Spazio Consapevolezza - Percorsi di Conoscenza di sè

01/04/2026

FOREST BATHING
riconnettersi sensorialmente con il bosco e la Natura tutta 💚

L'intervento di Marco Nieri e Marco Mencagli su cosa è il Forest Bathing, come si pratica e la loro realizzazione multidisciplinare del "Parco del Respiro" d...

30/03/2026

Stare con quel che c'è ❤️

26/03/2026

🌱 LA NATURA IN CITTÀ
Sabato 28 Marzo ore 9.30

💚 Nature Connection Experience

Un’esperienza nella natura per chi sente il bisogno di rallentare.
Non una passeggiata.
Un tempo per fermarsi.

CAMPI FLEGREI
(Baia di Bacoli, Na)

❗Luogo raggiungibile anche senza auto

« Si può andare a trovare un piccolissimo pezzo di prato. Un pezzo di prato c'è sempre, anche in città. E guardare. A lungo. Esercitare la meraviglia...»
(Chandra Candiani)

Viviamo prevalentemente immersi nel rumore, nella fretta, nella distrazione.
Anche quando siamo nella natura spesso la attraversiamo senza accorgercene, disconnessi da noi stessi e da ciò che ci circonda.

💗 Esercitare la meraviglia significa riportare il nostro sguardo alla contemplazione, riconnetterci con lo stupore e accorgerci dell’essenziale che si rivela nella semplicità delle cose.

La pratica della meraviglia è un invito a fermarsi, accogliere il silenzio, aprirsi all'ascolto, entrare in uno spazio di quiete e nutrire il nostro bisogno profondo di bellezza.

📵 DIGITAL DETOX EXPERIENCE
Spegni il telefono. Accendi i sensi.

Per qualche ora ci prenderemo una pausa da smartphone, notifiche e scroll infiniti per tornare a osservare, ascoltare, respirare con più attenzione e presenza.

👥️ Posti limitati per garantire un'esperienza autentica e profondamente immersiva.

ℹ️ Info e prenotazioni
Tel./Whatsapp 347 698 7953

17/03/2026

Un invito a rallentare, respirare e ritrovare un contatto più profondo con la natura e con sé stessi 🌷

💚 Info e prenotazioni
Tel/whatsapp 347 698 79 53

06/03/2026

«Se, quindi, guardo più a fondo,
anche in un fiore vedo qualcosa
di più di un fiore.
I fiori diventano metafore:
simbolo di morte e di risurrezione,
di amore e di gioia.
Posso riconoscere tutto questo,
se osservo un fiore abbastanza a lungo»
(Anselm Grun)

🌷 Il Risveglio della Natura
Equinozio di primavera
Immersione Sensoriale nel bosco

🌱Sabato 21 Marzo
Monte Faito
(Vico Equense, Na)

ℹ️ Info e prenotazioni
Tel/whatsapp 347 698 79 53

Emozioni in Cammino 🌺 BenEssere e Natura

05/02/2026

Una nuova ricerca ha dimostrato, su un vasto campione di popolazione generale, il valore aggiunto - significativo e intenso - della conduzione clinica, ovvero condotta con l’accompagnamento di psicoterapeuti, degli interventi di Terapia Forestale.

La conduzione dello psicoterapeuta aumenta in modo molto significativo i miglioramenti su ansia, disturbo dell’umore e autostima.

"Il concetto è che la montagna – parto dalla conclusione – può diventare infrastruttura di salute". Una nuova ricerca ha dimostrato, su un vasto campione di popolazione generale, il valore aggiunto - significativo e intenso - della conduzione clinica, ovvero condotta con l’accompagnamento di...

21/01/2026

LA GEOMETRIA DELLA NATURA:
I FRATTALI

Come possono queste forme geometriche così complesse influenzare il nostro benessere?

La risposta risiede nella nostra stessa biologia.

Studi scientifici hanno dimostrato che l’esposizione a pattern frattali può influenzare positivamente la nostra attività cerebrale attivando circuiti neurali associati alla tranquillità e alla calma.

🌿 LA NATURA È RICCA DI FRATTALI 🌿

“Chi di noi non si è mai perso nella bellezza ipnotica di una conchiglia? La sua geometria è così elaborata, così matematicamente perfetta, da aver ispirato filosofi e scienziati, da aver fatto credere all’umanità che in cotanta perfezione ci fosse lo zampino di Dio, o forse del demonio. Co...

14/01/2026

🍀 Nuovo ciclo di appuntamenti nel bosco 2026! 🙂

Iniziamo ❄️ DOMENICA 25 GENNAIO ❄️

05/01/2026

Viviamo in un’epoca di distrazione costante, sovraccarico informativo e fretta cronica.

Tra notifiche, scadenze e scroll infiniti, raramente ci fermiamo a sentire qualcosa di più grande di noi.

L’awe (stupore) è un’emozione con effetti documentati su salute mentale, percezione del tempo e comportamenti sociali. Non richiede viaggi o condizioni straordinarie, ma attenzione e disponibilità al presente.

Nel contesto dello slow living, l’awe diventa una pratica concreta per contrastare la cultura della fretta e ristabilire un rapporto più armonioso con sé stessi, gli altri e l’ambiente.

Eppure, è proprio in quei momenti di sospensione — quando il respiro si ferma per un tramonto, un cielo stellato o una musica che ci attraversa — che accade

22/11/2025

Come si sopravvive ai giorni storti?

Si sopravvive restando.
Anche quando il cuore pesa
più dello zaino,
anche quando vorresti lasciare tutto lì
e camminare leggera verso un altrove qualunque.

Si sopravvive scegliendo un dettaglio alla volta:
una tazza calda,
un raggio di sole storto sul muro,
una frase che non ti ferisce.
A volte le salvezze sono così: minuscole,
ti scivolano addosso senza rumore.

Sto imparando a tenere la mano
alla versione di me che non ce la fa:
la porto a fare due passi,
le spiego che non deve correre,
che possiamo fermarci insieme
a guardare un seme che tenta di aprirsi.

Mi mancano strade
che non ho più attraversato,
voci che non chiamano più,
abbracci che sono diventati nuvole -
ma il cuore sa coltivare memoria
senza annegare nel rimpianto.

Sto buttando via l’idea
di diventare ciò che gli altri si aspettano,
perché lo spazio che lasciano
le aspettative
è troppo stretto per farci casa.
Voglio stare dove posso respirare,
dove il mio passo non è un disturbo.

Ho imparato una cosa:
che la dolcezza è una resistenza,
una forma segreta di coraggio.
Che la gentilezza non è debolezza,
è scegliersi ogni giorno
anche quando non ne hai voglia.
e sì, a volte sono un groviglio,
ma dentro quel groviglio
ci sono scintille che nessuno vede
e che un giorno - lo so -
diventeranno fuoco buono.

Se mi chiedi come sto
ti dico che sto andando a piccoli respiri,
che ogni tanto inciampo
ma poi mi rialzo come chi sa
che c’è ancora tanto da imparare.

E che sto scoprendo un posto nuovo:
quel punto fragile
tra il dolore che passa
e la luce che arriva.
È lì che sto imparando
a restare intera.

(Rowan Delacroix - "Nel punto fragile dove arriva la luce”)

14/11/2025

Ecco perché si chiama "bagno di foresta": ci si immerge facendosi avvolgere dai profumi, colori, sensazioni tattili. Proprio i cinque sensi sono la chiave per goderne appieno.

Non è sport, non è trekking, non ci sono risultati da conseguire.

A guidare il bagno di foresta sono le 5S:

- SLOW DOWN
- SAFETY
- SENSE
- SILENCE
- SHARE

👉🏻 rallentare, muoversi in sicurezza, attivare i sensi, praticare il silenzio e la condivisione

L'appuntamento è per questa
DOMENICA 16 NOVEMBRE
MONTE TABURNO (Tocco Caudio, Bn)
https://www.facebook.com/share/1Eh8frXCML/

⚠️ Le iscrizioni chiudono oggi

ℹ️ Info e prenotazioni
Tel./whatsapp 347 698 79 53

https://www.starbene.it/benessere/corpo-mente/forest-bathing-bagni-foresta/

06/11/2025

🌿Abbiamo grande bisogno di concederci dei momenti a contatto con la natura, all'esterno, lontano dalle solite fonti di distrazione. È un modo prezioso per riconnettersi con sé stessi.

💓👣 Passeggiare nella natura è come tornare a casa, ha spiegato l'esperta: è per questo che ha un impatto così forte sul nostro benessere fisico, mentale ed emotivo.

🍂 C'è chi trae particolare giovamento immergendosi nei paesaggi autunnali caratterizzati dal foliage.
Le foglie in questo periodo hanno colori caldi, vivificanti, che risvegliano il buon umore.

🌳Gli alberi, soprattutto quelli ad alto fusto, esalano molecole aromatiche volatili, i cosiddetti terpeni, che vanno a impattare positivamente col nostro organismo. Li respiriamo quando siamo in passeggiata e, senza rendercene conto, facciamo dei veri e proprio trattamenti terapeutici.

💚 Il contatto fisico con l'albero è prezioso: è un'attività che permette di scaricare l'elettricità statica che accumuliamo negli ambienti urbani e artificiali, gli ioni positivi in termini elettrici. Li accumuliamo durante il giorno tutte le volte che camminiamo con scarpe dalle suole artificiali, su asfalto, linoleum, moquette o che stiamo a contatto con monitor, televisori, router, sistemi di condizionamento d'aria. Gran parte del nervosismo e dello stress è indotto da questa elettricità accumulata.

🧠 In questo nostro mondo moderno noi siamo molto focalizzati solo sull'emisfero sinistro del cervello, cioè sull'attività mentale e razionale.

👤💭 Si parla di urbanizzazione del pensiero:
"Il modo di pensare diventa frenetico, frammentato, distaccato dalla sfera del vivente. Ci precludiamo tutte le potenzialità e le capacità connesse a emozione, intuizione, afflato creativo, ispirazione. La salute, nasce da un buon equilibrio tra razionalità e logica, da una parte, e qualità delle relazioni, empatia, ritmo organico, dall’altra. Oggi, ci stiamo ammalando di ritmo meccanico".

In autunno passeggiare al parco o godersi un trekking nel foliage possono essere rigeneranti