Spazio Consapevolezza - Percorsi di Conoscenza di sè

20/04/2026

Quando smetti di resistere alla vita,
trovi pace nel momento presente.
Non hai più bisogno che le cose siano diverse per stare bene.

Le condizioni della felicità sono già qui, dentro e intorno a te.
Quando non dipendi più da esse,
puoi accoglierle e lasciarle andare
con leggerezza.

Le cose nascono, cambiano e passano.
Se non ti aggrappi,
non hai paura di perderle.

Respirando consapevolmente,
torni a casa in te stesso,
e scopri che la serenità
è sempre disponibile.

La pace è ogni passo.

(Thich Nhat Hanh)

Ph. Maria Rosaria Siviero

10/04/2026

Confini 💓

01/04/2026

FOREST BATHING
riconnettersi sensorialmente con il bosco e la Natura tutta 💚

L'intervento di Marco Nieri e Marco Mencagli su cosa è il Forest Bathing, come si pratica e la loro realizzazione multidisciplinare del "Parco del Respiro" d...

30/03/2026

Stare con quel che c'è ❤️

26/03/2026

🌱 LA NATURA IN CITTÀ
Sabato 28 Marzo ore 9.30

💚 Nature Connection Experience

Un’esperienza nella natura per chi sente il bisogno di rallentare.
Non una passeggiata.
Un tempo per fermarsi.

CAMPI FLEGREI
(Baia di Bacoli, Na)

❗Luogo raggiungibile anche senza auto

« Si può andare a trovare un piccolissimo pezzo di prato. Un pezzo di prato c'è sempre, anche in città. E guardare. A lungo. Esercitare la meraviglia...»
(Chandra Candiani)

Viviamo prevalentemente immersi nel rumore, nella fretta, nella distrazione.
Anche quando siamo nella natura spesso la attraversiamo senza accorgercene, disconnessi da noi stessi e da ciò che ci circonda.

💗 Esercitare la meraviglia significa riportare il nostro sguardo alla contemplazione, riconnetterci con lo stupore e accorgerci dell’essenziale che si rivela nella semplicità delle cose.

La pratica della meraviglia è un invito a fermarsi, accogliere il silenzio, aprirsi all'ascolto, entrare in uno spazio di quiete e nutrire il nostro bisogno profondo di bellezza.

📵 DIGITAL DETOX EXPERIENCE
Spegni il telefono. Accendi i sensi.

Per qualche ora ci prenderemo una pausa da smartphone, notifiche e scroll infiniti per tornare a osservare, ascoltare, respirare con più attenzione e presenza.

👥️ Posti limitati per garantire un'esperienza autentica e profondamente immersiva.

ℹ️ Info e prenotazioni
Tel./Whatsapp 347 698 7953

17/03/2026

Un invito a rallentare, respirare e ritrovare un contatto più profondo con la natura e con sé stessi 🌷

💚 Info e prenotazioni
Tel/whatsapp 347 698 79 53

06/03/2026

«Se, quindi, guardo più a fondo,
anche in un fiore vedo qualcosa
di più di un fiore.
I fiori diventano metafore:
simbolo di morte e di risurrezione,
di amore e di gioia.
Posso riconoscere tutto questo,
se osservo un fiore abbastanza a lungo»
(Anselm Grun)

🌷 Il Risveglio della Natura
Equinozio di primavera
Immersione Sensoriale nel bosco

🌱Sabato 21 Marzo
Monte Faito
(Vico Equense, Na)

ℹ️ Info e prenotazioni
Tel/whatsapp 347 698 79 53

Emozioni in Cammino 🌺 BenEssere e Natura

05/02/2026

Una nuova ricerca ha dimostrato, su un vasto campione di popolazione generale, il valore aggiunto - significativo e intenso - della conduzione clinica, ovvero condotta con l’accompagnamento di psicoterapeuti, degli interventi di Terapia Forestale.

La conduzione dello psicoterapeuta aumenta in modo molto significativo i miglioramenti su ansia, disturbo dell’umore e autostima.

"Il concetto è che la montagna – parto dalla conclusione – può diventare infrastruttura di salute". Una nuova ricerca ha dimostrato, su un vasto campione di popolazione generale, il valore aggiunto - significativo e intenso - della conduzione clinica, ovvero condotta con l’accompagnamento di...

21/01/2026

LA GEOMETRIA DELLA NATURA:
I FRATTALI

Come possono queste forme geometriche così complesse influenzare il nostro benessere?

La risposta risiede nella nostra stessa biologia.

Studi scientifici hanno dimostrato che l’esposizione a pattern frattali può influenzare positivamente la nostra attività cerebrale attivando circuiti neurali associati alla tranquillità e alla calma.

🌿 LA NATURA È RICCA DI FRATTALI 🌿

“Chi di noi non si è mai perso nella bellezza ipnotica di una conchiglia? La sua geometria è così elaborata, così matematicamente perfetta, da aver ispirato filosofi e scienziati, da aver fatto credere all’umanità che in cotanta perfezione ci fosse lo zampino di Dio, o forse del demonio. Co...

14/01/2026

🍀 Nuovo ciclo di appuntamenti nel bosco 2026! 🙂

Iniziamo ❄️ DOMENICA 25 GENNAIO ❄️

05/01/2026

Viviamo in un’epoca di distrazione costante, sovraccarico informativo e fretta cronica.

Tra notifiche, scadenze e scroll infiniti, raramente ci fermiamo a sentire qualcosa di più grande di noi.

L’awe (stupore) è un’emozione con effetti documentati su salute mentale, percezione del tempo e comportamenti sociali. Non richiede viaggi o condizioni straordinarie, ma attenzione e disponibilità al presente.

Nel contesto dello slow living, l’awe diventa una pratica concreta per contrastare la cultura della fretta e ristabilire un rapporto più armonioso con sé stessi, gli altri e l’ambiente.

Eppure, è proprio in quei momenti di sospensione — quando il respiro si ferma per un tramonto, un cielo stellato o una musica che ci attraversa — che accade

22/11/2025

Come si sopravvive ai giorni storti?

Si sopravvive restando.
Anche quando il cuore pesa
più dello zaino,
anche quando vorresti lasciare tutto lì
e camminare leggera verso un altrove qualunque.

Si sopravvive scegliendo un dettaglio alla volta:
una tazza calda,
un raggio di sole storto sul muro,
una frase che non ti ferisce.
A volte le salvezze sono così: minuscole,
ti scivolano addosso senza rumore.

Sto imparando a tenere la mano
alla versione di me che non ce la fa:
la porto a fare due passi,
le spiego che non deve correre,
che possiamo fermarci insieme
a guardare un seme che tenta di aprirsi.

Mi mancano strade
che non ho più attraversato,
voci che non chiamano più,
abbracci che sono diventati nuvole -
ma il cuore sa coltivare memoria
senza annegare nel rimpianto.

Sto buttando via l’idea
di diventare ciò che gli altri si aspettano,
perché lo spazio che lasciano
le aspettative
è troppo stretto per farci casa.
Voglio stare dove posso respirare,
dove il mio passo non è un disturbo.

Ho imparato una cosa:
che la dolcezza è una resistenza,
una forma segreta di coraggio.
Che la gentilezza non è debolezza,
è scegliersi ogni giorno
anche quando non ne hai voglia.
e sì, a volte sono un groviglio,
ma dentro quel groviglio
ci sono scintille che nessuno vede
e che un giorno - lo so -
diventeranno fuoco buono.

Se mi chiedi come sto
ti dico che sto andando a piccoli respiri,
che ogni tanto inciampo
ma poi mi rialzo come chi sa
che c’è ancora tanto da imparare.

E che sto scoprendo un posto nuovo:
quel punto fragile
tra il dolore che passa
e la luce che arriva.
È lì che sto imparando
a restare intera.

(Rowan Delacroix - "Nel punto fragile dove arriva la luce”)