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⏳ Il tempo giusto è il tuo ⏳
🌀 Psicoterapia sistemico relazionale
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Sono Gabriele Di Mascio, psicologo – psicoterapeuta, laureato presso l’Università degli Studi di Napoli Federico II e specializzato in psicoterapia sistemico relazionale presso “Ecopsys – collegio di scienze psicosociali”. Sono da sempre sensibile ed attento alle problematiche sociali ampiamente diffuse nella realtà napoletana, e lavoro da diversi anni trasversalmente in contesti ad elevato rischio psicosociale. Sono specializzato sul sostegno didattico agli alunni con disabilità e lavoro come docente nella scuola secondaria di secondo grado. Mi occupo inoltre da stress da lavoro correlato e svolgo attività clinica per individui, coppie e famiglie.

13/11/2025

Il burn‑out non colpisce solo chi lavora troppo: colpisce chi ama troppo, chi resiste troppo, chi dà troppo senza ricevere.
Quando sentirsi stanchi diventa la normalità, non è solo "una giornata no", è un campanello che suona.
Prendersi cura significa fermarsi, non perché si è deboli, ma perché si è stati forti abbastanza da capire che anche i legami e i ruoli possono esaurire... 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

10/11/2025

A volte non serve fermarsi quando non ce la fai più... serve fermarsi prima.
Riconoscere il bisogno di una pausa non è debolezza, è consapevolezza e scegliere di preservare le proprie energie, invece di consumarle fino all’ultima goccia.. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

05/11/2025

Il gaslighting non si riconosce subito, perché nasce dove pensavi di essere al sicuro: nel dialogo, nell’amore, nella fiducia. Ma quando inizi a mettere in discussione la tua realtà per adattarti a quella dell’altro, qualcosa non va.

Ritrovare il filo significa tornare a fidarti di te.. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

31/10/2025

Buon Halloween con le frasi che sembrano innocue, ma che in realtà fanno un po’ paura 🧟‍♂️👻

Quali aggiungereste? 🎃

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

24/10/2025

A volte quello che sembra un “problema” è solo una forma diversa di possibilità.
Ci sono momenti in cui ci si sente spezzati, ma è proprio da lì che nasce lo spazio per ricostruirsi, per diventare più resilienti e più pronti.
Le difficoltà non cancellano il valore, lo ridefiniscono 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

22/10/2025

Rimanere in una relazione tossica non è coraggio: è aspettativa che qualcosa cambi senza che nulla cambi davvero. Se oggi ti domandi se restare o andare: sappi che non sei solo e che scegliere te stesso è il gesto più importante che puoi fare...🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

17/10/2025

Anche se oggi qualcosa va storto, ricordati: è solo un puntino nella tua vita, non l’intero cerchio. Ogni giorno passa, e domani porta nuove possibilità.🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

15/10/2025

Non sei solo se senti il bisogno costante di rassicurazioni o se temi che un silenzio valga più di mille parole.

Iniziare a capire come questo stile influisce sulla tua vita è un gesto di cura: non per cambiare chi sei, ma per scegliere relazioni dove anche il silenzio possa diventare spazio sicuro.. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

10/10/2025

Oggi si celebra la , un’occasione per ricordare quanto sia complesso ciò che non si vede.
Dietro ogni comportamento, dietro ogni silenzio o sorriso, può esserci una fatica che non conosciamo.

Curare la propria salute mentale non è un lusso, ma una necessità: permette di affrontare le sfide quotidiane con più chiarezza, resilienza e equilibrio.

Parlarne, chiedere supporto, riconoscere le proprie emozioni sono passi concreti per prendersi cura di sé e di chi ci sta accanto. 🌿

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07/10/2025

A volte ci concentriamo solo sul risultato, dimenticando che il valore sta nel gesto di provarci.
Ricorda: ogni freccia, anche se fuori bersaglio, racconta un passo avanti! 🌿

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02/10/2025

Ogni linea ha la sua direzione, il suo ritmo, i suoi ostacoli. Zigzag, curve, rette o onde: tutte rappresentano il tuo percorso. Alcune sembrano caotiche, altre più lineari, ma ognuna è crescita. 🌿

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30/09/2025

l silenzio non è sempre innocuo. Quando diventa strumento per punire o manipolare, può lasciare ferite profonde. Riconoscerlo è il primo passo per proteggersi e ritrovare equilibrio nelle relazioni. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

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