Dr Francesco Sgarzi

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Dr Francesco Sgarzi

Aiuto a svelare il mistero del gonfiore addominale 🎭 tramite nutrizione e respirazione🧘.

02/02/2026

Senza fare crociate, questa è la verità semplice: il reflusso non è sempre “troppa acidità”.

Spesso è una questione di meccanica + stato del corpo.

Quando il sistema è sotto carico, la digestione perde ordine. E quello che dovrebbe stare giù… tende a risalire.

Per questo un approccio serio non è solo dieta o solo pillole: è capire il tuo schema e rimettere il corpo nelle condizioni di lavorare bene.

Se queste parole ti risuonano, il primo passo è cliccare il link nella mia bio @‌zerogonfiore_drfrancescosgarzi.

Prenota la tua chiamata gratuita e scopri come affrontare reflusso e fastidi intestinali in modo duraturo — per tornare a mangiare, viaggiare e lavorare con più libertà e leggerezza.

02/02/2026

Sei abituata a reggere.

A funzionare anche quando sei stanca.

A portare avanti lavoro, responsabilità, decisioni senza fermarti davvero.

E infatti fuori sembri impeccabile.

Dentro, però, il corpo non ha mai spazio per recuperare.

Il punto non è la forza.

Quella ce l’hai già.

Il punto è che un corpo che non recupera

inizia a chiedere il conto nei momenti sbagliati:

a tavola, la sera, nel letto, durante una pausa che dovrebbe essere semplice.

Il lavoro vero non è spingere di più.

È rimettere il corpo nelle condizioni di sostenere la vita che stai costruendo.

Quando il recupero torna possibile,

la performance smette di costare così tanto.

Se queste parole ti risuonano, il primo passo è cliccare il link nella mia bio @‌zerogonfiore_drfrancescosgarzi.

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01/02/2026

Non è una trasformazione eclatante.
Non è un prima e dopo da raccontare.

È qualcosa di molto più silenzioso —
e molto più prezioso.

È sederti a tavola senza anticipare il fastidio.
È uscire senza calcolare tutto prima.
È lavorare senza perdere presenza a metà giornata.

Quando il corpo non occupa più tutto lo spazio,
la normalità torna ad avere valore.

Ed è lì che ti accorgi
di quanta vita avevi messo in pausa.

Se queste parole ti risuonano, il primo passo è cliccare il link nella mia bio .
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per tornare a mangiare, viaggiare e lavorare con più libertà e leggerezza.

01/02/2026

Tu la chiami disciplina.

Gli altri la chiamano “sei bravissima, io non ce la farei”.

Ma tu sai la verità: non è libertà. È attenzione costante.

Attenzione a cosa mangi. Attenzione a dove sei. Attenzione a quanto puoi “spingere” la giornata. Attenzione a non stare male davanti agli altri.

E quando vivere bene richiede sempre attenzione, non è benessere.

È un corpo che non riesce a rilassarsi abbastanza da fidarsi.

Non sei esagerata.

Non sei complicata.

Sei una persona che ha trasformato la vita in gestione perché il corpo non le ha dato alternative.

La possibilità nuova è questa: tornare a un corpo che collabora, così che tu possa usare la tua energia per vivere — non per monitorarti.

Perché la disciplina vera, quando stai bene, è una scelta.

Non una necessità.

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31/01/2026

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31/01/2026

Il reflusso ha questa crudeltà: arriva proprio quando vorresti essere una persona normale.

Dopo una giornata piena, quando finalmente ti siedi. O quando ti sdrai. O quando sei a letto accanto a qualcuno e vorresti solo spegnere la testa.

E invece senti salire.

E tu ti rimetti seduta. Ricominci a controllare. Ricominci a gestire.

Non è il corpo che ti odia.

È un corpo che ha retto così tanto che ha perso la coordinazione nei momenti in cui dovrebbe recuperare.

Il controllo non è “carattere”.

È spesso una strategia di sopravvivenza. E quando dura troppo, il corpo inizia a parlare nei punti più sensibili: stomaco, gola, pancia.

La svolta non è diventare più brava a sopportare il reflusso.

È tornare ad avere un sistema che sa recuperare, così che la sera torni ad essere sera. Non un turno di guardia.

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30/01/2026

Tu lo vedi come un problema di lista: cosa sì, cosa no.

Molto spesso invece è un problema di stato: in che condizione ci arrivi.

Se il corpo è teso, contratto, sotto pressione, non è “disposto” a digerire bene.

E non serve colpevolizzarti o stringere ancora le regole.

Serve un percorso che includa anche questo pezzo: regolare il sistema, riportare spazio, far scendere i giri.

Poi sì: alimentazione, strategie, personalizzazione. Ma su un terreno che finalmente collabora.

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30/01/2026

Questa è la cosa che manda fuori di testa:

mangi pulito, leggero, “corretto”… eppure ti senti piena, gonfia, o con il bruciore che sale.

E lì scatta il loop: “Allora devo togliere ancora.”

E la lista si accorcia. E la vita si accorcia insieme.

Ma se il corpo è in difesa, non sta scegliendo cosa digerire.

Sta scegliendo cosa contenere.

Lo vedi nei segnali piccoli: mangi e ti irrigidisci. Ti siedi e la pancia tira. Finisci e non hai sollievo, hai solo la sensazione di dover “reggere” ancora.

Il cibo giusto resta importante.

Solo che da solo non basta se il corpo vive il pasto come un altro momento da gestire.

Quando la difesa si abbassa, la digestione smette di essere un combattimento.

E tu smetti di dover vivere a sottrazione.

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29/01/2026

Se sei qui, quasi sicuramente sei una che fa le cose per bene.

Ti informi. Ti organizzi. Applichi. Ti controlli.

E allora hai fatto la cosa più logica: hai cercato una soluzione nel cibo.

Tagli, reinserisci, sistemi, cambi. E quando non funziona… ti dai la colpa.

Ma spesso il problema non è che “non hai trovato la dieta giusta”.

È che stai cercando un interruttore digestivo in un corpo che non ha più ritmo.

Te ne accorgi in quel dettaglio sottile: anche quando mangi “perfetto”, il corpo resta teso.

E tu lo senti: pancia dura, pressione, bruciore che sale proprio nelle sere in cui vorresti solo staccare.

Il punto non è buttare via l’alimentazione.

È smettere di usarla come unico strumento, quando la base del sistema è in modalità difesa.

Quando la regolazione torna, l’alimentazione torna a fare ciò che deve: aiutarti. Non diventare un’altra cosa da gestire.

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28/01/2026

Molte donne non mi dicono “sto male”.

Mi dicono: “non riesco più a essere lucida come prima”.

E ha senso.

Se una parte della tua energia è sempre impegnata a gestire reflusso o intestino irritabile, il focus non è mai davvero libero.

Qui entra il lavoro che quasi nessuno considera: riportare il sistema in uno stato dove il corpo non è sempre in allerta.

Quando succede, non “migliori la pancia”.

Riprendi la vita nelle tue mani.

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28/01/2026

È quella frase che ti esce ormai in automatico:

“Io reagisco a tutto.”

E sotto c’è una stanchezza che pochi capiscono.

Perché non è solo il fastidio. È la fatica mentale di dover essere sempre un passo avanti: scegliere il posto “giusto”, l’orario “giusto”, il cibo “giusto”, la posizione “giusta”.

Il corpo non sta facendo i capricci.

Sta facendo il suo lavoro, solo in una modalità troppo rigida: allerta continua.

E quando sei in allerta continua, anche una piccola cosa pesa il doppio.

Un pranzo normale diventa impegnativo. Una cena diventa una prova. Un viaggio diventa una strategia.

La svolta non è diventare “più brava” a gestire.

È tornare ad avere un corpo che non deve controllare tutto per sentirsi stabile.

E da lì, piano, la lista delle cose che “non puoi” inizia a restringersi. Non la tua vita.

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Indirizzo

Monteveglio

Telefono

+393770816717

Sito Web

http://Www.zerogonfiore.it/

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