02/02/2026
😣 𝐏𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐆𝐎𝐍𝐅𝐈𝐀, 𝐏𝐄𝐒𝐎 𝐅𝐄𝐑𝐌𝐎… 𝐌𝐀 𝐍𝐎𝐍 𝐄̀ (𝐒𝐎𝐋𝐎) 𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐎
Se ti senti teso a fine giornata, la cintura segna, ti svegli già “pieno” e la bilancia non si muove, spesso il freno è l’intestino, non la dieta.
👩⚕️ Da farmacista ti dico: molte volte c’è una disbiosi silente (microbiota in squilibrio) che provoca fermentazioni, ritenzione e infiammazione “bassa” → risultato: gonfiore e stallo del peso.
🔎 Le 3 mosse che aiutano davvero
1. Fibre solubili ogni giorno (avena, legumi, mele, psillio): nutrono i batteri “buoni” e regolarizzano il transito.
2. Tempi dei pasti regolari: 3 pasti + 1 spuntino, evita lunghi digiuni seguiti da abbuffate (peggiorano fermentazioni e picchi).
3. Microbiota in equilibrio: qui l’integrazione può fare la differenza.
Supporto mirato (linea Ruggiero)
• Probiotici e prebiotici per riequilibrare il microbiota e ridurre il gonfiore da fermentazione.
• Quando i pasti sono “impegnativi” assumere integratori per alleggerire la digestione e i picchi post-pasto.
Farmacia Ruggiero: portaci i tuoi sintomi e le abitudini alimentari, ti costruiamo un percorso personalizzato per sgonfiarti in modo sicuro e duraturo.
Ti aspettiamo in Farmacia!