Yogaharem

Yogaharem Corsi yoga settimanali, Lezioni personalizzate, Workshop, Seminari, Vacanze.

LEZIONI INDIVIDUALI
Praticando yoga da diverso tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato.

La sequenza di questo video è composta da 12 posizioni che simboleggiano i 12 mesi dell'anno. Un invito a ripercorrere c...
29/12/2025

La sequenza di questo video è composta da 12 posizioni che simboleggiano i 12 mesi dell'anno.
Un invito a ripercorrere ciò che è stato, ciò che è, e quello che sarà.

Ogni posizione rappresenta le qualità fisiche, mentali ed energetiche che ci mantengono o riportano armonia nel viaggio ciclico di trasformazione.
Un viaggio in sintonia con il microcosmo del corpo, e con il macrocosmo dei ritmi stagionali e astrologici.

Prima di iniziare stabilisci un proposito o un intento.
Racchiudilo in una parola o una breve frase, chiara, espressa col tempo presente e priva di negazioni.

Che sia l'inizio di un nuovo anno, di un nuovo giorno, di un cambiamento nella tua vita o di una nuova pratica yoga, ogni momento è quello giusto se a deciderlo sei tu.
Buona pratica!
👉 https://youtu.be/NcTXh8EaOVQ?si=CCM8Ht4oyp6Hc--Q
____________________________________________
I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le pratiche yoga settimanali delle mie allieve. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
Per unirti alle pratiche in presenza o on line contattami
👉333 857 3789 Paola yogaharem@gmail.com
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👉 Visita il sito https://www.yogaharem.it e il canale YouTube per altri contenuti.
👉 Acquista il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" sulle principali librerie on line.

Sinceri auguri di buon Natale e un meritato periodo di relax. Spero che possiate trascorrere queste giornate in serenità...
22/12/2025

Sinceri auguri di buon Natale e un meritato periodo di relax. Spero che possiate trascorrere queste giornate in serenità con i vostri cari.
Un caro saluto e a presto.
Paola

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

● Lezioni yoga in studio via Cesare Bressa, 3 Mortara (PV):
Martedì ore 19.00
Mercoledì ore 19.00
Sabato ore 10.00

● Lezioni yoga on line:
Lunedì ore 10.00

● Pratiche yoga personalizzate:
Su appuntamento in studio e on line 333 8573789

In un antico testo è scritto:" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un poll...
20/12/2025

In un antico testo è scritto:
" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno"
Dal Katha Upanishad

I RITUALI SONO GESTI SEMPLICI, PICCOLE CERIMONIE PERSONALI CHE HANNO UN IMPATTO IMPORTANTE SUL NOSTRO INCONSCIO E SUL LEGAME TRA NOI E LA VITA DI CUI SIAMO PARTE.
Due o tre giorni prima, durante o due, tre giorni dopo il solstizio d'inverno.
🕯
Accendi una candela e soffermati ad osservare la sua luce. Una luce bianca straordinariamente luminosa grande come un pollice.
🔥
Scrivi su un foglietto ciò di cui ti vuoi liberare (stanchezza, pesi, preoccupazioni, ansia, ossessioni, atteggiamenti nocivi), immagina che la luce li assorba e li purifichi.
🧣🧤
Copriti bene ed esci a fare una passeggiata per annusare il profumo dell'aria d'inverno (in alternativa apri la finestra e resta qualche attimo per fare in modo che l'aria entri a ripulirti e spazzare via ciò che hai scritto).
🍞
Porta con te delle briciole di pane o dei semi di offrire alla terra in segno di gratitudine. Lascia il tuo foglietto seppellendolo, bruciandolo o liberandolo in un corso d'acqua (in questo caso scegli carta di riso o scrivi su una foglia).
☕️
Al rientro prepara con lentezza e attenzione ai tuoi gesti una tisana calda.
✒️
Mentre la sorseggi in silenzio scrivi su un altro foglio tre qualità che vuoi portare con te nella luce del tuo futuro e posale accanto alla candela, così che la luce potrà illuminarle ogni volta che l'accenderai.
☀️
Domandati cosa vuoi nutrire di te e immagina che la luce lo illumini, lo alimenti e lo scaldi.
🍫
Mangia qualcosa (un cioccolatino, una caramella, un biscotto) per ritornare nel corpo/materia.

Ringrazia. Sorridi.
Felice Solstizio d'inverno ❄️
Paola



In un antico testo è scritto:" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un poll...
20/12/2025

In un antico testo è scritto:
" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno"
Dal Katha Upanishad

I RITUALI SONO GESTI SEMPLICI, PICCOLE CERIMONIE PERSONALI CHE HANNO UN IMPATTO IMPORTANTE SUL NOSTRO INCONSCIO E SUL LEGAME TRA NOI E LA VITA DI CUI SIAMO PARTE.
Due o tre giorni prima, durante o due, tre giorni dopo il solstizio d'inverno.
🕯
Accendi una candela e soffermati ad osservare la sua luce. Una luce bianca straordinariamente luminosa grande come un pollice.
🔥
Scrivi su un foglietto ciò di cui ti vuoi liberare (stanchezza, pesi, preoccupazioni, ansia, ossessioni, atteggiamenti nocivi), immagina che la luce li assorba e li purifichi.
🧣🧤
Copriti bene ed esci a fare una passeggiata per annusare il profumo dell'aria d'inverno (in alternativa apri la finestra e resta qualche attimo per fare in modo che l'aria entri a ripulirti e spazzare via ciò che hai scritto).
🍞
Porta con te delle briciole di pane o dei semi di offrire alla terra in segno di gratitudine. Lascia il tuo foglietto seppellendolo, bruciandolo o liberandolo in un corso d'acqua (in questo caso scegli carta di riso o scrivi su una foglia).
☕️
Al rientro prepara con lentezza e attenzione ai tuoi gesti una tisana calda.
✒️
Mentre la sorseggi in silenzio scrivi su un altro foglio tre qualità che vuoi portare con te nella luce del tuo futuro e posale accanto alla candela, così che la luce potrà illuminarle ogni volta che l'accenderai.
☀️
Domandati cosa vuoi nutrire di te e immagina che la luce lo illumini, lo alimenti e lo scaldi.
🍫
Mangia qualcosa (un cioccolatino, una caramella, un biscotto) per ritornare nel corpo/materia.

Ringrazia. Sorridi.
Felice Solstizio d'inverno ❄️
Paola

Quello in cui entreremo questa settimana sarà un momento molto particolare e unico dell'anno. Secondo la tradizione yogi...
15/12/2025

Quello in cui entreremo questa settimana sarà un momento molto particolare e unico dell'anno.
Secondo la tradizione yogica classica, entrare nel solstizio d'inverno significa celebrare la morte simbolica e la rinascita interiore: è un momento di massimo buio che segna l'inizio del ritorno della luce, un invito all'introspezione profonda.
💫
Quel periodo in cui il ritmo della natura si fa lento, quasi immobile. Quello spazio di tempo in cui tutto si raccoglie nel silenzio. È dal silenzio nasce maggiore chiarezza. Si scopre cosa lasciare nel passato, cosa di cui essere grati nel presente e cosa nutrire per il nostro futuro.
💫
Tra le molteplici faccende e incontri nella vita di questi giorni proviamo a ritagliarci piccoli attimi di silenzio e immobilità totale, bastano 3/5 minuti e almeno una volta al giorno.

Ci vediamo in studio per la nostra ultima pratica che porta al solstizio d'Inverno ❄️

Vuoi praticare Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni?
Scrivimi per conoscere le possibilità.
Col sorriso:-)
Paola

🎁 IDEE REGALO 🎁 "Sotto l'albero, un viaggio interiore che ti accompagnerà durante tutto l'anno: i regali ideali per gli...
01/12/2025

🎁 IDEE REGALO 🎁
"Sotto l'albero, un viaggio interiore che ti accompagnerà durante tutto l'anno: i regali ideali per gli amanti dello yoga (e per chi vuole diventarlo)."
🎄
Il Natale è un momento magico, ma spesso anche frenetico. Quest'anno, offri ai tuoi cari (o a te stesso) una pausa rigenerante attraverso il libro
"Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" o con una
"Pratica Yoga Personalizzata", di persona e on line.
🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
Idee adatte sia per i praticanti esperti, che per chi si sta avvicinando al mondo dello yoga, per chi ama leggere o desidera un pratica creata sulle caratteristiche personali".

📙 Il libro e la pratica personalizzata offrono un percorso di benessere a chiunque lo inizi.
È l'ideale per coloro desiderano iniziare un viaggio di autocura e serenità.
Scopri i benefici e le sequenze per ogni stagione. Vivi lo yoga al tuo ritmo durante tutto l'anno.
______________________________________________
Per informazioni, prenotazioni e libri: 333 8573789 Paola
yogaharem@gmail.com

🎁

Come investi il tuo tempo è una questione di kore ❤️Secondo appuntamento con lo staff di .centroantiviolenza e con la co...
25/11/2025

Come investi il tuo tempo è una questione di kore ❤️
Secondo appuntamento con lo staff di .centroantiviolenza e con la collaborazione e l'amicizia di .
Sostieni l'associazione antiviolenza sulle donne.
🙏

Quanto e in che modo ti prendi cura dei tuoi piedi?👣Dai nostri incontri yoga di questa settimana un video per ripetere a...
22/11/2025

Quanto e in che modo ti prendi cura dei tuoi piedi?
👣
Dai nostri incontri yoga di questa settimana un video per ripetere a casa un portentoso auto-massaggio.
🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
Per unirti alle pratiche in presenza o on line contattami 333 857 3789 Paola yogaharem@gmail.com
📹
I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le nostre pratiche yoga settimanali. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
LINK IN BIO
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🌐 Visita il sito https://www.yogaharem.it/ -mulino-di-mora-bassa-20-marzo-2022 e il canale YouTube per altri contenuti.
📙 Acquista il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" sulle principali librerie on line.

Col sorriso:-)
Paola

📹 https://youtu.be/DgJ0emC8TY8?si=90lBXtcyOSyeILaQ

Quanto e in che modo ti prendi cura dei tuoi piedi?👣Dai nostri incontri yoga di questa settimana un video per ripetere a...
22/11/2025

Quanto e in che modo ti prendi cura dei tuoi piedi?
👣
Dai nostri incontri yoga di questa settimana un video per ripetere a casa un portentoso auto-massaggio.
🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
Per unirti alle pratiche in presenza o on line contattami 333 857 3789 Paola yogaharem@gmail.com
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I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le nostre pratiche yoga settimanali. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
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Col sorriso:-)
Paola

📹 https://youtu.be/DgJ0emC8TY8?si=90lBXtcyOSyeILaQ

I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le pratiche yoga settimanali delle mie allieve. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quel...

Colorare un mandala, con le sue forme ripetitive, crea un effetto "mindfulness" che aiuta a focalizzare l'attenzione sul...
19/11/2025

Colorare un mandala, con le sue forme ripetitive, crea un effetto "mindfulness" che aiuta a focalizzare l'attenzione sul momento presente. Si entra in uno stato di flusso, dove il pensiero si riduce.
⚛️
È un modo per dare sfogo alla creatività e per esprimere emozioni attraverso la scelta dei colori, senza bisogno di giudizio.
⚛️
L'attività aiuta a ridurre l'ansia, calmare la mente e diminuire le tensioni muscolari, rallentando anche il battito cardiaco e la respirazione.
⚛️
Attraverso il processo creativo, si può raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e un senso di equilibrio interiore.

I vostri mandala colorati dal libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni", un testo da leggere, colorare, ritagliare, scrivere e soprattutto mettere in pratica.
Grazie ❤️
__________________________________________________________________________
Il libro è ordinabile sulle principali librerie on line e presso Le Mille e una Pagina - Mortara (PV)
Visita il sito www.yogaharem.it
Per praticare insieme di persona e on line contattami
333 857 3789 Paola

05/11/2025

Lo yoga al ritmo delle stagioni AUTUNNO 🍁

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Mortara
27036

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La nostra storia

CORSI DI YOGA COLLETTIVI: Incontri settimanali in giorni e orari flessibili per cercare di incontrare diverse richieste. Un corso che abbraccia diversi stili di yoga, lavorando su postura, equilibrio, flessibilità e forza, in stretto rapporto coi cicli stagionali che la natura ci offre, al fine di fluire armonicamente tra corpo, mente e spirito sfruttando le energie e le opportunità che la Terra ci offre.

LEZIONI INDIVIDUALI: Praticando yoga nel tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato in seguito ad un momento molto complesso della mia vita:-)