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⏳ Il tempo giusto è il tuo ⏳
🌀 Psicoterapia sistemico relazionale
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Sono Gabriele Di Mascio, psicologo – psicoterapeuta, laureato presso l’Università degli Studi di Napoli Federico II e specializzato in psicoterapia sistemico relazionale presso “Ecopsys – collegio di scienze psicosociali”. Sono da sempre sensibile ed attento alle problematiche sociali ampiamente diffuse nella realtà napoletana, e lavoro da diversi anni trasversalmente in contesti ad elevato rischio psicosociale. Sono specializzato sul sostegno didattico agli alunni con disabilità e lavoro come docente nella scuola secondaria di secondo grado. Mi occupo inoltre da stress da lavoro correlato e svolgo attività clinica per individui, coppie e famiglie.

09/12/2025

Una batteria non trova forza solo da un lato.
Per funzionare ha bisogno di due estremi, di un passaggio che sale e uno che scende.
Anche noi siamo così: non possiamo vivere solo di momenti che brillano.
Ci sono giorni che sembrano sottrarre energia, e altri che la restituiscono piano.
È in quella oscillazione che qualcosa si rimette in moto, e spesso proprio lì ritroviamo un ritmo che assomiglia di più al nostro...🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

03/12/2025

Dubitare non significa non amare.
Nel DOC da relazione, i pensieri diventano più forti delle emozioni e trasformano l’amore in un terreno fragile.
Parlarne può fare la differenza... 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

27/11/2025

Non importa come reagisci: a volte non puoi cambiare la situazione.
E va bene così. Respira, lascia andare, non disperarti. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

25/11/2025

Essere attratti da persone tossiche non è un errore di carattere: è il riflesso di bisogni profondi e schemi interiori.
Capire perché accade è il passo che trasforma il “mi va male sempre” in “posso scegliere meglio”.
Non attendere che arrivi chi ti faccia stare bene. Diventa chi merita bene. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

20/11/2025

L’attaccamento evitante non è freddezza: è una protezione. Chi lo vive desidera vicinanza, ma teme di lasciarsi andare. Riconoscere questi schemi serve a comprendere, non a giudicare, e apre la possibilità di relazioni dove la vulnerabilità diventa scelta, non minaccia..🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

18/11/2025

Anche lontano dai riflettori, il nostro valore resta. Brillare non è apparire, ma restare fedeli a ciò che siamo, giorno dopo giorno.. .. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

13/11/2025

Il burn‑out non colpisce solo chi lavora troppo: colpisce chi ama troppo, chi resiste troppo, chi dà troppo senza ricevere.
Quando sentirsi stanchi diventa la normalità, non è solo "una giornata no", è un campanello che suona.
Prendersi cura significa fermarsi, non perché si è deboli, ma perché si è stati forti abbastanza da capire che anche i legami e i ruoli possono esaurire... 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

10/11/2025

A volte non serve fermarsi quando non ce la fai più... serve fermarsi prima.
Riconoscere il bisogno di una pausa non è debolezza, è consapevolezza e scegliere di preservare le proprie energie, invece di consumarle fino all’ultima goccia.. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

05/11/2025

Il gaslighting non si riconosce subito, perché nasce dove pensavi di essere al sicuro: nel dialogo, nell’amore, nella fiducia. Ma quando inizi a mettere in discussione la tua realtà per adattarti a quella dell’altro, qualcosa non va.

Ritrovare il filo significa tornare a fidarti di te.. 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

31/10/2025

Buon Halloween con le frasi che sembrano innocue, ma che in realtà fanno un po’ paura 🧟‍♂️👻

Quali aggiungereste? 🎃

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

24/10/2025

A volte quello che sembra un “problema” è solo una forma diversa di possibilità.
Ci sono momenti in cui ci si sente spezzati, ma è proprio da lì che nasce lo spazio per ricostruirsi, per diventare più resilienti e più pronti.
Le difficoltà non cancellano il valore, lo ridefiniscono 🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

22/10/2025

Rimanere in una relazione tossica non è coraggio: è aspettativa che qualcosa cambi senza che nulla cambi davvero. Se oggi ti domandi se restare o andare: sappi che non sei solo e che scegliere te stesso è il gesto più importante che puoi fare...🌿

*𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘢 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰*

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