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Francesca Massa - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Naples
Francesca Massa - Biologa Nutrizionista

Sei una donna? Soffri di fame emotiva? Ti aiuto a sentirti bene nel tuo corpo 🌸

15/12/2025

Cerchi una merenda diversa dal solito, sana e davvero saziante? ✨🥄
Il chia pudding è una soluzione pratica, nutriente e perfetta anche da portare fuori casa 💼🌱
Ricco di fibre, proteine e grassi buoni, ti aiuta a tenere sotto controllo la fame senza rinunce.

👉 Per scoprire la ricetta completa guarda il video sul mio profilo! 🎥💚

09/12/2025

Eccola… super invitante e super sana! 😍✨
La grana fatta in casa è una delle alternative migliori alle versioni industriali: zero ingredienti nascosti, zuccheri controllati e tutto il gusto che vuoi tu. Croccante, profumata e perfetta per yogurt, bowl o semplicemente da sgranocchiare! 🍧

Prepararla è facilissimo… e il risultato è *molto* più buono di quella comprata 👀💛

Ti andrebbe la ricetta? Scrivimelo nei commenti! 🍎

04/12/2025

La merenda perfetta esiste e come! ✨🍫 facile, veloce e saziante! 😋

01/12/2025

Cosa evitare prima di una corsa 🏃‍♀️⚡️
Salva il post per ricordartelo prima del prossimo allenamento! 💛

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26/11/2025

Colazioni che saziano, pranzi completi e cene leggere: ecco qualche spunto semplice e nutriente da cui prendere ispirazione quando non sai cosa cucinare.

Ogni piatto è pensato per essere equilibrato, pratico e gustoso, combinando proteine, carboidrati complessi e grassi buoni… perché mangiare bene non deve essere complicato.

Salva il post per quando cerchi idee veloci e vuoi rimanere in linea con i tuoi obiettivi. ✨

24/11/2025

Un pranzo caldo, saziante e bilanciato? Il porridge salato alla zucca è la scelta ideale.
Ricco di fibre, vitamine e carboidrati a lento rilascio, ti aiuta a rimanere energica per tutta la giornata! 🎃 Scopri come integrarlo nella tua dieta. ✨

Guarda il video per la ricetta completa! ⏲️

19/11/2025

Tutto ciò di cui ha bisogno per una mezza maratona! 🏃🏼‍♀️✨

17/11/2025

Una merenda sana, bilanciata e super saziante esiste… ed è questa mousse al cacao amaro, yogurt e semi di chia! 🍫✨
Perfetta per spezzare la fame con gusto, senza rinunciare all’equilibrio nutrizionale. 🥰

Scorri il carosello per scoprire la ricetta completa! ⚖️

17/11/2025

Una merenda sana, bilanciata e super saziante esiste… ed è questa mousse al cacao amaro, yogurt e semi di chia! 🍫✨
Perfetta per spezzare la fame con gusto, senza rinunciare all’equilibrio nutrizionale. ⚖️

Scorri il carosello per scoprire la ricetta completa! 🥰

14/11/2025

La zucca è un alimento ricco di fibre e micronutrienti, perfetto per una colazione equilibrata. 🥰
Questi pancake richiedono solo due ingredienti: 75 g di zucca cotta e 1 uovo. 🥞
Un’opzione semplice, nutriente e ideale in questa stagione. 🍂

15/09/2025

✨ Ricomposizione corporea in 2 mesi ✨
-5 kg sulla bilancia, ma il risultato va ben oltre il peso:
✅ Meno massa grassa
✅ Più massa muscolare
✅ Corpo più tonico e definito

Questo è il potere di un piano personalizzato e costante nel tempo. Non solo dimagrire… ma trasformarsi 💪🏼

📩 Scrivimi per iniziare il tuo percorso!

07/09/2025

✨ 1 mese di ricomposizione corporea ✨
Non sempre il risultato si misura solo con la bilancia. In questo caso abbiamo lavorato per diminuire la massa grassa e aumentare la massa muscolare, ottenendo un corpo più tonico e definito 💪

Il cambiamento è evidente: stessa persona, nuova energia e consapevolezza! 🔥

👉 Vuoi anche tu una trasformazione così? Scrivimi in DM, insieme possiamo costruire il percorso giusto per te!

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