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stefaniareversi_psicologa

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Aiuto le persone a capire come possono fiorire quei semi che sono già nelle loro mani.

31/12/2023

Non ti auguro un dono qualsiasi,
ti auguro soltanto quello che i più non hanno.
Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;
se lo impiegherai bene potrai ricavarne qualcosa.
Ti auguro tempo, per il tuo fare e il tuo pensare,
non solo per te stesso, ma anche per donarlo agli altri.
Ti auguro tempo, non per affrettarti a correre,
ma tempo per essere contento.
Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,
ti auguro tempo perché te ne resti:
tempo per stupirti e tempo per fidarti e non soltanto per guadarlo sull’orologio.
Ti auguro tempo per guardare le stelle
e tempo per crescere, per maturare.
Ti auguro tempo per sperare nuovamente e per amare.
Non ha più senso rimandare.
Ti auguro tempo per trovare te stesso,
per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono.
Ti auguro tempo anche per perdonare.
Ti auguro di avere tempo, tempo per la vita.
Elli Michler
🌷

30/12/2021

Si avvicina la fine dell'anno e pure una serie di proposte di buoni propositi che ci dicono dovremmo avere per il 2022

Da parte mia nell'anno nuovo non porto nessun proposito che più delle ferme convinzioni mi sono sempre piaciuti di gran lunga i progetti, né buoni né cattivi, semplicemente miei, autentici e veri

E visto che l'anno che arriva già pare difficile più o meno come quello trascorso, mi auguro e vi auguro di portarci gentilezza, per noi stessi e per chi ci incontra; mi auguro e vi auguro di trovarci tenerezza, per le parti fragili che ogni giorno scopriamo in noi e negli altri; mi auguro e vi auguro di saper apprendere da ogni errore, da ogni progetto fallito e soprattutto da ogni dolore, tanto che siano i tasselli su cui costruire nuovi meravigliosi frammenti di vita

Mi auguro e vi auguro di continuare a fiorire e di essere sempre più in grado di vederci per quello che siamo: il grande amore della nostra vita
🌷

22/12/2021

A breve inizieranno giorni di festa, con cene e regali, il tutto in una grande e lunga celebrazione della famiglia.

Per molti sono giorni di tanta gioia e molte calorie.

Non per tutti però. Non per tutti "famiglia" è un luogo sereno, non per tutti "casa" è un posto che protegge, consola, rincuora.

Se per te non è così, se famiglia non è una parola piena d'amore, se è fatica e dolore esserci, allora vorrei dirti che non è Natale per forza. Non è Natale se tu non vuoi....la tua famiglia puoi essere tu: è il momento in cui puoi festeggiare questo 🌷

25/11/2021

Oggi 25 novembre è di prassi il giorno in cui si chiede alle donne di chiedere aiuto, di denunciare, di parlare, di non essere complici del proprio carnefice con il silenzio (si potrebbe per ore parlare di colpevolizzazione della vittima ma tant'è...)

Io oggi starei invece tutto il giorno a parlare d'altro: della necessità degli uomini di studiare, educarsi, rinunciare al potere patriarcale che da sempre esercitano sui corpi femminili, della volontà di cederlo un pò questo potere, di fare spazio alle donne nei posti di comando, nella comunicazione, nella politica, nella finanza...

E poi parlerei della necessità di raccontarla bene questa violenza, che non è fatta solo di occhi tumeffati ma anche di qualcosa che non si vede, è fatta di grida, di minacce, di isolamento, di mancanza di soldi o di un conto corrente, di impossibilità di lavorare...

E ancora starei ore a parlare di come la violenza di genere viene raccontata male, malissimo dovunque: che non si muore di un gesto d'amore, non si finisce in ospedale per troppa passione o per follia di un momento. Si muore per mano di un assassino, ci si spegne lentamente per opera di un violento che mai è stato innamorato di noi.

Le donne hanno bisogno di alleanza e di azioni concrete (fondi ai CAV- parità di salario- congedi paternità e maternità uguali - servizi di sostegno alla famiglia- formazione per le forze dell'ordine...), non di panchine rosse che di stare ferme ad aspettare non abbiamo più tempo.

13/11/2021

Imparare la gentilezza
Praticare la gentilezza
Verso se stessi e verso gli altri
Non è così scontato
Non tutti hanno avuto il privilegio di conoscere la gentilezza sin da subito nelle proprie relazioni
Alle volte è un pratica che si impara con l'esercizio faticoso della terapia

Se siamo fra coloro che non hanno ricevuto sin da subito la giusta dose di gesti gentili nei propri confronti, abbiamo il compito, non semplice a volte, di ricordare che sarà per noi meno doloroso imparare a essere gentili con il mondo che continuare ad affrontarlo come un nemico

Se siamo fra chi ha conosciuto presto la premura di una carezza, la forza delle parole che accolgono, la partecipazione dei gesti gentili, ecco allora non dimentichiamo che abbiamo avuto in dono un grande privilegio e da ciò una grande responsabilità: abbiamo da restituire al mondo il potere di questo calore 🌷

02/11/2021

"Se saprai ricordarmi sarò sempre con te."
Mi pare possa essere qua il senso dell'elaborazione di un lutto: accettare il dolore e la sofferenza, accogliere la tristezza e la nostalgia per chi ci ha lasciato e poi imparare a ricordarlo.

Non è un passaggio scontato né facile.

Prevede la possibilità di accettare il proprio dolore con la convinzione di poterlo attraversare senza perdersi.

Necessita del coraggio di non mettere da parte le proprie emozioni ma anche della fermezza di non farsene travolgere.

E poi elaborare il lutto ci mette di fronte alla scelta (difficile quando chi non c'è più era grande parte del nostro passato) di continuare ad avere voglia di futuro.

30/10/2021

Elenco (non esaustivo) dei sintomi d'ansia

Capita. Succede di avere come compagni di viaggio alcuni di questi sintomi.

Non bisogna sopportare a tutti i costi, non per forza bisogna cavarsela da soli🌷

06/09/2021

L'amore per sé stessi, che meraviglioso lavoro quotidiano. E che meraviglioso lavoro il mio che mi permette di essere alleata di molt* in questo sforzo costante 🌷

06/08/2021

Io inizio ufficialmente le mie vacanze...magari anche voi...

Riflettevo che alle volte può capitare, su questo social come nella vita, di sentirsi circondati da persone a cui le cose, anche le vacanze, riescano meglio di noi.

Può capitare di sentirsi circondati di gente più divertita, più entusiasta di come ci sentiamo noi e alle volte questo può farci sentire in difetto.

Ecco, allora vi auguro (e mi auguro di certo) di non vivere queste vacanze come l'ennesima performance in cui (ancora una volta) dover dimostrare di essere bravi o in linea con le aspettative altrui (fosse pure che gli altri si aspettino da noi divertimento e risate a tutte le ore).

Vi e mi auguro di fermarci e riprendere il nostro passo, di prendere il tempo per allinearci con quello che sentiamo e con quello che siamo.

Consentite a questo tempo di vacanza di essere il tempo in cui potersi fermare e rimanere in ascolto di sé, consentitevi di essere tristi se lo siete, felici tutte le volte che vorrete e di tanto in tanto anche di essere annoiati, che proprio nella noia a volte nascono le migliori intuizioni su noi stessi 🌷

26/07/2021

EMDR: di cosa si tratta?

L'EMDR è un metodo di psicoterapia basato sulla DESENSIBILIZZAZIONE e sulla RIELABORAZIONE di eventi traumatici attraverso i movimenti oculari. La caratteristica principale della terapia EMDR è la stimolazione bilaterale oculare che viene ottenuta chiedendo al paziente di seguire con gli occhi le dita del suo terapeuta. Non è l'unico tipo di stimolazione bilaterale che possiamo usare: possiamo avere una stimolazione tattile o anche una stimolazione uditiva.

La stimolazione bilaterale permette l'attivazione di un processo di elaborazione innato nel nostro cervello. La terapia EMDR ha l'obiettivo di permettere alla persona di elaborare eventi traumatici per arrivare alla risoluzione delle sensazioni negative connesse al loro ricordo.

Apprezzo molto il lavoro che è possibile fare con l'EMDR. Cosa mi piace? Innanzitutto che la terapia EMDR parta dalla fiducia nella capacità innata del nostro cervello di elaborare i traumi e di muoversi verso la guarigione.

E poi che si focalizzi sulla risoluzione dei traumi del passato ma allo stesso tempo permetta al paziente di lavorare sulle sensazioni negative che sperimenta nel presente e sui trigger che lo attivano negativamente. E inoltre che permetta alla persona di lavorare sulla sua immagine futura e di immaginare se stesso con nuove convinzioni e nuove capacità di risposta agli eventi che lo mettono in difficoltà.

E voi che ne pensate?🌷

08/07/2021

CONSIGLIO DI LETTURA NON RICHIESTO

Se siete genitori, se i vostri figli sono adolescenti o lo saranno a breve, se siete nonni, zii, educatori, o anche solo se siete curiosi di capire un'età che vi sembra un'enigma..direi che questa è la lettura che vi aiuterà a rimanere al fianco del vostro adolescente senza perdere la testa e senza avere troppa paura. Vi aiuterà magari a guardare l'adolescente che avete a casa o in classe sentendovi meno disorientati e spaventati, permettendo a lui di vivere la propria età senza doversi sentire in dovere di rassicurarvi o compiacervi... perché si sa, dietro a un adolescente che percorre la sua strada verso l'età adulta c'è sempre un adulto in preda al panico😅 (spoiler: e scoprirete che è giusto così!)

Ovviamente della bravissima Stefania Andreoli che nel nostro campo fa un prezioso lavoro di divulgazione

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