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Dietista Dott.ssa Giulia Altamura

Casa
Italia
Mosciano Sant'Angelo
Dietista Dott.ssa Giulia Altamura

Ritrova il tuo benessere fisico/psichico con la Nutrizionista Giulia Altamura! Mi Presento...
Sono la Dottoressa Giulia Altamura, la vostra Nutrizionista.

Dopo una brillante carriera universitaria nel campo della Dietistica ho deciso di seguire la passione che nutro verso il settore della nutrizione approfondendo le mie conoscenze per metterle a disposizione di tutti coloro che desiderano raggiungere un sano stile di vita, attraverso una giusta alimentazione. Mi sono laureata in Dietista con 110 e lode presso l’Università degli studi dell'Aquila , nel Luglio 2011 ha frequentato e conseguito il “Master in Dietologia e Nutrizione Clinica” presso l’Istituto di Alta Formazione Roma : figura che nasce con l'esigenza di consigliare ed elaborare pietanze gustose con tutti i requisiti della sana alimentazione Mediterranea, preservandone tutti i micronutrienti, idonea per chi deve perdere peso e perfetta per chi vuole nutrirsi in maniera sana ed equilibrata. Nel periodo Ottobre 2012– Giugno 2013 ha frequentato la Scuola Sanis - Nutrizione e Integrazione nello Sport a San Benedetto del Tronto.

25/02/2026

Le diete troppo restrittive promettono risultati veloci…𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶.

👉 Tagli drasticamente le calorie? Il metabolismo rallenta per difendersi.
👉 Elimini carboidrati, proteine o grassi? Aumentano voglie e ossessioni.
👉 Troppa rigidità? Dopo poco molli tutto.

Ed ecco 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝘆𝗼-𝘆𝗼: i chili tornano, a volte con gli interessi.

Spesso si perde soprattutto massa magra e liquidi, con una riduzione del metabolismo basale. Il corpo non è una macchina da punire, è un sistema intelligente che cerca equilibrio.

Ecco la strategia che funziona davvero nel tempo:
✅ Educazione alimentare
✅ Deficit calorico moderato
✅ Abitudini sostenibili
✅ Allenamento costante
✅ Pazienza e continuità

Non serve mangiare meno, SERVE MANGIARE MEGLIO. 😉
Se vuoi risultati che durano, smetti di cercare scorciatoie.

19/02/2026

La colazione è davvero il pasto più importante della giornata… ma solo se fatta nel modo giusto.

In questo reel ti spiego gli errori più comuni che vedo ogni giorno e come possiamo evitarli per iniziare la giornata con più energia, equilibrio e consapevolezza.

E tu… quanti di questi errori stai facendo senza saperlo?

10/02/2026

Non esistono soluzioni valide per tutti.
Il 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗣𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗜𝗘𝗧® nasce per essere adattato alla persona, ai suoi obiettivi e al suo stile di vita.

Con il supporto di un professionista qualificato, il percorso nutrizionale diventa più efficace, sostenibile e realmente personalizzato.
Perché la differenza non la fa la dieta, ma come viene costruita su di te.

05/02/2026

Gli hamburger di legumi non sono solo un’alternativa alla carne.
Sono un modo intelligente per portare a tavola proteine vegetali, fibre e gusto, partendo da ingredienti semplici e reali 🌱

Basta poco: legumi cotti, spezie e la giusta consistenza.
Da qui nasce una ricetta versatile, nutriente e adatta a tutta la famiglia.

👉 Scorri il carosello per scoprire tutti i passaggi.

30/01/2026

Quando parliamo di benessere non possiamo fermarci al peso corporeo: due persone con lo stesso peso possono avere condizioni metaboliche, composizione corporea ed energia completamente diverse.
Ecco perché strumenti come la 𝗕𝗜𝗔 (𝗯𝗶𝗼𝗶𝗺𝗽𝗲𝗱𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗮) aiutano a guardare oltre il numero sulla bilancia e a capire davvero cosa sta succedendo nel corpo 👇

𝗟’𝗲𝘀𝗮𝗺𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 (𝗕𝗜𝗔) 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲:

▫️ Peso corporeo
▫️ Massa grassa (in % e in kg)
▫️ Massa magra
▫️ Massa muscolare
▫️ Acqua corporea totale
▫️ Acqua intracellulare
▫️ Acqua extracellulare
▫️ Metabolismo basale (BMR)
▫️ Fase angolare (qualità delle cellule e stato nutrizionale)
▫️ Distribuzione dei liquidi (ritenzione o disidratazione)

𝗔 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼?

✔️ Capire se stai perdendo grasso o muscolo
✔️ Valutare idratazione e stato nutrizionale
✔️ Monitorare dieta, allenamento o percorsi riabilitativi
✔️ Supportare in modo mirato piani di dimagrimento o aumento massa

👉 Il peso è solo una parte della storia. La salute è equilibrio, funzionalità e consapevolezza.

27/01/2026

𝗣𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲 𝘀𝗶̀, 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮 𝗻𝗼

Non serve rinunciare alla colazione (o al gusto) per mangiare in modo equilibrato.
Questi 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲 𝗹𝗼𝘄 𝗰𝗮𝗿𝗯 sono un’ottima alternativa quando vuoi qualcosa di dolce, saziante e facile da inserire nel tuo piano alimentare.

✔️ pochi ingredienti
✔️ semplici da preparare
✔️ personalizzabili con marmellata senza zuccheri o crema 100% frutta secca

L’equilibrio si costruisce anche così: scegliendo meglio, non togliendo tutto 🤍

21/01/2026

La 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗲𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 può aiutarti a gestire peso e metabolismo, ma non è uguale per tutti.

Rispondi in dm alle domande del nostro carosello e scopriamo insieme se questo percorso è adatto a te!

15/01/2026

Dieta chetogenica, perché è sicura:

* La chetosi nutrizionale è uno stato fisiologico naturale (non patologico)
* I chetoni sono un carburante efficiente per cervello e muscoli
* È usata in medicina da oltre 100 anni
* Migliora glicemia, insulina e trigliceridi
* Riduce infiammazione e stress metabolico
* Non danneggia reni o fegato se ben formulata

👉 Non è una moda, ma un protocollo metabolico basato sulla fisiologia.
Come sempre, nessun approccio è universale: la nutrizione efficace è quella personalizzata, costruita sulle reali esigenze della persona.
Informarsi è il primo passo per scegliere consapevolmente ✨

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05/01/2026

Le feste finiscono, ma niente panico 🎄
Non servono diete drastiche o sensi di colpa: per tornare in forma basta ripartire con calma, metodo e buone abitudini.

In questo reel trovi consigli pratici per rimetterti in equilibrio dopo le feste, senza punizioni e senza estremismi ✨
Il vero cambiamento inizia sempre da piccoli passi.

01/01/2026

Che questo nuovo anno sia fatto di equilibrio, ascolto di sé, piccoli passi consapevoli e tanta gentilezza verso il proprio corpo. Un anno di scelte che nutrono, di obiettivi realistici e di crescita, dentro e fuori. Rendiamo insieme questo 2026 un anno di salute, consapevolezza e soddisfazione.
Felice Anno Nuovo!

25/12/2025

Che queste feste siano un momento di serenità, condivisione e gentilezza… anche verso se stessi. Godetevi il tempo con chi amate, senza sensi di colpa e senza rigidità: il benessere passa anche da qui.

Un augurio sincero di un Natale sereno e consapevole ✨

19/12/2025

Spesso le feste vengono vissute con paura e senso di colpa, ma la realtà è diversa: non sono pochi giorni a fare la differenza, bensì le abitudini che portiamo avanti durante tutto l’anno.

Il Natale è un momento di convivialità, tradizione e piacere, e può essere vissuto con serenità. La vera attenzione va posta nel lungo periodo, tornando poi alla propria routine con equilibrio e consapevolezza.

Il benessere non è perfezione, ma continuità.

Indirizzo

Via Galileo Galielei
Mosciano Sant'angelo
64100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 14:00
Mercoledì	13:00 - 20:00
Giovedì	11:00 - 19:30
Venerdì	10:00 - 19:00

Sito Web

http://altamuragiulia.it/

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