Dr Francesco Sgarzi, Monteveglio (2025)

09/11/2025

All’inizio ti sembrava la soluzione giusta: togliere il glutine, evitare l’alcol, mangiare a orari regolari, controllare tutto.

E per un po’… ha funzionato.

Ma poi i sintomi sono tornati.
Anche se mangiavi bene. Anche se facevi tutto “giusto”.

Il gonfiore.
Il crampo improvviso.
Il reflusso anche con cibi leggeri.

E lì è iniziata la trappola.

Perché più cercavi di controllare, più il corpo ti sfuggiva.

Più ti organizzavi, più ti sentivi in balia.

👉 E il punto è proprio questo: quando vivi con l’intestino irritabile o il reflusso, il problema non è solo cosa mangi.
È come vive il tuo corpo ogni giorno.
E un corpo in allerta… non digerisce.
Un corpo che trattiene… non libera.

Il controllo può sembrarti una salvezza.
Ma per il tuo intestino… è solo un altro modo per sentirsi in pericolo.

📉 È un circolo vizioso. Ma puoi interromperlo.
E ricominciare da lì: dal corpo. Non dalla lista degli alimenti.

Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei sola.
Uscire dalle difficoltà digestive e dal gonfiore è possibile — e il primo passo è cliccare il link nella mia bio .

Prenota la tua chiamata gratuita: scoprirai come aiutare il tuo intestino a ritrovare equilibrio e vivere con più energia, libertà e leggerezza.

09/11/2025

Ci sono sintomi che sembrano innocui.

Un crampo addominale. Un nodo alla bocca dello stomaco.

Quel peso che arriva anche dopo un pasto leggero.

👉 Eppure, chi vive tutto questo ogni giorno lo sa:

non è solo una questione fisica.

È come se il corpo stesse trattenendo qualcosa.

Un’emozione. Una paura. Una tensione che non molla mai.

Anche quando sei a casa, anche quando tutto sembra tranquillo.

Ti dici:

“Ma non ho mangiato nulla di strano…”

“Ma oggi non ho neanche lo stomaco pieno…”

Eppure la pancia si contrae. Blocca. Fa male.

💬 A volte, quei sintomi sono il modo in cui il tuo corpo ti sta dicendo:

“Non riesco a lasciarmi andare. Non mi sento ancora al sicuro.”

E finché il tuo corpo non sente di potersi fidare,

continuerà a mandarti segnali.

Anche se razionalmente pensi che sia “passato tutto”.

🟦 Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.

Uscire dalle difficoltà digestive e dal gonfiore è possibile — e il primo passo è cliccare il link nella mia bio @‌zerogonfiore_francescosgarzi.

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08/11/2025

🥓 Ti senti appesantito dopo un pasto grasso?
Il problema non è il fritto o la pizza.
È che la bile non scorre.

👉 Quando la colecisti è lenta, i grassi restano nello stomaco.
👉 La digestione si blocca, il cibo fermenta, arriva gonfiore e pesantezza.
👉 Ti senti pieno, anche ore dopo.

💡 Non serve togliere per sempre i grassi.
Serve aiutare la bile a muoversi, riattivare la digestione e rimettere il corpo in equilibrio.
Quando il sistema torna a funzionare, puoi tornare a goderti il cibo senza paura.

Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.
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08/11/2025

Hai cambiato menù mille volte.

Hai eliminato, reinserito, sperimentato.

Hai seguito diete, letto blog, chiesto consigli, fatto test.

Ma ogni volta è la stessa storia:

👉 Qualcosa all’inizio migliora,

poi… tutto torna.

E dentro di te inizi a pensare: “Allora non guarirò mai.”

Ma forse il problema non è nel piatto.

È nel corpo che lo riceve.

Se il tuo corpo è ancora in allarme,

se ogni pasto è vissuto con tensione o paura,

se anche quando mangi bene non ti senti meglio…

…allora non serve un altro schema.

Serve sicurezza.

Serve un corpo che possa finalmente rilassarsi mentre riceve.

💬 Perché puoi avere il menù perfetto,

ma se dentro di te è ancora guerra…

non potrai mai digerire davvero.

🟦 Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.

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07/11/2025

Lo senti subito dopo pranzo.

La mente si annebbia.

Il corpo diventa lento.

L’energia si spegne.

E tu pensi: “Forse ho mangiato troppo.”

Ma la verità è che magari hai mangiato poco. Eppure… ti senti vuoto.

👉 Questo non è “normale”.

La digestione non dovrebbe svuotarti.

Dovrebbe nutrirti. Caricarti. Darti forza.

Se ogni pasto ti svuota come una corsa a ostacoli,

allora c’è qualcosa che non sta fluendo.

È il tuo corpo che spende tutto quello che ha solo per sopravvivere al cibo,

invece che riceverlo.

💬 Non sei pigro.

Sei in riserva.

E forse la tua digestione ti sta consumando,

perché il tuo corpo non ha ancora imparato a sentire che può rilassarsi mentre riceve.

🟦 Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.

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06/11/2025

🚫 Togliere alimenti non è la soluzione.
È parte del problema.

👉 Più togli, più il corpo si impoverisce.
👉 Meno varietà, meno fibre, meno nutrienti.
👉 E il microbiota peggiora.

Così diventi sempre più reattivo: ti gonfi anche con l’acqua, hai paura di ogni alimento e il corpo non sa più cosa è “normale”.
Il punto non è togliere. È rimettere in equilibrio la digestione, così da poter riaccogliere i cibi nella tua vita.

💡 Quando l’intestino torna a funzionare, molti alimenti che oggi “ti fanno male” smettono di farlo.
Perché non era il cibo il problema: era il contesto in cui arrivava.

Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.
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06/11/2025

Il gonfiore ti cambia le giornate.

Ti fa scegliere i vestiti, ti fa dire di no alle cene, ti fa sentire a disagio anche solo nel corpo che abiti.

Ti fa sentire diverso.

E a volte anche sbagliato.

Come se non riuscissi a fare una cosa semplice come digerire un pasto.

👉 Ma il gonfiore non è lì per umiliarti.

Non è un difetto estetico.

Non è un fallimento da nascondere.

È un messaggio.

Il corpo parla come può.

E quando non viene ascoltato, alza la voce.

Il gonfiore è il modo più chiaro — e più scomodo — in cui ti dice:

“Non sto bene. Guardami. Aiutami.”

💬 Non servono vestiti larghi o battute per sdrammatizzare.

Serve il coraggio di fermarti e chiederti:

“Cosa mi sta dicendo davvero il mio corpo?”

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05/11/2025

A un certo punto pensi che il problema sia sempre il cibo.

Via il glutine.

Via i latticini.

Via i legumi.

Poi anche la frutta. E magari pure il riso.

👉 Ma il gonfiore resta.

La pancia si gonfia lo stesso.

La pesantezza arriva anche dopo una zucchina in bianco.

E allora ti dici: “Forse devo togliere qualcos’altro…”

Ma se ogni volta che togli qualcosa non cambia niente,

forse non è cosa mangi il vero problema.

Forse è che il tuo corpo non riesce più a ricevere.

A digerire, a trasformare, a lasciar andare.

E no — non è pigrizia.

È un sistema digestivo stanco, rigido, bloccato.

Un diaframma che non si muove.

Uno stomaco che non si apre.

Un’intestino che non si sente al sicuro.

💬 Non è che devi togliere di più.

È che devi riattivare il corpo che può accogliere di nuovo.

Un corpo che digerisce perché si fida.

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04/11/2025

⚡ La colite non è “solo stress”.

Il dolore che senti è reale.

👉 Lo stress contrae il colon.

👉 Il transito si blocca o accelera.

👉 La mucosa si infiamma.

Non basta “calmarti”.

Serve rimettere in ordine corpo e intestino.

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04/11/2025

C’è una fatica che non si vede.

È la fatica di chi mangia bene, si muove, prende gli integratori giusti…

eppure il gonfiore è ancora lì.

Ti chiedi: “Ma perché il mio corpo non collabora?”

👉 La verità? Non è che non collabora.

È che non si sente ancora al sicuro per lasciarsi andare.

Quando hai vissuto troppo tempo in tensione,

quando ogni pasto è stato un campo minato,

quando il sintomo ti ha rubato viaggi, cene, energia…

…il corpo non dimentica da un giorno all’altro.

E allora continua a fare l’unica cosa che ha imparato:

trattenere. difendersi. stare all’erta.

Anche adesso che forse potrebbe ricevere.

Anche adesso che forse non serve più combattere.

💬 Non sei rotto.

Il tuo corpo ha solo bisogno di sentirsi al sicuro.

E nessuna dieta può farlo per lui.

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03/11/2025

Cerchi il fermento giusto, la dieta giusta, la terapia giusta.
Ma la verità è che il corpo non ha bisogno di altro: ha bisogno di funzionare di nuovo.

👉 Non esiste una bacchetta magica.
👉 Esiste un equilibrio da ricostruire passo dopo passo.

💡 Quando smetti di rincorrere soluzioni veloci, inizi finalmente a stare meglio.

Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.
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03/11/2025

Quello che una volta era normale — ora ti gonfia.

Anche solo un pranzo semplice ti lascia a pezzi.

E ti chiedi: “Perché?”

💥 Ecco perché:

Non è colpa tua. Ma il tuo corpo ha imparato a non fidarsi più.

Non si fida del cibo.

Non si fida del momento.

Ha imparato che ogni boccone può far male.

Che ogni pasto può essere un attacco.

Che ogni volta che si rilassa… qualcosa lo punisce.

E allora trattiene. Gonfia. Blocca.

👉 Il problema non è “cosa” mangi.

È che dentro… non c’è sicurezza nel ricevere.

E no — non lo risolvi con un altro piano alimentare.

🟦 Se queste parole ti risuonano, sappi che non sei solo.

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