22/11/2025
Ecco perché per me la dieta mediterranea resta la migliore che ci sia : leggi:
➡️Il 95% delle persone che fa una dieta drastica, riprende tutto il peso perso entro 12 mesi. (Spesso con gli interessi)
Non per mancanza di disciplina.
Ma perché il cervello non tollera la restrizione continua.
Ogni volta che inizi una dieta molto ristretta, il corpo entra in modalità sopravvivenza:
🔥 il metabolismo rallenta
😖 gli ormoni della fame impazziscono
💭 e la mente pensa solo a ciò che “non può avere”.
Vuoi risultati veri?
Fai l’opposto!!!!!!
👇
1️⃣ Mangia carboidrati ogni giorno nelle giuste quantita .
Il corpo usa il glucosio come carburante primario.
Togli i carboidrati → ti senti spenta, nervosa e perdi massa magra. Bilanciali, non eliminarli.
2️⃣ Inserisci i tuoi dolci preferiti con strategia.
Quando li includi in modo consapevole, smettono di avere potere su di te.
Il cervello smette di percepirli come “proibiti” → e il controllo torna tuo.
3️⃣ Bilancia bene i macronutrienti.
Non serve contare calorie all’infinito.
Serve costruire piatti con:
🥩 una fonte proteica
🍚 una quota di carboidrati
🥑 una dose di grassi buoni
verdure per fibra e micronutrienti.
Questo stabilizza glicemia, ormoni e fame.
👉 Quando applichi queste 3 azioni, il tuo corpo lavora con te, non contro di te.
E i risultati diventano stabili e duraturi, non “stagionali”.
Ti serve un metodo che rispetti il corpo e la mente.
🎯 prenota la tua consulenza!
