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Soluzioni fisioterapiche per arrampicatori, e non solo. Training preventivo, esercizio terapeutico e

02/02/2026

L’ipermobilità delle dita non è né un superpotere né una condanna. 🖐️
È semplicemente una caratteristica: più escursione articolare, meno stabilità passiva.

In arrampicata può sembrare un vantaggio su certe prese… finché il carico non supera la capacità di controllo attivo.
E lì entrano in gioco tendini, muscoli e sistema nervoso, non la “lassità” dei legamenti.

👉 Il punto non è evitare un movimento o pressione, ma farlo in maniera consapevole.

Allenare e trattare dita ipermobili non significa limitarle,
ma renderle affidabili sotto carico.

Se ti riconosci o hai dubbi su come gestirle in allenamento o in parete, scrivimelo nei commenti o in DM 💬

22/01/2026

Il trucco del secchio. Rivoluzione nel mondo della fisioterapia.

Ehhhh.

Questa cosa mi ricompare ciclicamente nel feed, a settimane alterne.
Allora, partiamo col dire che l’idea è “corretta”, nell’ottica di lavorare su quelli che sono i movimenti di polso e gomito.

🤔 e allora perché no? Tre motivi principali:

- il riso non fa abbastanza resistenza per cambiare effettivamente qualcosa a livello tendineo.

- Non mi permette di aggiungere peso nel tempo, niente progressive overload

- non mi permette di avere un controllo preciso su vettori di carico e linee sulle nostre urlo vorrei lavorare.

👉🏻 sunto? Vai dal fisioterapista e per cortesia non comprare un secchio di riso

19/01/2026

Non la sessione di fisio tipica. Ma una sessione di fisio... che capita.

👉 tagga il tuo bro che ha sempre male ai gomiti e non si ferma mai

05/01/2026

Ogni anno è la stessa storia 👀
buoni propositi perfetti, entusiasmo alle stelle…
e poi qualcosa si inceppa lungo la strada.

Il problema non è la motivazione.
È come imposti allenamento, recupero e aspettative.

Allenarsi meglio ≠ allenarsi di più
E soprattutto: non si improvvisa a gennaio quello che deve funzionare tutto l’anno.

Se ti sei riconosciuto in almeno una slide, è normale.
La differenza la fa avere un piano realistico, adattabile e sostenibile nel tempo.

👇
Dimmi nei commenti quale promessa ti frega ogni anno
oppure scrivimi in DM se vuoi costruire qualcosa che, stavolta, dura davvero.

🧠💪🧗‍♂️

29/12/2025

🔥 “La puleggia deve guarire in mesi, non in anni.”
Se ci stai mettendo una vita… probabilmente stai sbagliando qualcosa.
Forse carichi male, forse non carichi affatto, forse sei in quel circolo vizioso fatto di paura → stop → regressione → nuovo dolore.

La verità? 👉 Serve una strategia chiara, progressiva e cucita su misura.
Non tentativi casuali. Non speranze. Non “aspetto e passa”.

💬 Scrivimi in DM: vediamo insieme cosa blocca davvero la tua guarigione e impostiamo un percorso che funzioni.

18/12/2025

✨ Abbiamo identificato il nostro dolore come una Tenosinovite di De Quervain💥

E ora?

👉 Ti mostro tre esercizi semplici per trattarla.

Attenzione, un reel su Instagram non sostituisce il consulto con un prefessionista, occhio a non ignorare troppo a lungo una questione e attento ai trattamenti fai da te.

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38065

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