avere proprietà antiossidanti e antinvecchiamento ...

Quota giornaliera consigliata 30 gr al giorno...

Come usarla!?
Per arricchire yogurt o insieme alla frutta come spuntino..

31/10/2025

Ottimo post del ministero della salute...
ZUCCA 🎃
La verdura del momento e del giorno di Halloween..
Ottima verdura contiene acqua e fibre oltreché betacarotene vitamina C e sali minerali...

09/10/2025

Il mio pranzo di oggi..
Facile buono e completo...
Idea per tutti per mangiare piu legumi...

Gnocchetti di ceci con pomodorini

Per fare gli Gnocchetti bastano ceci gia cotti 240 gr da frullare a cui aggiungere 80 gr di farina pizzico di sale e poco olio...e via pronti da immergere in acqua bollente...
Condimento pomodorini semplici saltati in padella...ma potete sbizzarrirvi...

Buon appetito

01/09/2025

Benvenuto Settembre...
Mese di ripartenza..di nuovi obiettivi ,di nuovi inizi.
Non rimandare inizia ora a pensare al tuo bene ❤️
Che questo mese sia l'opportunità di iniziare a fare bene le cose.
Non importa come è andata ieri,puoi riprovarci oggi e riuscire ❤️

25/08/2025

Buongiorno....
Lunedì ...io torno operativa in studio.. alcuni saranno ancora in vacanza altri gia a lavoro...
Quando è il momento giusto per partire!?

IL MOMENTO GIUSTO È ADESSO...
prima iniziate a prendervi cura della vostra salute migliorando il vostro stile di vita meglio è per voi...
Basta rimandare a lunedì...di chissà quando...

Prendi il telefono in mano...chiamami e partiamo subito...

Studierò ad hoc un percorso per te in base alle tue esigenze...
Ti supportero' e aiuterò a ritrovare il tuo benessere...

Ti aspetto...

06/08/2025

Buone vacanze a tutti voi...
Mi prendo una pausa...mi ricarico un pochino e torno più motivata di prima...

Riposatevi divertitevi state bene e godete per ciò che avete...

Ci vediamo al rientro

17/07/2025

Il couscous, derivato dalla semola di grano duro, è un alimento nutriente con un buon contenuto di carboidrati, proteine e fibre.
Facilissimo e veloce da prepare ottimo alleato come piatto unico da bilanciare con proteine e verdure .

Alcune idee

1. Cous cous con pomodorini,cetrioli, feta, olive ,rosmarino e olio evo

2. Cous cous curry,ceci e peperoni, limone e olio evo

3. Cous cous gamberetti zucchine saltate e pesto

4. Cous cous tonno pomodorini basilico e olio evo.

06/07/2025

Oggi barrette gelato per merenda ♥️

Semplici...
Ingredienti
250 gr yogurt greco colato 0%
50 gr cocco r**e
1 cucchiaino miele

Cioccolato fondente circa 100 gr

Mischiare gli ingredienti e stendere il composto in una pirofila con carta forno e tenere 2 h in frizeer.
Sciogliere a bagnomaria il cioccolato e metterlo sopra il composto lasciare ancora in freezer e dopo un'oretta sono pronte per essere tagliate e gustate.

02/07/2025

Acque aromatizzate...
Possono essere di aiuto per aiutarci a bere..

La regola principale è lavare bene la frutta e le erbe che si usano metterle in infusione nell'acqua almeno 10 ore in frigo ...ed eccole pronte...

Vi lascio qui qualche idea di acqua aromatizzata...
1 pesca e zenzero🍑
2 cetriolo limone e zenzero 🥒
3 lamponi rosmarino e scorza di limone🍋

27/05/2025

Idea veloce....
Zuppetta di lenticchie rosse
Ingredienti x2
80 gr lenticchie decorticate
50 gr di farina di ceci
10 pomodorini
80 gr spinacino
1 spicchio di aglio
1 Scalogno

Far prima soffriggere gli odori poi aggiungere il resto e continuare fino a che non si addensa...

Buona pratica...piatto unico...a cui abbinare una bella fetta di pane tostato

Buon appetito

28/04/2025

Ricetta facilissima trovata sul web...
Pancake mela e yogurt

18/03/2025

Ricetta rubata dal web...subito provata e pronta per la merenda dei miei bambini...

Torta arancia e ricotta
Ingredienti
100 ml succo arancia
4 uova
60 gr fecola patate
100 gr zucchero o anche meno
1 cucchiaino di lievito per dolci
500 gr ricotta
Scorza arancia

Amalgamate uova e zucchero poi unite il succo,lo zucchero la fecola e il lievito,per ultima la ricotta..quando il composto è senza grumi potete infornare.
Stampo di silicone io avevo una classica teglia cerniera ...

50 minuti a 180 gradi

Ottima da gustare...per la vostra colazione o merenda

Indirizzo

Via Scarpettini 19
Montemurlo
59013

Sito Web

facebook.com

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