Nutrizionista dott.ssa Giusy Diomaiuti

05/10/2025

Dieta sana e a basso contenuto di carboidrati.

Non vuol dire, rinunciare al gusto e ai sapori dolci, ma semplicemente, abituarsi a preparazioni naturalmente dolci, senza additivi, addensanti ed emulsionanti.

Sostanze responsabili dell'infiammazione intestinale, del l'infiammazione neuronale, di cellulite, lipedema e di altre patologie serie, purtroppo.

Se vuoi avere un corpo in perfetta forma, ma anche sano, giovane e forte, non perdere altro tempo vieni a scoprire la dieta funzionale fatta su misura per te.

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30/03/2025

Facciamo chiarezza! Non è sbagliato fare un digiuno intermittente di mattina o di sera, dipende dall'obiettivo, dalla tollerabilità e fattibilità rispetto alle proprie esigenze.

Ma sentire un collega, per giunta anche Medico, che afferma che è lo stesso fare un digiuno intermittente di mattina o di sera per il dimagrimento e l'effetto antinfiammatorio, mi lascia senza parole 🤐.

Per un mare di motivazioni, ma vi riporto solo quelle più palesi per rendere evidente l'enorme differenza che esiste tra i due.

Prima tra tutte, per il dimagrimento, le kcal sono diverse e quindi quello serale è più efficace del digiuno mattutino, a meno che non si esageri mangiando di più nelle 8 ore permesse.

Per molti quello mattutino è più tollerabile, proprio perché il cortisolo è alto, determina iperglicemia e quindi, non si percepisce la fame.

L'ideale però, è quello di alternare un digiuno serale con quello mattutino, intervallando con giorni senza digiunare.

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#,nutrizioneesport /16

18/03/2025

In menopausa e quando segui una dieta low carb, è giusto avere la possibilità di coccolarti comunque con un dolce (non dolce)😄.

Questa torta al latte fit, comprende solo 4 ingredienti:
400gr di latte parzialmente scremato o bevanda vegetale, 25gr di stevia, 3 uova e sciroppo di lamponi (preparato con lamponi freschi o surgelati) o solo lamponi.

Procedimento:
Gonfiare le uova insieme alla stevia con una frusta, aggiungere il latte intiepidito.

A questo punto mettere i lamponi (o lo sciroppo) sul fondo dello stampo, aggiungere lentamente il preparato di latte e uova, e infornare a 180 gradi per 30'/40' in forno ventilato.

Lasciare raffreddare e dividere in 3/4 porzioni.

18/03/2025

16/03/2025

Premesso che ogni esame può essere utile per avere quante più informazioni possibili, se proprio bisogna scegliere, è giusto conoscere le caratteristiche di ogni strumento per aiutarsi nel seguire dieta e allenamento personalizzati.

14/03/2025

Disbiosi e aumento di peso, sai che sono collegati?

La disbiosi, è la perdita di equilibrio tra microorganismi buoni e cattivi che vivono nel nostro intestino.

In presenza di disbiosi si creano tantissime complicazioni, a livello immunitario, a livello di assorbimento dei macro e micro-nutrienti, a livello centrale e periferico.

L'alimentazione equilibrata è essenziale per l'eubiosi, ad es un eccesso di grassi e proteine, è responsabile della disbiosi putrefattiva.

Un eccesso di latte e derivati, è invece, responsabile della riduzione di tutti i ceppi intestinali, fatta eccezione dello streptococco.

Per questo è importantissimo saperne un pochino di più.

06/03/2025

Ti piacerebbe sbloccare il tuo metabolismo?

Risolvere l'insulino resistenza?

Perdere grasso ostinato su pancia, fianchi e dietro la schiena?

Servirebbero giorni di digiuno, depressione e malumore🤨.

E se ti dicessi che esiste un sistema molto più piacevole😜?

Vuoi scoprire qual'e'?

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13/02/2025

Vuoi perdere grasso viscerale, ridurre la cellulite, preservare la massa muscolare, ma anche ridurre l'infiammazione sistemica e locale?

Riportare gli esami clinici a valori ottimali?

Ridurre la pressione arteriosa e quella stanchezza cronica?

Puoi farlo con una dieta funzionale. Chiama per la tua consulenza gratuita e saperne di più! 3921144817 Dott.ssa Giusy.

13/01/2025

Fondamentale l'alimentazione e l'integrazione alcalinizzante, per ridurre l'infiammazione extracellulare, e di conseguenza, risolvere edema, ristagno linfatico e ipossigenazione.

Esercizi di postura e allenamenti mirati sono complementari.

Infine strategie e alimenti per contrastare la dominanza estrogenica, completano il percorso.

Prenota la tua consulenza gratuita se vuoi saperne di più, Dott.ssa Giusy Diomaiuti, farmacista, nutrizionista e personal trainer.