Dott.ssa Rosa Funaro Nutrizionista

22/03/2026

Microbiota intestinale e tiroide: un asse spesso sottovalutato 🦋✨

L’equilibrio del microbiota intestinale (eubiosi) gioca un ruolo chiave nella regolazione degli ormoni tiroidei e, indirettamente, del TSH.

🔬 Perché è così importante?
Un intestino in salute:
• Favorisce l’assorbimento di micronutrienti essenziali (iodio, selenio, zinco)
• Supporta la conversione periferica di T4 in T3
• Modula il sistema immunitario
• Riduce l’infiammazione sistemica

⚠️ In condizioni di disbiosi:
• Aumenta la permeabilità intestinale
• Cresce l’infiammazione cronica (low-grade)
• Si altera il metabolismo degli ormoni tiroidei
• Possibili ripercussioni sul TSH

👉 Il risultato? Un asse intestino-tiroide meno efficiente, che può contribuire a squilibri funzionali anche in assenza di patologia conclamata.

🥗 Approccio funzionale:
• Nutrire il microbiota (fibre, prebiotici)
• Integrare alimenti fermentati (quando possibile)
• Ridurre carico infiammatorio
• Lavorare su stress e stile di vita

💡 Non esiste equilibrio ormonale senza equilibrio intestinale.

.ssa_funaro

11/03/2026

🦠 Disbiosi intestinale: cos’è e perché è importante prevenirla.

La disbiosi è una condizione infiammatoria dell’intestino che si verifica quando si altera l’equilibrio del microbiota, cioè l’insieme dei batteri che popolano il nostro sistema digerente.

✨ Perché è così importante mantenere il microbiota in equilibrio?
Perché svolge funzioni essenziali per la nostra salute:

✔️ Supporta i normali processi digestivi
✔️ Aiuta l’organismo a digerire e assimilare correttamente gli alimenti
✔️ Contribuisce alla regolazione del sistema immunitario e al metabolismo ormonale
✔️ Aiuta a prevenire disturbi metabolici e infiammatori
✔️ È collegato anche al benessere e alla funzionalità cerebrale

⚠️ Fattori che possono favorire la disbiosi:

• Alimentazione poco equilibrata
• Consumo frequente di junk food
• Stile di vita sedentario
• Scarsa attività fisica
• Utilizzo di antibiotici, fans, cortisonici

🌱 Ricorda: prendersi cura dell’intestino significa prendersi cura di tutto il corpo.
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Dott.ssa Rosa Funaro

05/02/2026

Piccoli ma potentissimi 💪🌴
I datteri sono una fonte naturale di energia, ricchi di fibre, vitamine e minerali preziosi. Aiutano la digestione, sostengono il cuore e donano sazietà in modo naturale. Perfetti come spuntino sano o dolcificante naturale nella tua alimentazione quotidiana.

25/01/2026

Con questa ricetta puoi gustare un pane morbido e fragrante senza zuccheri né farina, ma ricco mi vitamine, minerali, grassi buoni, proteine e fibre solubili con effetto emolliente e protettivo per il tuo intestino. .ssa_funaro

25/01/2026

Con questa ricetta puoi gustare un pane morbido e fragrante senza zuccheri né farina, ma ricco mi vitamine, minerali, grassi buoni, proteine e fibre solubili con effetto emolliente e protettivo per il tuo intestino. .ssa_funaro

25/12/2025

Tanti auguri di buon Natale 💫 .ssa_funaro

09/12/2025

05/11/2025

29/10/2025

Il nostro SuperFood di questa stagione è la melagrana, un alimento leggero ma ricco di sostanze preziose. È composta per l’80% da acqua e contiene circa 4 g di fibre, utili per la regolarità intestinale. Fornisce inoltre un buon apporto di sali minerali come potassio, fosforo, magnesio e calcio, oltre a vitamine fondamentali come la C, la K e i folati. A renderla particolarmente interessante sono però i polifenoli, in particolare ellagitannini come la punicalagina e la granatina B, composti antiossidanti che contrastano i radicali liberi e aiutano a proteggere cuore e circolazione e pelle . Alimento antiossidante, antitrombotico e gastroprotettivo. Il succo, in particolare, mostra effetti positivi sull’artrite e sul morbo di Alzheimer, grazie alla presenza della punicalagina, un polifenolo ad azione antinfiammatoria. Indicata per migliorare la fertilità e inoltre la melagrana è considerata anche un valido alleato nella prevenzione oncologica. Grazie alla combinazione di vitamina A, C, E, flavonoidi e acido ellagico, studi recenti hanno evidenziato la sua capacità di limitare la crescita delle cellule tumorali e favorirne l’eliminazione, in particolare nel carcinoma prostatico e nei linfomi.Non mancano benefici anche per le donne in menopausa: i fitoestrogeni naturali presenti nel frutto imitano l’azione degli ormoni femminili e possono ridurre vampate, sbalzi d’umore e nervosismo. Aggiungila ai tuoi pasti come delle insalate o come tocco di gusto ad uno yogurt di cocco veg o di kefir di capra o semplicemente mangiata da sola gustandone tutti i benefici . .ssa_funaro