Terra Olistica

20/09/2025

15/11/2024

RESPIRO ED EMOZIONI
Sappiamo che non c’è vita senza respiro, ma la sua qualità può ve**re alterata da situazioni di stress, disagio fisico e psicologico.
E sono proprio queste cause che rischiano di compromettere una respirazione profonda ed efficace, facendoci sperimentare la cosiddetta “fame d’aria”.
Sotto stress produciamo più ormoni come cortisolo e adrenalina che alterano il meccanismo fisiologico della respirazione e questa tempesta ormonale fa si che i nostri atti respiratori diventino più ravvicinati, e ciò fa si che si incamera meno ossigeno e la frequenza cardiaca aumenta.
Quindi la soluzione primaria per riportare una corretta fisiologia ed abbassare lo stress è AGIRE SUL RESPIRO.
Esistono varie tecniche di respiro consapevole che tendono ad agire come calmante naturale, e si basano più o meno sulla lentezza e la profondità del respiro.
RESPIRO IN APNEA 4-7-8
Questa tecnica mira a controllare e ritenere la funzione respiratoria in modalità apnea, cioà restando alcuni secondi senza ossigeno, in modo da riportare la mente nel QUI E ORA.
L’idea è quella di abbandonare i pensieri ricorrenti che ci fanno continuamente interrogare sul passato o sul futuro. Infatti in uno stato di apnea non ci sono rimuginazioni mentali, o idee che generano ansia.
Prima si può iniziare con un CICLO DI ESPIRAZIONE PROFONDA:
1. Inizia ad inspirare e ad espirare lentamente, inspirando regolarmente con il naso e poi espira con la bocca, lasciando che l’espirazione duri di più e spingendo completamente l’aria fuori dai polmoni, per 5 minuti.
Il ciclo dell’espirazione è collegato al sistema parasimpatico, la parte del sistema nervoso che influenza calma e rilassamento.
Poi si procede con un CICLO DI RESPIRO IN APNEA
2. Tra una inspirazione ed una espirazione resta in APNEA allenandoti gradualmente a portare l’apnea a 7 secondi, 15, 30, fino a un minuto.
3. Esegui questa fase per almeno 5 minuti.
Durante l’apnea, la concentrazione di anidride carbonica nel sangue aumenta e l’ossigeno rimanendo meno legato all’emoglobina, sarà ceduto più facilmente alle cellule, ai tessuti e ai muscoli.

14/11/2024

L’AUTOABBRACCIO
È una tecnica che ha  la funzione di calmare il sistema nervoso, abbassando i livelli di stress tramite il contenimento corporeo; l’obiettivo è far sì che ci si focalizzi sulla postura, sui movimenti e sulle tensioni muscolari , diventando consapevoli del proprio corpo.
L’autoabbraccio è un gesto semplice ma potentissimo, che ci permette
di ritrovare un momento di pace e amore verso noi stessi.
Questa coccola ci ricorda che non dobbiamo sempre cercare all’esterno la conferma o l’apprezzamento: possiamo darci amore da soli, in qualsiasi momento.

Quando ti senti sopraffatto, non all’altezza o non apprezzato, fermati e abbracciati.

COME SI FA?
1)Accomodati
Prima di tutto prenditi il tempo di accomodarti all’interno del tuo corpo e sulla tua sedia. Nota la tua respirazione e le sensazioni che emergono, senza giudizio.
2)Preparati
Quando sei pronto/a metti la mano destra sotto l’ascella sinistra, vicino al cuore. Poi metti la mano sinistra sulla parte superiore del braccio destro, appena sotto la spalla. Mantieni la posizione per un po’ e senti come stai abbracciando dolcemente il tuo essere.
Dopo un po’ di tempo metti la mano destra sul cuore e la mano sinistra sulla fronte. Lascia che l’energia fluisca liberamente tra questi due punti e per tutto il tuo corpo. Prenditi un momento per ascoltare e per accogliere tutte le sensazioni che piano piano possono emergere, in un tempo che va dai 3-5 minuti.
3)Rimani in ascolto
Poi, lasciando la mano destra ancora a contatto con il petto, sposta la mano sinistra sull’addome, e di nuovo lascia che l’energia fluisca liberamente. Rimani in ascolto di ciò che accade in te per tutto il tempo di cui hai bisogno. 
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13/11/2024

GUARIGIONE DELLE LINEE TEMPORALI
I sette chakra immagazzinano l’energia di pensieri, sentimenti, ricordi, esperienze e azioni. Influenzano e dirigono il nostro comportamento, la nostra salute emotiva e le azioni presenti e future.
In particolare, i tre chakradove si bloccano le linee temporali sono:
🔵5 CHAKRA – DISAGIO DEL PRESENTE
✔️hai difficoltà a esprimere ciò che sei, il tuo potenziale e i tuoi veri desideri.
🟢4 CHAKRA – FERITE DEL PASSATO
✔️hai traumi non elaborati e rimpianti su ciò che poteva essere e non è.
🟡3 CHAKRA – INCERTEZZA SUL FUTURO
✔️sei in allerta con preoccupazioni ed ansia anticipatoria su ciò che sarà e non è ancora avvenuto.

COME AVVIENE LA GUARIGIONE DI QUESTI CENTRI?
Con tecniche energetiche basate sulla connessione con questa energia stagnante, in modo da liberarci dai pesi del passato che influenzano il nostro presente e il futuro. 
Nella pratica energetica che conduco si consultano tre memorie:
* i “Registri Akashici”
* il “libro della Vita”
* il “Registro Ombra”
*
I registri Akashici raccolgono le memorie di tutto ciò che è stato fatto o visto nell’esistenza passata, qui si trovano le esperienze, i legami animici e gli obiettivi raggiunti.

Il libro della vita mostra presente e futuro, facendo vedere i vantaggi e le opportunità che attendono di essere concretizzate con le nostre azioni. Esso può rivelare il nostro futuro potenziale, le opportunità che potrebbero cambiare il corso degli eventi.

Il registro ombra conserva tutto quello che non è stato mai detto, fatto, pensato. Si dovrebbe agire su questo registro per eliminare i rimpianti per cose non dette, non fatte o non pensate e le credenze, in apparenza negative, che possono essere modificate.
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07/11/2024

I SEGRETI DELL’ALBERO GENEALOGICO
Dal punto di vista della metagenealogia ognuno di noi è abitato dalle tre generazioni che lo precedono, il che fa almeno 14 persone.
Da questa prospettiva, i segreti familiari custoditi in una generazione sono una sorgente insana di traumi e conflitti per coloro che li ereditano

C’è un legame tra malattia e segreti di famiglia?

Ebbene si! La famiglia è come una pentola psicologica piena di segreti, tabù, silenzi, vergogna. Ci sono omicidi, follia, furti, infedeltà, prigione, incesto, abusi...
Così, la malattia ereditaria può essere un invito ad affrontare un conflitto familiare che è rimasto segreto. Come ha scritto Françoise Dolto: “Quello che è silenzioso nella prima generazione, la seconda lo porta nel corpo. ”

Quali cose, a livello psicogenealogico, stiamo caricando sul corpo?

Sul lato destro... c’è l’eredità paterna.
Lato sinistro... eredità materna.
Il ventre... la madre.
Problemi alla schiena... carichi dei genitori.
Genitori divorziati o separati... spazio tra le punte dei piedi o i denti incisivi
Paura della sessualità... bacino spostato all’indietro.
Non ti hanno amato... petto indurito e insensibile

Come si possono osservare i segreti nell’albero genealogico?

Quando l’albero vuole svelarti un segreto, crea una struttura, qualcosa che si ripete, con questo vuole attirare la tua attenzione.
Ad esempio una data che si ripete, uno stile di vita scelto della coppia, incidenti con temi simili. Questi segreti tanto ben custoditi per vergogna, pudore,
devono essere areati nel modo più appropriato e nel momento più propizio, se sono del presente, oppure guariti con la psicomagia se sono del passato.

Poi In ogni albero appare in un certo momento un eroe, colui che lo guarisce e si guarisce, colui che prova a svelare i segreti e osa costruire l’albero genealogico. Non esistono alberi sani perché viviamo in una società malata.