12/05/2024
Elioterapia = terapia attraverso l'esposizione alla luce solare βοΈ
Oggi Γ¨ una bellissima giornata di sole, ed anche se la primavera-estate tentenna ad arrivare, facciamo il carico di elioterapiaπ
Benefici del soleπ
ππ»Permette la produzione di Vitamina D.
Il 90% della Vitamina D presente nel nostro organismo viene prodotto mediante l'esposizione al sole, infatti Γ¨ chiamata anche "vitamina del sole".
Si tratta di una molecola fondamentale per il nostro organismo, in quanto:
- rinforza il sistema immunitario;
- protegge il cuore, previene le malattie cardiovascolari (come ipertensione e colesterolemia), favorisce l'ossigenazione e la normale coagulazione del sangue;
- rinforza le ossa e previene l'osteoporosi;
- migliora i processi cognitivi e le funzioni cerebrali;
- regola la produzione ormonale.
ππ»Dona buon umore.
Il sole Γ¨ uno degli antidoti naturali piΓΉ potenti contro il cattivo umore, infatti favorisce la produzione di Serotonina, chiamata anche "l'ormone del benessere" poichΓ© migliora l'umore, regola il senso di appetito e la sensazione di piacere.
Cosa fare e cosa non fare per beneficiare degli effetti positivi del sole:
β Non esporci nelle ore di picco, ovvero dalle 12 alle 16;
βNon esporsi per un periodo di tempo troppo prolungato, bastano 20 minuti.
β
Esporre almeno caviglie, ginocchia, inguine, polsi e collo, poichΓ© sono considerate "stazioni" linfatiche;
β
Applicare prima la crema solare protettiva.
Buona Domenica e Buon Sole βοΈ
