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Studio Psicologico Dott.Andrea Bortone, Piazza Italia, 10 ( si riceve su appuntamento ), Monteroni di Lecce (2025)

- AREE DI INTERVENTO

- disturbi dell’infanzia e dell’adolescenza;

- trattamento dei distubi d' ansia, depressivi e del comportamento alimentare

- disturbi della personalità

- dipendenze patologiche

- diagnosi e trattamento dei DSA

- mediazione familiare;

- educazione emozionale ed affettiva ;

19/10/2025

A. Bilbao, Il cervello dei bambini spiegato ai genitori
Link al libro https://amzn.to/48xbV2h

Un libro da leggere

10/08/2025

🌌 Notte di San Lorenzo: vivi le stelle, non lo sballo” ✨✨
🌌 In questa notte il cielo si riempie di sogni, promesse e desider: più che alzare il volume delle sostanze per sentirti ok, alza il volume delle emozioni vere per sentirti vivo❤️.

1️⃣ Riconosci il craving
• Il craving è come un’onda: inizia, cresce… ma se non lo segui, cala.
• Nota i segnali fisici (, irrequietezza, pensieri ricorrenti (“Tanto una volta non fa male”).

2️⃣ Gestisci il “pensiero-trappola”
• Il craving è alimentato da false convinzioni: “Così mi diverto di più”, “Senza sostanza mi sento escluso”. Rispondi mentalmente: “È solo un pensiero, non un ordine”.
• Etichetta il pensiero: “Questa è la mia mente che cerca scorciatoie per il piacere”.
• Riconosci la bugia “Lo sballo è innocuo”: ABBRACCIA LA VERITÀ: “Anche una sbronza, anche una “semplice canna”, può procurare effetti gravi alla salute

3️⃣ Sposta l’attenzione (Attentional Training)
• Porta volontariamente l’attenzione su stimoli alternativi: 🎶 la musica, 🌠 il cielo stellato, 👥 la conversazione.
• Usa il “panorama sonoro”: ascolta tutti i suoni intorno a te per 1 minuto e magari sfida in ciò gli amici.

4️⃣ Rimanda il cedere al desiderio
• Quando il craving arriva, datti 10 minuti di pausa prima di decidere.
• In quel tempo fai un’attività incompatibile con l’uso: balla, cammina, conta stelle cadenti.

5️⃣ Riconnettiti alla motivazione reale
• Chiediti: “Cosa voglio ricordare domani?”.
• Spesso il vero obiettivo è sentirsi parte del gruppo, provare emozioni intense, vivere un momento speciale.
• Trova la versione sana di quell’obiettivo: abbraccia, ridici forte, canta.

🌌 RICORDA: Il vero “sballo” è guardare le stelle e sapere che sei libero di scegliere chi vuoi essere . 🌠

Indirizzo

Piazza Italia, 10 ( Si Riceve Su Appuntamento )
Monteroni Di Lecce
73047

Telefono

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