Dott.ssa Rosa Nappo

22/01/2025

Stupendo

31/03/2024

13/02/2024

Buon Carnevale a tutti!🙋🏻‍♀️

Come state? 😃

Oggi condivido una ricetta provata da una mia paziente ❤️🏠 Crêpes di carote con ripieno di ricotta. Anche l’occhio vuole la sua parte😉

🟡INGREDIENTI PER QUATTRO CRÊPES :

• 100gr di acqua 💦

• 65gr di farina 🌾

• 2gr di sale 🧂

• pepe a piacere

• un uovo🥚

•200 grammi di carote 🥕

Bisogna Cuocere le carote . Una volta cotte frullare con un mixer ad immersione insieme all’acqua , l’uovo e la farina . Scaldare una padella antiaderente e cuocere poco composto alla volta come le crêpes dolci

Provatela e fatemi sapere 😋❤️

Amati di più anche tu e Fissa una consulenza (ANCHE ONLINE) 💪🏽

📲 Info e contatti:
DM o +39 3200524824
Dott.ssa Rosa Nappo
🇮🇹

10/12/2023

Grande risultato per Emanuele -10 kg in 6 mesi

08/07/2023

Antonio -13 kg in 5 mesi,qualcuno lo chiamerebbe miracolo io invece dico che è stato un ottimo lavoro tra dottore e paziente che con piccoli sacrifici ha portato a grandi risultati.Bravo Antonio 👏👏👏

16/04/2023

Buongiorno e buona domenica a tutti. Nel corso del tempo ho constatato che molti dei miei pazienti sono convinti che per perdere peso bisogna eliminare i carboidrati dalla propria dieta. Tale scelta, oltre ad essere non salutare risulta essere anche poco utile ai fini della dieta!

Facciamo chiarezza:
- 1 grammo di carboidrati = 4 kcal
- 1 grammo di proteine = 4 kcal

Si può affermare con certezza che quello sui carboidrati è un falso mito! Non esiste nessun macronutriente che faccia ingrassare!

⚠️ Attenzione! Le diete che riducono in modo drastico i carboidrati, come la chetogenica, sono trattamenti dietetici elaborati esclusivamente se non ci sono controindicazioni per il paziente.

In un regime alimentare equilibrato, seppure con fine dimagrante, i carboidrati non devono mai mancare, la loro assunzione deve essere controllata, sempre ragionando nell’ottica di un regime alimentare consapevole e personalizzato.

Amati, prenditi cura di te, mangia sano❤️

14/04/2023

- Io mi sento di poter dividere gli uomini in quattro categorie, che più o meno vanno a coprire circa il 95% dell’universo maschile.

Categoria Numero 1: gli insoddisfatti. Tutto il giorno ripetono: la mia vita fa schifo, mia moglie non mi ama, i miei figli mi detestano. La donna che casca in questo rapporto diventa una crocerossina. Non dice mai: Io ti amo. Dice: Io ti salverò.

Categoria Numero 2: Peter Pan. Hanno di bello che non hanno crisi di mezza età perché sono fermi all’ adolescenza. Per loro sei un joystick, conquistarti vuol dire salire al primo livello, portarti a letto è vincere la partita. Prediligono donne giovani, esageratamente giovani.

Passerei senz’altro alla categoria 3, i vorrei-ma-non-posso. Di solito sposati con figli, ma in procinto di separarsi, in procinto di dirglielo, in procinto di andare via di casa. Sono sempre in procinto di, ma non fanno mai nulla, perché ora lei sta attraversando un momento difficile, perché il bambino è piccolo, perché il bambino non capirebbe. Poi, alla festa di laurea del bambino, forse capisci che il momento giusto non arriverà mai.

Infine ci sono i buoni, belli e intelligenti."

-- Ah, finalmente! Qual è il loro problema?
- La mamma...
-- La mamma?
- Sì, una presenza costante e imprescindibile, fin dall’ infanzia. E’ lì che cominciano a trasformare i loro piccoli uomini in piccoli mostri - Ma quant’ è bello ‘sto pisellino? Ma com’ è grosso ‘sto pisellino? Ma di chi è ‘sto pisellone?. Tutto il repertorio: quanto sei bello, quanto sei intelligente, quanto sei bravo. E allora, se per metà della tua esistenza una donna ti fa sentire Dio, perché accettare che per il resto della vita un’altra donna ti faccia sentire uno st***zo?"

-- Papà, però scusa, tu hai parlato del 95% degli uomini. E il restante 5%?
- Sono quelli decenti.
Buona caccia al tesoro amore mio...

(Dal film "Tutta colpa di Freud)

09/04/2023

Serena Pasqua a tutti voi

10/03/2023

Buongiorno a tutti ❤️Oggi voglio rispondere a delle domande che spesso mi vengono fatte durante le visite : Quante proteine devo assumere ogni giorno? Le diete con molte proteine fanno dimagrire?

Il fabbisogno proteico è uno dei primi parametri che calcolo quando elaboro una dieta per i miei pazienti. Ma attenzione dal punto di vista nutrizionale, assumere più proteine del dovuto non sempre aiuta: non si dimagrisce più in fretta e la massa muscolare non cresce di più! Anzi, andiamo a togliere spazio agli altri macro-nutrienti, che sono altrettanto importanti.

Allora quante proteine dobbiamo assumere?
(grammi per chilo corporeo al giorno )

🔸 SOGGETTO SEDENTARIO: 0,8-1,0
🔸 SPORTIVO AMATORIALE: 1,0-1,4
🔸 SPORT ENDURANCE: 1,2-1,4
🔸 SPORT CONTRO-RESISTENZA: 1,2-3,1
🔸 HIIT: 1,2-1,8

Tu quante proteine dovresti assumere ogni giorno?💪🏻🥰