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Psicologia e benessere

Lo studio si occupa di Psicologia e Psicoterapia a Napoli e a Caserta.

Consulenza e sostegno psicologico e/o percorsi di psicoterapia rivolti a individui, coppie e famiglie.

10/03/2022

📍Nessun segreto tra noi 👥

Stare insieme non significa necessariamente dirsi tutto.
Tenere per sé fantasie o preoccupazioni non è illecito, anzi è un diritto che ogni persona deve avere, senza intaccare un rapporto sincero tra adulti.
Riservare per sé uno spazio segreto non è sbagliato, anzi, può far bene alla relazione.

Ripercorriamo per punti alcuni aspetti fondamentali:
- non è possibile sapere “tutto” dell’altro: una persona è di per sé un segreto che va rispettato;
- voler sapere tutto dell’altro potrebbe essere rivelatore di insicurezze personali, rappresentando un tentativo di voler controllare i pensieri e le emozioni dell’altro;
- rivelare all’altro tutti i segreti potrebbe significare non riuscire ad assumersi la responsabilità della propria vita e di se stessi nella conduzione del proprio personale sentiero;

È fondamentale, infine, specificare che, in tutti questi casi, stiamo parlando di segreti necessari allo sviluppo della persona che non danneggiano il partner e non di segreti che, al contrario, lo ingannano, negandogli le informazioni necessarie e manipolandolo.

03/03/2022

“Ci sono cose da non fare mai,
né di giorno né di notte,
né per mare né per terra:
per esempio, la guerra.”

[versi tratti dalla poesia "promemoria" di Gianni Rodari]

26/02/2022

'Siamo una coppia serena, non litighiamo mai'

Non sono i litigi a uccidere la coppia. Luoghi comuni considerano una coppia sana e in armonia quella che non litiga mai e una cattiva coppia quella che lo fa.
Il conflitto costruttivo può essere, invece, molto utile per una relazione di coppia, perché può portare a una migliore comprensione tra i partner e ad una maggiore intimità. In determinati periodi, una dose supplementare di litigi, a chi non è servita per magari far uscire entrambi da una routine o da un torpore pericolosi?
La lotta e la passione mantengono viva una relazione.
Nella mitologia greca, Eros, dio dell’amore, nasce dall' unione di Amore (Venere) e Guerra (Marte), una coppia nella quale amore e conflittualità convivono e non latitano in nome di una serenità che può procurare molto più dolore dei litigi.

[In foto, opera "Marte e Venere legati da Amore" di Paolo Veronese, 1580]

20/02/2022

“Sei la mia metà”
“Sei la mia anima gemella”
“Mi completi”

L’idea che ognuno di noi nella vita sia alla ricerca della sua metà è un concetto che prende corpo dal mito dell’amore descritto nel Simposio di Platone, in cui il commediografo Aristofane prende la parola sostenendo che in origine gli uomini erano individui perfetti e completi, con quattro mani, quattro gambe, due teste e uniti solo per il bacino, fino a quando Zeus, invidioso della loro perfezione, li separò ed essi furono, così, costretti a vagare per il mondo alla ricerca della loro metà mancante.

Eppure spesso ci dimentichiamo che noi siamo tutti interi, non siamo divisi a metà e non siamo la parte mancante di nessun altro.
La nostra felicità non dipende da un’altra persona.
E’ da questi equivoci che, più volte di quanto si pensi, le storie di amore diventano turbolente e difficili da gestire. Diventa più facile cadere nella trappola della dipendenza affettiva.

L’amore non è l’unione di due metà. L’amore è l’incontro di due unità, di due individui differenti, ma completi, ciascuno con i propri punti di forza e i propri limiti.

19/01/2022

UN ATTACCO DI PANICO NON TI UCCIDERA'

Il fatto che si parli di attacchi spiega l’impeto caratteristico del disturbo. L’ etimologia del vocabolo panico è legata al nome del dio greco Pan, mezzo uomo e mezzo capra, che appariva improvvisamente nei boschi, incutendo terrore, per poi sparire con la medesima rapidità.
Dieci milioni di italiani, prevalentemente di sesso femminile, lo hanno vissuto almeno una volta nella vita.
Un attacco di panico arriva all’ improvviso, quando meno te lo aspetti e questa sua imprevedibilità unita al suo aspetto poco rassicurante porta le persone a rimanere spaventate ogni volta che egli si presenta e a fare di tutto per non doverlo più incontrare.
Eppure l’attacco di panico è destinato a passare come un’onda che travolge tutto, ma che poi..inesorabilmente se ne va.

13/01/2022

📣 Continuano le giornate mensili di benessere psicologico. Questo mese, dopo le numerose richieste, le consulenze psicologiche gratuite saranno ONLINE ✅

‼️Prenota la tua consulenza psicologica‼️

05/01/2022

📣 Buone Notizie!! 📣

Come avrete già sentito, la Campania sarà la prima Regione in Italia dove ci sarà lo Psicologo di Base, che si affiancherà al medico di famiglia o al pediatra.
L’obiettivo, come descritto dalla stessa legge, è quello di «intercettare e diminuire il peso crescente dei disturbi psicologici della popolazione», dei «bisogni di benessere psicologici che spesso rimangono inespressi» e inoltre quello di «intercettare e gestire le problematiche comportamentali ed emotive derivate dalla pandemia Covid-19».

Una sentenza storica che riconosce i bisogni psicologi della popolazione e che afferma il diritto alla salute mentale.
È ormai diventato evidente a tutti, soprattutto in questi ultimi anni, quanto accanto a bisogni di salute di carattere fisico, la presenza e la soddisfazione dei bisogni psicologici risultano altrettanto importanti e fondamentali per la salute psico-fisica degli individui. La letteratura ci ha ampiamente dimostrato come la maggior parte delle persone, in fase iniziale, chieda aiuto al proprio medico di famiglia, e almeno il 50% di dette richieste esprime un disagio psicologico- relazionale.

02/01/2022

Cenone, conto alla rovescia, spumante e buoni propositi 🍾

Ogni anno circa il 40% degli adulti formula almeno un proposito di cambiamento. Perdere peso è il più comune, seguono: fare regolare esercizio fisico, smettere di fumare, organizzarsi meglio, spendere meno, godersi di più la vita e imparare qualcosa di nuovo.
Per più della metà delle persone, questi sogni restano solo sulla carta, ma lo sapevi che, secondo uno studio dell'università di Scranton (USA), chi si pone dei propositi ha 10 volte in più probabilità di raggiungere gli obiettivi di chi non ci prova neanche con il pensiero?

Se affrontati nel modo giusto, i buoni propositi possono davvero aiutarci a migliorare! 🎯

20/12/2021

📌 Lo sapevi che, secondo Google, quest'anno le persone nel mondo hanno cercato "come mantenere la salute mentale" come mai prima d'ora?

[https://about.google/intl/ALL_it/stories/year-in-search-2021/?topic=health-wellness]

14/12/2021

A Natale siamo tutti più... felici o depressi? 🎄

E anche quest’anno si avvicina la ricorrenza più amata o più temuta in assoluto: il Natale.
Proprio nel periodo natalizio si assiste a un’impennata delle richieste di intraprendere un percorso psicoterapeutico.
Lo sapevi che il “Christmas blues”, o depressione Natalizia, è più frequente di quanto, forse, si creda?!
Molti aspettano il Natale intensamente perché è un’occasione per stringersi ai propri cari, per fare festa e per staccare dagli impegni della quotidianità.
Molti, invece, lo temono perché riattiva un profondo senso di solitudine, o lo vivono come un’occasione di stress estremo: un vero e proprio “tour de force” di convenzioni sociali e festeggiamenti “obbligati”, come la cena o il pranzo con i parenti, la festa aziendale e poi le lunghe code nei negozi o lo shopping online irrefrenabile per comprare i regali a tutti i costi e all’ ultimo minuto.
E tu come lo vivi?

09/12/2021

Voglio cambiare: perché non ci riesco❓
Perché è così difficile riuscire ad ottenere quello che desidero❓

Rimanere incastrati in una relazione che non ci fa stare più bene, continuare a fare un lavoro che non ci rende felici, frequentare degli amici con cui non c'è più feeling.

Quando la paura di cambiare ci impedisce di affrontare la crisi, rimaniamo impantanati tra il vecchio e il nuovo.
Ci sentiamo immobilizzati da una raffica di paure ed ansie dovute ad una serie di domande che incombono su di noi: sto davvero facendo la cosa giusta? Mi mancherà la mia vecchia vita? Sarò all’ altezza delle nuove sfide? Cosa succede se non riesco?
Può allora emergere una situazione di malessere, abbiamo dei sintomi, viviamo delle ansie, ci sentiamo di umore depresso.

Ma le crisi che attraversiamo hanno un senso. Possono, infatti, spingerci verso un equilibrio più avanzato, ad evolvere. Non è facile e ci vuole tempo, ma si può fare.
Se da soli non ci riusciamo, chiedere aiuto ad un professionista può rappresentare il primo passo per spezzare la routine delle abitudini ed aprirsi finalmente alle possibilità del cambiamento

🌱

02/12/2021

🩺
"Sto soffrendo davvero ma nessuno sembra darmi una risposta precisa”
"Continuo a fare analisi, ma gli esiti sono sempre negativi, mi ripetono che è tutto nella mia testa, ma io sto male!”

📍Cosa sono i disturbi psicosomatici?

Possono essere definiti come la risposta fisica ad un disagio psicologico.
La Psicosomatica studia i legami tra i fattori psicologici (Psiche) e quelli del nostro corpo (Soma dal greco significa appunto corpo).

Nel linguaggio comune spesso utilizziamo espressioni come la “fitta al cuore” per un lutto o un evento negativo che ci sconvolge, il “bruciare di rabbia”, il “sentirsi soffocare” dall’ ansia e dai problemi che ben esprimono il sottile legame mente-corpo e l’influenza reciproca tra questi due ambiti così strettamente connessi.

⚠️ Soffrire di un disturbo psicosomatico NON significa avere un dolore “immaginario” . I disturbi psicosomatici e il dolore che ne consegue sono reali!
Questi sintomi possono portare ad un grado di sofferenza molto elevato in diverse aree come la vita affettiva, sociale, lavorativa e familiare.

✅Per questo motivo è fondamentale combinare l’approccio medico con quello psicologico in funzione della connessione indissolubile esistente tra corpo e mente.

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