Naturhouse Montichiari

Naturhouse Montichiari Il luogo ideale dove puoi raggiungere il tuo Peso Benessere e restare in forma in modo naturale.

06/11/2025

💫 “In 3 mesi ho perso 12 kg e non ho mai avuto fame”

Ecco la testimonianza di Sara che mi emoziona sempre 💚

❌ Niente diete drastiche
❌ Niente rinunce estreme

✅ Solo un percorso personalizzato al 100%
✅ Educazione alimentare vera
✅ Supporto costante ogni settimana

“Mi hai insegnato a mangiare, non mi hai ridotto il cibo” - Sara

Il segreto? Non privarsi, ma nutrirsi nel modo giusto per il PROPRIO corpo 🌱

Anche tu puoi ottenere questi risultati!

📲 WhatsApp 375 621 8603 🎁 Consulenza completamente GRATUITA

06/11/2025

🌿 Ti senti spesso "giù di tono"?
Il tuo sistema immunitario potrebbe avere bisogno di una spinta naturale!

Ecco 5 strategie semplici per rinforzarlo ogni giorno 💪

🎃 "Dottoressa, stasera è Halloween... posso mangiare i dolcetti?"Questa domanda me la fanno in tanti oggi!E la mia rispo...
31/10/2025

🎃 "Dottoressa, stasera è Halloween... posso mangiare i dolcetti?"

Questa domanda me la fanno in tanti oggi!

E la mia risposta ti sorprenderà: "Certo che puoi!" ✨

Ma con una piccola strategia che fa la differenza:

🍎 Prima della festa, mangia qualcosa di sostanzioso → Una mela con qualche noce, o uno yogurt greco → Non arriverai affamata e con la glicemia bassa

🍫 Scegli 2-3 dolcetti che ti piacciono DAVVERO → Gustali lentamente, assaporali → È meglio mangiarne pochi con piacere che molti senza neanche rendersene conto

💧 Bevi acqua durante la serata → Spesso confondiamo la sete con la voglia di dolce

La verità è questa: Non è il singolo giorno di festa che fa la differenza, ma quello che fai negli altri 29 giorni del mese! 📅

Halloween non deve diventare: ❌ Motivo di sensi di colpa ❌ Scusa per "mollare tutto" ❌ Inizio di un periodo di eccessi

Ma può essere: ✅ Un momento di equilibrio consapevole ✅ La prova che sai gestire le tentazioni ✅ Un passo avanti nella tua relazione sana con il cibo

Domani mattina ti sveglierai serena, senza rimorsi, e continuerai il tuo percorso 💚

Buon Halloween! 👻

📍 Naturhouse Montichiari – Via Papa Paolo VI, 36 📲 WhatsApp 375 621 8603

Vieni in negozio!

Già sento i tuoi pensieri: "Tanto ormai è finita, ricomincio dopo le feste" 😰FERMATI! ❌Non devi scegliere tra divertirti...
28/10/2025

Già sento i tuoi pensieri: "Tanto ormai è finita, ricomincio dopo le feste" 😰

FERMATI! ❌

Non devi scegliere tra divertirti e stare bene. Puoi fare entrambe le cose! ✨

La mia strategia per Halloween:

🥗 Pranzo equilibrato → Proteine + verdure + carboidrati complessi così da non arrivare affamata alla festa!

🍎 Spuntino prima di uscire → Una mela con 4-5 noci così non ti butterai sui dolcetti al primo impulso

🍫 Scegli con consapevolezza → 2-3 dolcetti che AMI davvero e meglio gustarseli che mangiarli tutti senza neanche accorgersene

💧 Bevi tanta acqua → Anche durante la festa ti aiuta a distinguere fame vera da voglia di dolce

🚶‍♀️ Il giorno dopo: passeggiata → Riattiva il metabolismo dolcemente

Ricorda: Un giorno di festa non cancella settimane di buone abitudini, così come una giornata "perfetta" non cancella settimane di eccessi.

L'equilibrio si trova nel mezzo ⚖️

Non privarti del divertimento, ma non usarlo come scusa per mollare tutto!

Halloween può essere l'occasione per dimostrare a te stessa che puoi gestire le tentazioni senza perdere il controllo 💪

Qual è la tua tentazione di Halloween più grande? 👻

📍 Naturhouse Montichiari – Via Papa Paolo VI, 36 📲 WhatsApp 375 621 8603

🧠🍎 ALIMENTAZIONE & UMORE: cosa c'è davvero dietro?Ti sei mai chiesta se quello che mangi può influenzare come ti senti?S...
24/10/2025

🧠🍎 ALIMENTAZIONE & UMORE: cosa c'è davvero dietro?

Ti sei mai chiesta se quello che mangi può influenzare come ti senti?

Spoiler: la risposta è SÌ! ✨

Ecco la verità che dovresti conoscere:

Il 90% della serotonina (l'ormone della felicità) viene prodotta nell'intestino. Questo significa che il tuo "secondo cervello" è letteralmente nella pancia! 🤯

Perché dopo alcuni pasti ti senti nervosa o giù? I picchi glicemici creano vere "montagne russe emotive":
📈 Mangi zuccheri → Glicemia alle stelle → Ti senti euforica
📉 Dopo 1-2 ore → Crollo glicemico → Irritabilità e stanchezza

I tuoi alleati per l'umore stabile:
🐟 Pesce azzurro → Omega-3 per il cervello sereno
🥑 Avocado → Grassi buoni per i neurotrasmettitori
🥬 Verdure a foglia verde → Folati per la serotonina
🌰 Frutta secca → Magnesio anti-stress
🍫 Cioccolato fondente → Endorfine naturali

La regola d'oro per l'umore felice: Ogni pasto deve contenere proteine + carboidrati complessi + grassi buoni = equilibrio glicemico = umore stabile! ⚖️

Non sottovalutare mai il potere di un piatto equilibrato per sentirti bene nella mente E nel corpo 💚

Hai mai notato il collegamento tra quello che mangi e come ti senti? Raccontamelo nei commenti! 👇

📍 Naturhouse Montichiari – Via Papa Paolo VI, 36 📲 WhatsApp 375 621 8603

Halloween, castagne, cioccolata calda, primi piatti della nonna che "scaldano il cuore"...E tu ti ritrovi a pensare: "Ri...
22/10/2025

Halloween, castagne, cioccolata calda, primi piatti della nonna che "scaldano il cuore"...

E tu ti ritrovi a pensare: "Ricomincio a gennaio" 🙈

STOP a questo pensiero! ❌

Ottobre può essere il TUO mese del cambiamento, non della rinuncia totale.

Ecco come trasformare le "tentazioni autunnali" in alleate:

🌰 Castagne → Sì, ma 6-8 come spuntino (non tutto il cartoccio!)
🎃 Zucca → Perfetta per zuppe sazianti e dolci naturali
☕ Bevande calde → Tisane drenanti invece di cioccolate zuccherate
🍂 Comfort food → Versioni più leggere dei tuoi piatti preferiti

La verità? Non devi aspettare gennaio per sentirti bene nel tuo corpo.

Ogni giorno può essere quello giusto per iniziare a prenderti cura di te.

I miei pazienti che iniziano in autunno hanno un vantaggio: arrivano alle feste natalizie già con nuove abitudini consolidate e si godono i momenti speciali senza sensi di colpa! 🎄

Non lasciare che ottobre diventi il mese delle scuse.

Trasformalo nel mese in cui hai deciso di volerti bene ✨

Vuoi iniziare il tuo percorso prima delle feste?

📍 Naturhouse Montichiari – Via Papa Paolo VI, 36 📲 WhatsApp 375 621 8603

17/10/2025

🤔 “Dottoressa, ma quanti chili perderò?”

Ogni giorno mi fanno questa domanda... ed è quella SBAGLIATA da porsi!

Il peso sulla bilancia mente! 📊

Perché il numero che vedi non ti dice:

👉🏻Se stai perdendo grasso o muscolo
👉🏻Come sta cambiando la tua composizione corporea
👉🏻Quanto stai migliorando la tua salute

Ecco cosa dovresti guardare invece:

🔥 CENTIMETRI CHE SE NE VANNO → La tua silhouette si modella
💪 MASSA MUSCOLARE → Il vero motore del metabolismo
⚡ ENERGIA AL TOP → Ti svegli riposata e attiva
🧠 RAPPORTO SANO COL CIBO → Mangi senza sensi di colpa
😴 SONNO RIGENERANTE → Riposi davvero

La frase che sento più spesso dai miei pazienti?

“Michela, peso uguale di prima ma entro nei jeans di 2 taglie in meno!” ✨

La bilancia è solo un numero. Il benessere è tutto il resto.

Smetti di ossessionarti con quel numero e inizia a focalizzarti su come TI SENTI nel tuo corpo 💚

Vuoi scoprire il VERO cambiamento che puoi ottenere?

📍 Naturhouse Montichiari – Via Papa Paolo VI, 36
📲 WhatsApp 375 621 8603

Oggi è la Giornata Mondiale dell'Alimentazione 🥗 Un’occasione perfetta per ricordare quanto sia importante prenderci cur...
16/10/2025

Oggi è la Giornata Mondiale dell'Alimentazione 🥗
Un’occasione perfetta per ricordare quanto sia importante prenderci cura di noi stessi… a partire da ciò che mettiamo nel piatto. 🌍💚
Avere un’alimentazione sana ed equilibrata non significa rinunciare al gusto, ma scegliere con consapevolezza ciò che ci fa stare bene – ogni giorno.

Perché mangiare bene è il primo passo per vivere meglio.
Inizia oggi. Il tuo benessere non può aspettare.

Quante volte te lo sei sentita dire: "Hai il metabolismo lento, per te sarà più difficile dimagrire"...E tu hai iniziato...
14/10/2025

Quante volte te lo sei sentita dire: "Hai il metabolismo lento, per te sarà più difficile dimagrire"...

E tu hai iniziato a crederci, convincendoti che il tuo corpo fosse "rotto" o diverso dagli altri.

Ma la verità è un'altra 💡

Il metabolismo non è fisso come un interruttore spento.
È come un fuoco: se lo alimenti bene, brucia intensamente.
Se lo trascuri, si affievolisce.

Ecco cosa accade davvero quando "riaccendi" il tuo metabolismo:

🔥 Le cellule tornano a lavorare efficacemente → Bruci più calorie anche a riposo ⚡ L'energia aumenta naturalmente → Non hai più quel senso di stanchezza costante
🍽️ Il corpo utilizza meglio i nutrienti → Mangi gli stessi cibi ma li trasformi diversamente
💪 La massa muscolare si preserva → Il vero "motore" del metabolismo rimane attivo

La differenza tra chi "ha il metabolismo veloce" e chi pensa di averlo lento? L'approccio giusto all'alimentazione.

Non serve mangiare meno. Serve mangiare MEGLIO e nei tempi giusti.

➡️ Colazione proteica che attiva il metabolismo fin dal mattino
➡️ Spuntini strategici che mantengono stabile la glicemia
➡️ Cena leggera ma completa che favorisce il riposo metabolico
➡️ Abbinamenti alimentari che ottimizzano l'assorbimento dei nutrienti

Il tuo metabolismo può tornare a "correre" a qualsiasi età. Ho visto donne di 55 anni con più energia di ventenni, semplicemente perché hanno imparato a nutrire il proprio corpo nel modo corretto 🌟

Se anche tu hai sempre pensato di essere "sfortunata", è ora di scoprire quanto il tuo corpo può sorprenderti.💚

📍 Naturhouse Montichiari – Via Papa Paolo VI, 36 (zona City)
📲 WhatsApp 375 621 8603

💭 Ti è mai capitato di guardare una persona che mangia quello che vuoi tu... ...ma resta in forma mentre tu prendi peso ...
10/10/2025

💭 Ti è mai capitato di guardare una persona che mangia quello che vuoi tu... ...ma resta in forma mentre tu prendi peso anche solo "guardando il cibo"?

🤔 O magari:

Segui la dieta della tua amica ma su di te non funziona
Leggi ovunque "basta mangiare meno" ma tu lo fai già
Provi ogni trend del momento ma il risultato è sempre lo stesso

❤️ Non sei tu il problema. È che ogni corpo ha la sua storia.

Il tuo metabolismo non è uguale a quello di tua sorella, della tua amica, della tua collega e di chiunque altro. I tuoi ormoni reagiscono diversamente da quelli di un'altra personaLa tua digestione ha i suoi tempi e le sue regole.

✨ Quando finalmente qualcuno tiene conto di TUTTO questo... Quando il piano è pensato per IL TUO corpo, LA TUA vita, LE TUE esigenze... Ecco che succede quello che sembrava impossibile.

Non più frustrazioni. Non più sensi di colpa. Solo risultati che durano nel tempo.

🌱 Perché meriti un approccio che rispetti chi sei davvero.

Se senti che è arrivato il momento di fare le cose diversamente... Scrivimi. Parliamone insieme.

📱 375 621 8603 - Consulenza gratuita 📍 Naturhouse Montichiari

Pelle secca in autunno? Ecco come nutrirla al meglio 💪​Reactive Fiale agisce dall’interno grazie a un’elevata concentraz...
10/10/2025

Pelle secca in autunno? Ecco come nutrirla al meglio 💪​
Reactive Fiale agisce dall’interno grazie a un’elevata concentrazione di antiossidanti e principi attivi che stimolano la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, favorendo rigenerazione, luminosità e benessere della pelle e dei capelli.

📍Passa in negozio e chiedi maggiori informazioni

Indirizzo

Via Papa Paolo VI 36
Montichiari
25018

Orario di apertura

Lunedì 11:00 - 19:00
Martedì 08:30 - 15:30
Mercoledì 10:30 - 15:30
Giovedì 08:30 - 15:30
Venerdì 08:30 - 12:00
15:00 - 19:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Naturhouse Montichiari pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Naturhouse Montichiari:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Cosa Facciamo

Il nostro compito è quello di insegnarti a perder peso mangiando in modo sano e gustoso senza sconvolgere il tuo stile di vita.

Saper associare gli alimenti tra loro consente una sana alimentazione, aiutando l'organismo ad assimilare le sostanze necessarie al suo funzionamento e, in base alle proprietà degli alimenti, diviene un modo semplice e naturale per prendersi cura di sé.