25/10/2025
🌙 Ritorna l’ora solare: attenzione al sonno!
Questa notte spostiamo le lancette indietro di un’ora: il riposo sembra aumentare, ma l’organismo può avere bisogno di qualche giorno per abituarsi al nuovo ritmo
Per facilitare l’adattamento:
✅ Rispetta orari regolari di sonno e veglia
✅ Evita caffè e dispositivi elettronici la sera
✅ Favorisci il rilassamento con tisane calmanti o integratori a base di melatonina, valeriana e passiflora
In Farmacia trovi consigli e soluzioni per migliorare la qualità del riposo e affrontare serenamente il cambio d’orario!