Dott.ssa Prete Melania

17/04/2021

Ecco quattro motivi per cui gli spinaci sono un ottimo contorno da portare in tavola 💁🏼‍♀️🥗

@ Naples, Italy

13/04/2021

Nel mondo la pandemia sta raggiungendo i 3 milioni di morti, ma tra le conseguenze tragiche del Covid la meno nota è che milioni di persone con altre patologie non vengono curate perché gli ospedali affondano nell’emergenza. Sono vittime indirette del Covid i malati di cancro e scarseggiano le terapie intensive per chi è colpito da ictus cerebrale e da malattie cardiovascolari.

Secondo l’OMS la mortalità per ictus e infarto si è triplicata da quando siamo alle prese con il Covid. Tenendo conto anche dei tumori e delle diagnosi rinviate, si può stimare che le vittime della pandemia come minimo siano non 3 ma 9 milioni. Un enorme patrimonio di conoscenze e terapie che potrebbero salvare milioni di vite è come in oblio. Le abbiamo, sapremmo applicarle, ma non possiamo.

Ne scrive Piero Bianucci su La Stampa

FOTO: AFP

15/12/2020

L'arancia è un frutto ipocalorico ricco in micronutrienti come calcio, fosforo, potassio, selenio, vit C, A, B1, e B2. 🍊✅
Contribuisce a combattere l'affaticamento, ha effetto calmante e rafforza legamenti e tendini nonché le difese immunitarie.💪🏻⚔
È un frutto tipico dei mesi invernali, come dicembre, per cui consumando un paio di bicchieri di spremuta al giorno o gustandola come tale, potrete godere dei suoi molteplici benefici! 👩🏼‍🍳🍊
@ Naples, Italy

24/11/2020

Amici e follower,
Per svariati motivi ho dovuto abbandonare la vecchia pagina instagram, tuttavia ho provveduto a crearne una nuova.
Per chi volesse può accedere alla pagina cliccando sul link riportato di seguito
👉🏽https://www.instagram.com/in_forma_ti_1.0/

24/04/2020

Salve a tutti,
conduco un'indagine epidemiologica sulle abitudini durante il periodo di quarantena, vi va di aiutarmi?
Compilate il questionario riportato qui sotto, dura poco ed è anonimo!!
Grazie mille per il vostro contributo!

Il test è costituito da una serie di domande che riguardano vari aspetti delle abitudini di vita, dall'alimentazione alla qualità del sonno. Il test è inoltre totalmente ANONIMO così che le risposte possano essere più sincere possibili. I risultati saranno poi analizzati successivamente per dar...

20/04/2020

Tra i frutti rossi tipici della primavera troviamo le fragole, povere di calorie e ricche di nutrienti che contribuiscono a mantenerci in salute ed a prevenire diverse patologie.🍓🌸
Pare infatti che abbiano effetti benefici sul nostro sistema cardiovascolare, ma anche a livello nervoso e renale.🤸🏼‍♀️👌🏻

05/04/2020

Ecco a voi una nuova puntata della nostra rubrica "NO BUFALA NO PARTY": Oggi il protagonista è l'aglio, a cui pare sia stata attribuita la capacità di prevenire il Covid-19. 🔬🧪🤔💊
No, no e NO! ⛔🆘️⛔
Sebbene sia in possesso di numerose proprietà salutari, tra cui proprietà antimicrobiche, non ci sono evidenze scientifiche che suggeriscano un ruolo nella prevenzione dell'infezione del covid-19. 🔍📄🔍
Tuttavia, continuare ad utilizzare l'aglio in cucina contribuisce ad apportare preziosi micronutrienti come magnesio, calcio, iodio, fosforo, selenio, vitamina C, B1, B2 e PP. Quindi diciamo SI all'aglio, ma non per prevenire il coronavirus.✅✅✅

16/03/2020

⚠️⚠️⚠️Considerando le numerose notizie che vengono condivise ogni giorno sui social, soprattutto in questi giorni, è importante incrementare l’accesso ad una corretta informazione delle persone. 📵
Per non incorrere nel rischio di fake news assicuratevi sempre che le fonti delle notizie siano attendibili, e tenetevi aggiornati solo tramite canali ufficiali.✅✅
Ma soprattutto... 🚳🚳

16/02/2020

🔹️🔸️Avete mai sentito parlare di fame emotiva??🔸️🔹️
È ciò che ci spinge a consumare dolci e/o cibi molto calorici, in quantità spesso sproporzionate rispetto a quelli che sono i nostri fabbisogni.🧁🍟
Ciò accade anche in assenza di fame vera e propria, per via di un impulso dettato da stati emotivi come ansia, noia, solitudine, rabbia. 🤯🤬
Tuttavia, soddisfare la fame emotiva, non sempre lascia un senso di benessere, al contrario, molto spesso ci sentiamo in colpa incrementando stress ed il nostro malessere, e questo ovviamente può spingerci di nuovo a mangiare entrando in una sorta di circolo vizioso senza fine‼⚠️
Sarebbe necessario, a tal proposito, imparare a gestire le proprie emozioni ed a scindere l’unione tra esse ed il cibo, magari con l’aiuto di figure professionali competenti.👩🏻‍💼👍🏻
Si potrebbero inoltre adottare piccoli accorgimenti che possono essere utili come scrivere un elenco di ciò’ che si mangia 📖, masticare lentamente, programmare orari, tipologia e quantità dei pasti⌚🥬🍉, introdurre nella dieta cereali integrali 🍞, e bere spesso💦🍵

04/02/2020

In occasione della Giornata mondiale contro il cancro, bisogna ricordare che l’OMS ha delineato i alcuni passi da seguire per la prevenzione.✅
Tra le misure necessarie da adottare:
- effettuare screening frequenti 🔎 - ridurre il consumo del tabacco 🚬
- vaccinarsi contro l’epatite B per prevenire il tumore al fegato, e contro l’HPV per l’eliminazione del cancro al collo dell’utero💉
- adottare uno stile di vita sano, praticando attività fisica e seguendo un regime alimentare equilibrato 🏋🏼‍♀️🥦🍎

02/02/2020

Benvenuto Febbraio!🎭
Nonostante sia il mese più corto, febbraio offre tante cose buone e sane da portare in tavola. Questi nell'immagine (cavoletti di Bruxelles, cavolfiori, finocchi, arance, mandarini, pompelmo) sono solo alcuni dei frutti e degli ortaggi che questo mese ci propone, troviamo anche: broccoli, bieta, patate, porri, topinambur, valeriana, zucca, kiwi e tanto altro!🥝🍊🥦
Non resta che dar sfogo alla fantasia e preparare tante ricette sane e gustose 👩🏼‍🍳🍴

22/01/2020

In questa immagine ho riportato solo alcune delle fonti alimentari di vitamina C.✅
Essa si trova anche nei frutti di bosco, melone, anguria, asparagi, le cime di rapa, i cavoli e cavolfiori, le patate, gli spinaci e i pomodori. 🍉🥔🍅
Tuttavia, essendo molto labile, viene distrutta dalla cottura, dalla conservazione, dall'esposizione all'aria ed alla luce, è importante, quindi, che questi alimenti siano consumati quanto più freschi possibile e/o che siano cotti per tempi brevi, con metodi come il forno a microonde o il vapore. 👩🏼‍🍳✅